青岛新世纪市北学校学生食谱

　　青岛新世纪市北学校

　　学生食谱

　　(2021.12.6▬2021.12.10)

　　周一

　　椒香酥肉：130克

　　盐水虾：60克

　　鸡蛋木耳菠菜：菠菜100克 鸡蛋40克 木耳10克

　　高汤萝卜丝：萝卜110克 胡萝卜20克

　　红豆米粥

　　黄金米饭：160克

　　水果

　　周二

　　黄焖鸡块：鸡腿肉150克 香菇20克 土豆50克 青椒10克 胡萝卜10克

　　酥香炸鱼：80克

　　红烧肉炖海带：红烧肉60克 海带100克

　　白菜烧粉条：白菜120克 粉条20克 胡萝卜10克

　　小米面粥

　　米饭：160克

　　酸奶

　　周三

　　干炸里脊：120克

　　蚝油冬瓜：冬瓜120克 木耳10克 胡萝卜10克

　　鲜蘑炒黄瓜：鲜蘑50克 黄瓜60克 鸡蛋40克

　　什锦蛋炒饭：什锦菜40克 胡萝卜10克 大米120克 鸡蛋40克

　　香米粥

　　水果

　　周四

　　烤肉串：120克

　　牛肉灌汤包：牛肉120克 猪肉100克 白萝卜150克 胡萝卜30克

　　南瓜玉米碴粥

　　酸奶

　　周五

　　牛肉烧土豆：牛肉120克 土豆100克

　　香酥鱼丸：80克

　　西红柿炒蛋：西红柿90克 木耳10克 鸡蛋50克

　　清炒豆芽：豆芽110克 胡萝卜20克

　　小米粥

　　红豆米饭：160克

　　水果

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