高三抗疲劳补脑保健品

　　高中学生学习压力大，很多同学在饮食，睡眠，运动方面都有欠缺。

　　在保证合理规律的饮食，相比较充足的睡眠(虽然我知道这个很难)，以及日常运动以外，可以通过补充多种维生素(主要是维B群)来帮助身体健康发育。

　　高中生如果比较喜欢运动，比如打篮球，跑步等等，可以补充些蛋白粉，市面上的蛋白粉种类还蛮多，拿来当早餐，用热水冲开，方便又营养。同时也可以补充些镁，蛋白粉+镁，对肌肉功能发展和修复都有好处。

　　当然，高中生学习，用脑也很重要，目前为止，没有什么保健品可以迅速提升大脑的记忆力，学习能力等等，但是可以通过一款银杏叫Keen Mind据说对短期记忆，工作记忆，缓解压力都有好处，有兴趣可以参考看看。

　　建议可以使用Blackmores青少年/少女维生素，银杏片，鱼油。晚上可以用睡眠片来提升睡眠质量。

　　保健品有条件的话也可以用一用。

　　建议：

　　1、每天下午放学都抽时间去运动，运动出一身汗精神状态会好很多的，有利于晚修效率的提高，长期学习的昏沉状态也可以得到调整。

　　2、下晚修了尽量不要回宿舍继续看书，也不要打闹，轻松点聊聊天或听听音乐有利于睡前减缓焦虑和压力，不至于失眠。

　　3、尽量不要玩手机，这个怕是需要下很大的毅力去克制自己。手机碎片化的知识及各种诱惑的娱乐都会让你注意力越来越分散，越来越缺乏自主思考的能力。

　　4、可以买点纯牛奶睡前喝。

　　5、如果有必要使用保健品，按你介绍的情况，适合使用灵芝这中药作保健用，可以用紫芝这个品种，安神助眠、提升免疫、增强记忆力。栽培的就可以了，也不贵。平常放水杯里泡着喝。

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