超强时间管理方法，拒绝黑眼圈，轻松当学霸！

　　昨天是世界读书日，但听说你们吃了一天的瓜，一本书都没读。

　　不过没关系，相信你们也从中学到了很多。比如腾远君今天要讲的时间管理。

　　1 三位高三学霸的一天

　　1)在校生：西北师大附中高三理科“鸿宇班” 陈嘉阳

　　早上6:50：开始起床洗漱， 临出门带上头一天买好的牛奶、面包，为了多睡会，高三就不在学校食堂吃早餐了。

　　7:10到教室，7:20上早自习：跟着课代表复习英语、语文篇目，之后上课，全程跟着老师的节奏听课，课上效率一定要高。下课期间，我一般到走廊活动，有很多同学会踢毽子、散步。

　　12:00放学：快步或小跑到食堂“抢饭”，不是不够吃，而是不想排队耽误时间，因为吃饭的同学多，去晚了要和高一高二的同学一起排队。

　　一般12：30就吃完饭了：吃完回宿舍给父母打个电话。因为我是住校生，不能天天回家，就基本每天打电话给父母，聊几句。之后听宿舍里播放的校园广播，了解新闻时政消息。

　　13:00入睡，14:00准时起床：也有个别同学不午休，看书或者做题，但我从小习惯了午休，不睡觉下午没法集中注意力。

　　14:20到校：上课前10分钟是小组讨论时间。6个人一组，讨论前一天提出的问题，有一个主讲人，其他同学轮流发表意见，大多讨论语文古诗、成语和英语词汇，因为这些难以系统化复习，就从每天讨论中去积累。

　　17:40放学，18:10吃完饭：和同学在操场里散步消食。

　　19:00：晚自习开始，晚自习分为四节，第二节晚自习结束，也就是20:50，我基本每天就把老师布置的作业写完了。

　　之后一个半小时的晚自习时间，我大多是自己复习，看当天上课的内容，再看看以前的卷子，把错题重点多看、分类标注，有时分模块做题，有时做套卷，为了避免疲倦，科目交叉复习。

　　23:40，晚自习结束，我回宿舍洗漱休息，24:00左右入睡：我不习惯熬夜，没有太大必要，而且老师告诉我们，如果24:00作业还没有做完，可以第二天给老师说，老师会体谅。否则熬夜会影响第二天的精神状况，得不偿失。

　　周末：我一般8:00左右起床，洗衣服、收拾东西，或者父母来看我。下午再学习2个小时，晚上继续上晚自习。

　　2)走读生：兰州一中高三文科“育英班” 刘子辉

　　每天早上6:20起床、吃早饭，6:55出门坐公交车，7:10到校。

　　因为我是语文课代表，每周要带着同学们上一次早自习，我周末做好PPT，上早自习放，一般是诗词赏析、必背篇目。这是一个非常好的学习过程，以前数学老师说过，检验自己有没有听懂，zui.好的办法就是你能否给别人讲明白。

　　上课期间，我的听课效率比较高，重点知识认真听，有问题下课就向老师提出来。下课看状态，有时候出去走走，有时累了在桌子上趴一会。

　　12:00放学，12:30左右到家：边吃饭边看历史类节目，这已经是多年的习惯，每天中午都看，因此午休的时间也就固定在13:00，13:55出门上学。14:15到校，17:40放学。因为要上晚自习，晚上就在学校食堂吃饭。

　　18:30，晚自习开始：首先是做老师布置的作业，20:40第一节晚自习下课之前，作业大概也都能完成，之后的时间是自己复习。我自己积累有专门的错题本，看看每科常错的知识点和题，我不赞同盲目“刷题”，没有太大意义，我一般都是一道题争取做透，做题时想得比较多，想各种设问的角度，确保全面理解。对文科生来说，我也是数学和英语复习的时间相对较多一些。

　　22:30晚自习结束，回家23:00后，就不再复习了，其实晚自习的4个小时，高效利用已经足够每天的复习量了。我晚上再看看书、手机，0:30左右入睡。最近在看《苏东坡传》，很有意思，手机一般看一些英文消息，提升英文、了解新闻，一举两得。

　　3)走读生：兰州一中高三文科“育英班”夏瑜琪

　　我和刘子辉同班，学习作息差不多，但我家住得离学校近，5分钟路程，因此中午休息时间充足，13：40起床后，阅读半个多小时，喜欢看《中国地理》《博物》《读者》等杂志。上完晚自习回家也不再复习了，临睡前看看小说、杂志，但临考前会做题，感觉内心更踏实些。

　　周末，8:00起床：按照高考的时间，早上2小时、下午2小时复习，有时上午也会休息。除了做学校的作业，我也会根据自己知识的薄弱点购买一些专题训练的题，巩固知识。在整个高三的复习中，我认为还是要跟着老师的进度，循序渐进地复习。

