家长如何帮助孩子做好时间管理

　　爱因斯坦：时间存在的意义就是任何事都不可能立刻实现。

　　就中学生而言，“考上大学”、“考上好大学”这个目标不是一触即达的，同时更不是漫无止境的。中高考拥有一个确定的期限，同学们需要在这个期限内不断补给知识、构建信仰体系，以便在三年的有限时间内实现理想目标。

　　在有限的时间区间内，要想取得更好的成绩，需要实现对时间的灵活有效运用，而这就与时间的规划密不可分。

　　科学规划时间，首先要了解时间的特性：

　　01

　　供给量固定

　　时间的供给是公平且恒定的。你拥有的时间长度与他人无异，每人每天都只有24小时，不会因为你的学习任务没完成而分配给你25小时。

　　02

　　不可再生

　　作为不可再生资源，时间总是在义无反顾地流逝，从不眷恋人类的任何一分一秒。那些因为拖延所浪费的时间，亦从来不会帮助你吸收更多的知识点，反而只会徒增内心的懊悔。

　　03

　　不可取代

　　时间不具备交叉、替代、互换功能。今日之事今日毕，不要妄想用明天的时间解决今天的任务。那明天的任务如何解决?只会“明日复明日”罢了，时间并不会覆盖你“躲懒”的历史记录。

　　04

　　无法积蓄

　　当下没有把握的时间，无法存储起来下次使用。

　　这些时间的特性决定了我们需要对其进行事先规划，要明白时间的重要性，并学会合理利用时间，在有限的时间内完成尽量多的事情。

　　为什么要做时间管理?

　　时间管理的对象不是时间，而是每个使用时间的人。

　　时间管理并不是一味地填满时间，而是增加完成的事件数。时间有轻重缓急，亦有各自方向，需要事先进行思考，分清事情的重要程度，理顺在同一目标下应完成的事情。时刻要警醒自己，时间规划服务于目标的实现，因此，时间管理的本质是自我管理。

　　时间管理并非管理时间，而是要对自己的性格和习惯进行管理。

　　时间维度上的任务达成，可以完善个人的性格特征，培养个人的终身习惯。另一层面来说，时间的合理安排需要同学们适应自己的性格、调整自己的习惯，以此来获得更高质量的时间管理。

　　时间管理的重要性如何?

　　同学们可以根据时间管理公式来安排学习生活。

　　其中，知识总量Y，代表通过学习获得的全部知识;知识存量A，是指在本次学习前你已经获得的知识;B是学习的效率;X是指学习的时间。

　　对于成绩好的同学来说，他们的B和X值通常都很高，即学习效率高、学习时间长;一般成绩的同学，X值大，学习时间长，但是学习效率B却很低;而学渣的B和X则都很低，既没有学习效率，学习时间上也没有保证。

　　所以，学习任务并不在多，学习时间并不在长，关键是在于更高效地完成学习任务。

　　时间管理的科学流程是什么?

　　01 记录

　　记录是时间管理最容易忽视的步骤。中学生在规划时间之前，应当用至少三天的时间来记录自己目前的时间利用状态，认清自己在时间安排上存在的问题，提出改进方案。

　　02 计划

　　记录完以后再做计划。依据自身的实际情况，制订每个人的时间表，合理安排各科学习的时间分配。

　　03 执行

　　有了时间表就需要执行。主要包含3个原则：

　　① 集中：人的精力是有限的，同一时间分配多项性质不同的事情，极易导致学习效率的消磨殆尽。因此，同一部分的学习内容应当聚焦在某一特定的时间段内。

　　② 舍弃：有得必有舍，选择学习就要舍弃更多无关紧要的事情，舍弃细枝末节的部分，舍弃难度太过超纲的内容，面对学习要拥有放弃的勇气和决心。

　　③ 高效：不要一味填满时间的“高度”，疲惫的“连轴转”式学习可能让同学们陷入“假努力”的漩涡。对于中学生来说，拉动时间的“宽度”才能提升学习效率，让同样的时间获得更好的回报。

　　04 调整

　　对时间表进行适当调整。

　　在经历“三天记录”、“做一日时间表”、“执行时间表”这三大步骤之后，应当反思总结当前时间表执行的情况，并且对不合适的安排进行调整。

　　关于时间管理，您还有什么想法?欢迎给我留言、讨论。

　　作者：学业规划杨教授

　　作者简介：北京师范大学教授 博士生导师学业规划研究中心主任致力于中学生学业规划和学习能力提升 BMA学习轮提出者，著《中学生学业规划》《中学生提分宝典》

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