如何帮中学生规划好时间
01
树立个人价值观
优秀的时间管理要求中学生树立好个人的价值观。假如价值观不明确，你就很难分辨事情或任务的重要程度，时间自然难以合理分配。要知道，时间管理的重点在于如何把有限的时间分配给已有的任务。时间不可能均匀分给每件事，但必须有适当的时间做对自己来说最重要的事情。
02
设立明确的目标
时间管理的目的是让自己在最短的时间内实现更多的目标。需要同学们依次排列目标的重要性，按照目标制定计划，随后高效执行计划。
通常情况下，具有明确目标的学生，往往能够清晰地辨析各个目标的重要性序列，因此在时间规划上能够有一个相对稳定的时间评估标准，每天都能基于该标准进行时间管理，安排各项学习任务，不断朝着目标方向努力。
而目标不明确的学生，一方面可能会茫然无措，找不到学习的意义，逐渐失去了学习的动力;一方面即便努力，也可能每天在朝着不同的目标“瞎忙活”，并未真正地利用好时间，可能只是“看起来很努力”。
03
对待时间的态度
美国心理学之父威廉·詹姆斯(William James)对时间行为学的研究发现，人们对待时间的态度主要为2种：
“这件事情必须完成，它实在讨厌，所以我能拖便尽量拖”
“这不是件令人愉快的工作，但它必须完成，所以我得马上动手，好让自己能早些摆脱它”
第一种态度是当下学生常有的“拖延症”，将事情一拖再拖，自己痛苦，别人可能也痛苦;但对于第二种态度来说，通过强迫自己马上将这件事做完，不仅尽早摆脱了这件烦心事，而且改善了拖延症，一举两得，岂不是一桩美事?
04
巴莱多定律/二八定律
在学习中，同学们应当对目标有所取舍，不必追求在所有事情上都表现得卓越。生活中普遍存在“二八定律”，我们应当找到那些影响学习和工作效率的因素，从而让我们只需用20%的时间来完成生活中最重要的80%的事情，提高时间的利用率，充分发挥个人优势来轻松实现目标。作为中学生，更应该将时间更多地用于最重要的任务，而不是最紧急的任务之上。
05
灵活安排时间表
每天至少富余出30分钟到60分钟的机动时间不被干扰。假如你能有一个小时完全不受任何人、任何事的打扰，把自己关在个人的空间里面思考或者工作，你将会在这段时间内获得极高的做事效率。
06
严格规定完成期限
《帕金森法则》中有这样一句话：
“你有多少时间完成工作，工作就会自动变成需要那么多时间”。
意思是说，如果你有一整天的时间用于完成某一学习任务，你就会花费一天的时间去完成;但如果你只有一个小时的时间可以做这项工作，你就会更迅速有效地在一个小时内完成它。这一规律并不是让我们只求速度，不求质量，而是让我们不要过于放松时间，不要因为时间宽裕而降低自己的学习效率，不要将一天能做完的事情拖到三天完成。
07
做好时间日志
在一天的任务完成后，回顾每项任务耗费的时间长度，详细记录下来每日的时间利用表，然后反思自己在哪些地方浪费了时间，思考时间规划应该如何改进完善，以不断优化自己的学习效率。
08
时间大于金钱
金钱需要用时间换取，而时间是不可再生的。在面对必要的知识时，我们可以合理地使用金钱来换取他人的成功经验，例如根据自己的实际情况购买对应的书籍、培训课程、学习资料等等。尤其是当我们有机会学习到对自己真正有用、却可能需要花费很多时间才能自己习得的知识或经验时，不要吝啬于用适量的金钱换取时间方面的缩减，除非所需金额数设定不合理。
09
列好任务清单
准备好一张白纸，把需要完成的事项一一记录下来。将学习任务直观地展示在眼前，不仅可以明确每件事情的重要程度、完成时间的先后次序，还能够通过张贴在醒目的地方来警醒自己仍未完成的任务，产生紧迫感以起到督促的作用，特别是当待办事项很多时，能让自己更加有条不紊地安排时间，解决一个又一个任务。
10
同类任务聚焦于同一时段
同类型的任务在反复练习时会熟能生巧、提高效率，但在同一时间单元里做多个类型的任务，很有可能适得其反，为了完成而完成，导致知识理解得不够透彻、全面。
例如，假如你解一道数学几何题后做一篇文言文阅读，然后又回过头来做数学，再做语文，这样过于短暂的时间里穿插进行多种思维模式的学习任务，可能会导致你还没结束上一项学习的状态就要被迫转换逻辑，往往很难迅速进入下一项任务的学习状态，从而无法深入思考知识点背后的含义和联系，使学习质量降低。
最后要注意的是，时间管理并不意味着将事情填满所有的时间，哪怕全是有意义的事情。
首先，我们需要留出一部分时间什么都不做。这段时间可以拿来放松、反思、为之后的计划做准备，这个过程对之后的时间管理是很有帮助的。
同时，我们不能一直保持高效率做事的状态，当感觉自己状态不太好时，就需要好好休息。安排好放松和恢复的时间，做一些放松性或娱乐性的活动，调节自己的状态。
最后，我们要学会拒绝和取舍。当自己负荷不了新的事情时，要学会拒绝，而不是一味地给自己“找事情”。
简而言之，一个优秀的时间管理者是充分地利用自己的每一天，明确地向着自己的目标不断前进，内心感到充实和有意义。
“生命充其量是拨给人的一个期限，在这个期限内，我们可以且应当根据自己理解的目标完善自己的精神。秉持着如此态度，方能使得无意义的人生获取各自赋予的意义。”
作者：学业规划杨教授
作者简介：北京师范大学教授 博士生导师学业规划研究中心主任致力于中学生学业规划和学习能力提升 BMA学习轮提出者，著《中学生学业规划》《中学生提分宝典》
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