　　2 高效学习的秘密

　　1)抓住一天中的四个学习高效期

　　第一个学习高效期：清晨起床后，大脑经过一夜的休息，消除了前一天的疲劳，脑神经处于活动状态，没有新的记忆干扰。

　　此刻学习一些难记忆但必须记忆的东西较为适宜，如外语、定律、历史事件等。有时即使强记不住，大声念上几遍，也会有利于记忆。

　　第二个学习高效期：上午8点至10点，人的精力充沛，大脑易兴奋，严谨而周密的思考能力、认知能力和处理能力较强，此刻是攻克难题的大好时机，应充分利用。

　　第三个学习高效期：下午6点至8点，也是用脑的zui.佳时刻，不少人利用这段时间来回顾、复习全天学过的东西，加深印象，分门别类归纳整理，也是整理笔记的黄金时机。

　　第四个学习高效期：入睡前一小时。利用这段时间来加深印象，特别对一些难于记忆的东西加以复习，则不易遗忘。时间管理法，让学习变得更高效。

　　2)如何高效利用时间

　　①消除无所事事的时间

　　使每一小时都变成富有成效的时间单位，我们一生中有些最重要的功课往往是在不到一小时的时间内学到的。利用白天时间。研究结果证明，白天学习一个小时等于晚上学习一个半小时。

　　②背诵型课程在课前要进行复习

　　一门要求背诵或讨论的课程，在上课前复习会有很大的好处，这样做，可以使你对所学的材料记忆犹新。讲座型课程可在课后温习。对于一个讲座课来说，zui.好马上复习笔记，可以帮助你加深理解并记住讲课内容。

　　按事情的重要性排先后次序。把首要的事排在首位，你就肯定可以把最重要的事准时做好。

　　③避免过多的细节

　　在一周的时间表中排入过多的细节是浪费时间。这样说有两个理由：

　　第一，制订这样一个时间表所花的时间不如用来直接学习一个科目;

　　第二，你要想按这份时间表来工作学习是不大可能的。

　　④弄清楚自己在什么时候需要睡眠

　　我们每天都有困倦和清醒的周期。如果你的工作、课程和情况允许的话，在困倦的时候就睡觉，在自然清醒时就学习。

　　⑤弄清楚自己应该学习多长时间

　　你上一小时课，就应该复习两小时，这个粗略的统计至多只在大体上有指导意义。学习时间实际上要根据不同的课程和不同的学生而有所变动。但是你可以从上课一小时复习两小时开始，腾远君建议在你搞清楚做完每门作业需要多少时间后，再根据你的实际情况来调整时间。

　　⑥要有足够的睡眠时间

　　医学研究证实每人每天必须有八小时的睡眠。我们应该清楚这一点，即学习质量的好坏取决于是否有足够的睡眠。

　　⑦要均衡进餐

　　三餐要吃得从容，吃得好。一般来说，大部分时间吃油腻的或其它低蛋白质的食物，对身体和大脑都是没有好处的。饮食不足会导致烦躁、疲倦以致没有干劲。

　　⑧加倍估计时间，费时的事要提前做

　　大多数人都会低估工作所需的时间。为了避免你在交作业的前一天晚上终于发觉在三小时内赶不出一篇一千五百字的文章，小编觉得你就应尽可能早地着手写作，这样就会有更多的时间。

　　⑨别把你的时间安排得太紧

　　计算时间要精确，但你也得为在最后一分钟冒出来的问题留下解决的时间。制订一份生活计划，而不仅仅制订一份学习计划。生活是多方面的，你必须认清它的多面性。

　　3 每日时间安排参考

　　合理安排每日时间，最大效率提高复习效果尤为重要。以下每日学习计划安排，考生可以参考进行。

　　早上6点-8点：一日之计在于晨，对一般人来说，疲劳已消除，头脑最清醒，体力亦充沛，是学习的黄金时段。可安排对功课的全面复习。

　　早上8点-9点：据试验结果显示，此时人的耐力处于zui.佳状态，正是接受各种“考验”的好时间。可安排难度大的攻坚内容。

　　上午9点-11点：试验表明这段时间短期记忆效果很好。对“抢记”和马上要考核的东西进行“突击”，可事半功倍。

　　正午13点-14点：饭后人易疲劳，夏季尤其如此。休息调整一下，养精蓄锐，以利再战。zui.好休息，也可听轻音乐。但午休切莫过长。

　　下午15点-16点：调整后精神又振，试验表明，此时长期记忆效果非常好。可合理安排那些需“永久记忆”的东西。

　　傍晚17点-18点：试验显示这是完成复杂计算和比较消耗脑力作业的好时间。这段时间适宜做复杂计算和费劲作业。

　　晚饭后：应根据各人情况妥善安排。可分两三段来学习， 语、数、外等文理科交叉安排;也可作难易交替安排。

　　最后关于很多同学总是抱怨时间不够的问题，腾远君分享两句话给大家。

　　时间就像海绵里的水，只要愿挤，总还是有的。

　　——鲁迅

　　是我每天和你半夜三点讲晚安，难道你为了**都不睡觉的吗?!

　　——周扬青

　　奖品：

　　本篇文章在看超过66，腾远君将挑选1个最走心的留言，赠送1本《高考题型》数学选择题&填空题。(每周一12点开奖)

　　新品：(戳图了解)

　　精品：

　　全国31省高考难度排行

　　开学返校必背物品清单，一个都不能少

　　985/211双一流大学名单汇总

　　如何逼自己学习?让自制理暴涨的5个方法

本站(www.100xue.net)部分图文转自网络,刊登本文仅为传播信息之用，绝不代表赞同其观点或担保其真实性。若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益，请作者持权属证明与本网联系(底部邮箱)，我们将及时更正、删除，谢谢