什么食物有助于高考 核桃可缓解疲劳
每个父母都有盼子成龙望女成凤的心情，马上六月份即将迎来一年一次的高考，寒窗苦读十多年的书在那天全部展现自己的学识， 家长们很是担心孩子的考试状态。 书山有路勤为径，学海无涯苦作舟现在高考的孩子们学习紧张，再加上用脑比较多，而且经常会熬夜到很...
2023-11-28
高中生必备补脑食谱
01.大脑需要哪些营养? 考前大脑超负荷运转，最需要补充哪些营养呢? 专家建议要遵循 合理膳食、均衡营养 的原则： 第一，血糖是大脑的直接能量来源，保证大脑的血糖供应，才能保持大脑的兴奋度。因此，要提醒孩子每天吃够主食。并且主食中应该有三分之一是粗...
2021-12-14
第15周恒润实验学校学生食谱
Weekly Menu 星期一 2021/12/06 早餐 白蛋、奶黄包、紫薯包、马拉糕、豆浆、炒面、皮蛋瘦肉粥 课间餐 牛奶 午餐 章鱼花生鸡脚汤、北菇莲藕焖猪手、西兰花炒腊味、肉碎煮豆腐、酸辣粉(中)、青菜、水果 晚餐 萝卜丝肉碎汤、红烧肉、番茄炒蛋、豉汁蒸南瓜、豆皮...
2021-12-11
成都外国语学校中学学生食谱营养分析
中学食谱 成都外国语学校 (2021.12.5-2021.12.10) 营养分析 一、带量食谱 (红色字体为建议增加或替换的食材，表中的食材量为可食部分，制作时应根据可食部的比例相应增加原材料的量。菜谱食材重量单位：克) 日期：12月5日 星期日重量：克 餐次 菜名 原料名称...
2021-12-11
青岛新世纪市北学校学生食谱
青岛新世纪市北学校 学生食谱 (2021.12.62021.12.10) 周一 椒香酥肉：130克 盐水虾：60克 鸡蛋木耳菠菜：菠菜100克 鸡蛋40克 木耳10克 高汤萝卜丝：萝卜110克 胡萝卜20克 红豆米粥 黄金米饭：160克 水果 周二 黄焖鸡块：鸡腿肉150克 香菇20克 土豆50克 青椒1...
2021-12-11
2021-2022学年第一学期第十五周雁塔中华世纪城小学食谱
12月6日 周一 上午加点：火腿卷面包 热牛奶 午 餐：肉烩麻什 青笋木耳炒腐竹 鸡蛋饼 砂糖橘 下午加点：卤五香豆干 银耳冰糖梨水 12月7日 周二 上午加点：鸡蛋饼 南瓜粥 午 餐：土豆烧鸡块 干煸蒜香豇豆茄子 蒜蓉粉丝娃娃菜 明目汤 米饭 下午加点：巧克力豆饼...
2021-12-11
三实小学生12月6日—12月10日食谱
学校食材由无锡市委市政府指定供应商无锡苏南学校食材配送公司提供，营养菜单由苏南配送公司会同无锡市卫健委共同制定。如有变更，以当日苏南公司实际供菜为准。 星期一 12.6 红烧肉 宫保鸡丁 青菜百叶 炖蛋 小米饭 牛奶 星期二 12.7 豉油罗非鱼 娃娃菜木耳...
2021-12-11
西安经开第一学校（西安经发学校）第十五周学生食谱
1-2年级午餐及加餐 星期一 午餐： 腐竹烧肉 鱼香肉丝 奶白菜炒豆筋 米饭 虾皮紫菜蛋花汤 加餐： 酥心脆卷 枣泥蛋糕 腐竹烧肉 鱼香肉丝 奶白菜炒豆筋 虾皮紫菜蛋花汤 酥心脆卷 枣泥蛋糕 星期二 午餐： 牛肉泡馍 加餐： 香蕉 墨西哥餐包 牛肉泡馍 香蕉 墨西哥...
2021-12-11
顺德一中外国语学校第15周学生食谱
顺德一中外国语学校第15周学生食谱 12.0612.10 星期一 早餐 牛奶、糯米鸡、三丝炒粉、鸡蛋、白粥、红薯、玉米椰蓉包、提子包、芝麻包、蛋糕卷、莲蓉包、瓜仁包、蛋挞、馒头 午餐 咸香鸡、川味鱿鱼须、豉油王鸡块、豆腐卜红烧肉、玉米粒炒蛋、干蒸、咖喱鸡、...
