高中生如何时间管理

　　进入高中阶段后，为了应对日益繁重的课业、应接不暇的考试，同学们开始披星戴月地往返于家、校。作为一名已近成年的高中生，你是否时常反思：时间都去哪儿了?日复一日被学习填满的时间里，你的勤奋成效有几分?

　　在这个被“一万小时定律”裹挟着前进的时代，异常激烈的竞争使得高中学子们拼了命地将时间填满。然而光阴有限，即便夜以继日，一天也不过24小时。学习拼的从来不是时间，而是效率和效果。那么，如何用有限的时间学习无限的知识，才是我们进入高中学习的第一堂必修课。

　　湖北省考生唐楚玥，2020年以725分的成绩一举夺魁，单科成绩均接近满分，最终被北大元培学院录取。她在接受采访时曾表示：意志和自律很重要!回顾学业生涯，她说道自己每天都会严格执行制订的时间规划，如此高度自律所带来的成功是必然的结果。

　　可见，合理安排现有时间对高中生来说亟为重要，需要同学们根据学习、休闲、娱乐的需求，按照轻重缓急程度来理清任务的优先级。因此，时间管理应当科学而系统性地规划，分为三个层面：宏观、中观和微观。宏观是为了让整个学习计划更有效，中观层面注重学习的持续性，而微观层面让每一次的学习更高效。

　　宏观时间管理

　　宏观时间管理面向一个阶段的学习。你可能会疑惑，”我如何知道自己最合理的安排呢?”，其实可以通过不断盘问自己。例如：下个月要月考了，你最担心哪个科目?如果下周就高考你又会怎样规划?你会清晰地发现，顺着这样的思路你的方案就会发生相应变化。宏观时间管理主要分为两个方面：一是各学科在一段时间内的合理安排，二是某一学科在一段时间内应该具体复习或学习哪些知识点。思考短期内各学科的时间消耗情况，并灵活改动优势学科和薄弱学科的学习配比。

　　中观时间管理

　　中观时间管理应做到张弛有度。学习不是一蹴而就的事情，耐心的消耗、瓶颈期的困惑、长时间的低效率都有可能随时侵蚀掉你的信心，因此，需要合理安排高效时间、低效时间和休闲时间。其中，高效时间是指学习效率高、易于集中注意力的时间，可以通过一天的实践，观察记录什么时间思维最活跃、什么时间记忆力最好、什么时间易犯困等。时间管理因人而异，通常高效时间用于做记忆等难以专注的事情，低效时间用于做题或学习擅长科目。

　　微观时间管理

　　微观时间管理使得学习更高效。最重要的微观时间管理是向课堂45分钟要成绩，是跟着老师的思路走。抓住课堂45分钟，胜过闷头苦学10天。许多同学对课堂较为懈怠，以为课外刻苦自学同样能学会，实则是花费了大量时间精力去弥补45分钟的知识，甚至难以弥补形成了恶性循环。为了和老师保持同频，同学们可以通过熟悉老师的上课节奏，有意识地锻炼自己注意力的集中时间。同时要避免做“记笔记王”，不要忽视老师的口头讲述，以听讲为主、记录重要步骤和疑点为辅，从而节省更多的时间去跟随老师的思路进行思考，做到当堂知识当堂消化。

　　时间管理，表面上是在管理实践，实际上是学习如何高效利用时间，因此无论宏、中、微观，都应学会科学利用时间，提高学习效率。李商隐曾言：“从来系日乏长绳，水去云回恨不胜”。时间就是这样节节递进，年龄的增长仿佛一个人漫游在越来越高的野草中，不要在奋斗的洪流中做无谓的“假勤奋”，不要在沉迷于“假勤奋”的自我感动后才恍然意识到：时间早已经离你远去了。

　　我是北京师范大学学业规划研究中心主任杨娟，如果你有关于孩子学习能力和学业规划方面的问题，可以给我留言!

　　作者：学业规划杨教授

　　作者简介：北京师范大学教授 博士生导师学业规划研究中心主任致力于中学生学业规划和学习能力提升 BMA学习轮提出者，著《中学生学业规划》《中学生提分宝典》

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