2021-12-11
学生们健康饮食（初高中营养须知）
充足的营养是保证身体健康、精力充沛的一个重要条件。中学阶段既是一个人学习历程中的重大转折，也是一个重要的生理发育阶段青春期。这个阶段是长知识、长身体、增强体质的重要、有利的时期，因此，良好的饮食习惯不容忽视。 初高中学生的可塑性很强，一般说...
2021-10-21
高三党的特别年货
备足年货，蓄力迎考，说不定能多考二三十分! 今天，市区某高中的N和母亲一起来我这里聊天、喝茶，当然，更重要的是报了个名。 原来，上午母亲准备去超市采购年货时，随便问了句N，要给她准备些什么样的新年礼物。N想也没想就脱口而出道，她什么都不缺，只希...
2021-02-20
高考考前饮食全攻略
1. 吃好早餐 不仅要每天吃早餐，而且还要吃好早餐。研究表明：吃不吃早餐，早餐的营养是不是充足，会直接影响上午的学习效率，包括短暂记忆力、逻辑思维的能力、创造性思维能力。 2. 保证优质蛋白质的摄入 建议多选用鱼虾、瘦肉、鸡蛋、牛奶、豆腐、豆浆等等...
2020-07-02
高三抗疲劳补脑保健品
高中学生学习压力大，很多同学在饮食，睡眠，运动方面都有欠缺。 在保证合理规律的饮食，相比较充足的睡眠(虽然我知道这个很难)，以及日常运动以外，可以通过补充多种维生素(主要是维B群)来帮助身体健康发育。 高中生如果比较喜欢运动，比如打篮球，跑步等等...
2020-04-26
高考食谱：吃得好，考得更好！
距高考还有130天 高考临近, 无论是复习备考还是临场考试, 考生的体力和脑力消耗都很大, 这时候如果营养跟不上, 不仅影响考生的身体健康, 还会影响学习效率和考试成绩。 如何科学合理地安排饮食，为考生保驾护航呢? 大家来学习一次吧 备考餐营养需求 受访专家...
2020-01-27
中学生备考期间喝小米粥就能拯救你的脾胃吗
脾胃的问题，不是一碗小米粥就能解决的，那样跳过辩证直接用药、食的做法，是拿健康去碰运气，结果往往因无效而放弃。 靠谱的做法是，运用中医八纲去分辨一下脾胃往哪里偏了，然后用日常饮食以偏纠偏。假以时日，就能养好脾胃。 中医讲究阴阳、表里、虚实、...
2019-12-20
中学生秋冬寒湿的治湿「十字箴言」
体内的湿气不同，祛湿的办法也要因人而异。 秋高气爽，身体也舒爽了许多，本以为这股秋燥的气机，可以把积累一夏的湿气带走，却发现自己的湿气症状依然存在。 图源：摄图网 「千寒易去，一湿难除」，湿气根本不讲道理，随时趁虚而入，季节气候对它而言，或许...
2019-11-15
高中生脾胃病、咳嗽、睡不好怎么才能有效消食
本 期 导 读 中医上说的「食滞」是什么?消「食滞」有哪些简单有效的方法? 入秋后，随着气温下降，人的胃口会好起来，吃的多;再加上以「贴秋膘」为由，就放任自己大吃大喝。 图源：摄图网 过犹不及，再好的胃口和食物，吃太多都不利于身体健康。由中医五运六...
2019-09-28
喝了那么多年绿豆汤，你真的知道怎么喝最消暑吗？
吃饭的时候，听邻桌的俩姑娘为了一碗绿豆汤争执了半个点儿，中心思想就一条：绿豆汤到底应该喝红的还是喝绿的?红的更解暑还是绿的更清热? 真想为她们的钻研精神鼓掌! 所以，到底应该喝红汤还是绿汤呢?估计很多朋友都在这个问题里困惑了很多年，喝了大半辈子...
2019-07-11
高考期间如何安排小孩的饮食起居
对于家长和孩子来说都是一段比较紧张的时期，那么家长在这个时候能为孩子做些什么?有什么好的方法能让孩子保持较好的备考状态?特别是在这个压力比较大的时期，家长和孩子应该如何保持良好的精神状态呢? 1、心态好一点 这里的心态主要指家长的心态，家长的心...
2019-06-25
高三孩子紧张失眠这10种食物能安神
高考临近，面对紧张的课业复习，高三考生的精神始终处于紧绷状态，甚至出现失眠症状。 不少家长也是看在眼中急在心中，不知道自己该做些什么才能帮到孩子。 今天小明老师总结了一些食疗减压法推荐给家长。 舒缓压力很有效的10种事物 牛 奶 牛奶中富含两种催...
2019-04-28