高三如何高效学习

　　有人说，要想成为某一领域的专家，至少需要1万个小时。但是乔希·考夫曼推翻了这些想法，并提出你可以在20小时内掌握一门全新的知识和技能。

　　从概念上讲，一万个小时很容易导致对困难的恐惧，但是20个小时更舒服，也更容易练习。如果我们能在最初的20个小时内克服不适和挫折，我们就可以轻松进入一个新的领域。

　　20小时=两个困夜=一周的娱乐活动，听起来不错。

　　消除学习障碍，降低行动前的门槛

　　在向斯科特杨学习的12个月内，他完成了麻省理工学院传奇的计算机科学课程的全部33门课程，从线性代数到计算理论。根据他的时间表，完成一门课程大约需要1.5周。

　　对于自己的学习方法，时间管理者战隼评论道：

　　别挂线

　　一天学习效率很高，一天复习10次左右，效率很高。

　　学习一门新知识时，短时间内集中精力并不难，但一段时间后，如果不能好好放松，两三个月左右就会达到瓶颈，理解能力和精神状态无法持续。这个瓶颈会反复出现，就像很多人在头几个月可以坚持，但在六八月份之后就不能坚持了。

　　重复大约三次，你就会有一个临界点，之后很容易继续。

　　刻意练习，不“寓教于乐”

　　著名的小提琴家说过，如果你练习手指，你可以整天练习;但是如果你练习你的大脑，你可以每天练习两个小时。

　　师傅每次最多练习1.5小时，每天最多4-5小时。谁也站不住了。大多数女粉丝可能认为大卫这样的明星很可爱。他们可能不知道的是，很少有球员能完成他的高强度训练，因为训练太难了。

　　结合我们在20小时内学习一项新技能的目标，我们可以得出结论：

　　“学习新知识的时候，短时间集中注意力并不难。硕士练习(俗称刻意练习)，每次最多1.5小时，每天最多4至5小时。谁也站不住了。”就我而言，一天的有效学习时间大约是8小时，这是可以实现的，但我们应该确保我们充分利用8小时的有效时间。

　　在你开始之前，你需要建立一种仪式感。人们会用仪式感给自己强烈的自我暗示。为了保证高效利用时间，我把每一次学习都当作高考。

　　你会为高考提前准备什么?

　　材料：在正式学习之前，我会把我可以用的东西放在桌子上，以避免我临时需要东西时四处走动。

　　精神：前一天晚上，我想我第二天会有效率的学习，所以我会睡得很安稳，第二天保持精力旺盛。

　　时间：例如，八点钟是我的正式学习时间。我会确保在八点之前提前到达那里，坐在椅子上调整最舒服的学习姿势，做好基本准备，降低行动前的门槛。

　　量化指标越细化越好

　　每一种新的知识或技能都有其最关键的基本部分，通过关注这一部分可以有效地提高。这里采用“PDCA”循环(p-plan，d-do，c-check，a-action)的原则，即在每一个行动开始之前，都要制定一个目标计划然后实施，检查过程中的关键点和最终结果，纠正偏差，标准化结果，确定新的目标，制定下一轮计划。所有的执行动作都有这样一个“循环”。

　　如何第一次阅读?

　　1.看目录：知道本章的重点是哪一节，用它来解决什么问题。

　　2.看本章后面的练习题，圈出术语：这个术语基本上就是本章的知识点。

　　3.根据书中的术语界定概念和术语解释：如果有些术语不能理解，请使用互联网搜索术语术语术语解释。

　　4.理解术语后，用术语理解书中的图表、例子和案例。

　　牢牢掌握书中的例、例、图。因为示例说明了特定的情况，图表是可视化的，而案例是关于特定应用程序的-它们比理解文本描述要容易得多。

　　因此，只要我们用最少的字数理解案例和图表，我们就对知识有了了解。然后通过实例了解知识应用的场景，然后反复做课题，从而达到对知识点的掌握。

　　在能量价值的爆发期，利用效率越高越好

　　每个人可能都有不同时期的高能量学习，但我想强调一个词“预期”。

　　观察我的长期活动状态，我预计我的能量爆发会出现在早上8:00-10:00，下午2:00-5:00，晚上6:30-10:00，总共8个半小时。

　　因此，我会为这八个小时做很多额外的准备。例如，中午小睡是必要的;我可能在下午6:00左右眯着眼睛，这也是必要的;休息时用耳机听我喜欢的音乐;当然，我还需要享受个人爱好和俯卧支持。

　　简言之，他们准备确保八个半小时的有效利用。

　　事实上，不到八个半小时。休息时间从8:00到10:00是10分钟，下午2:00到5:00是20分钟，6:30到10:00是20分钟，所以纯学习时间是7小时40分钟。因为它提到了下午5点40分的午睡，那时候还不困。这是为了防止晚上三个半小时的学习造成的疲劳而提前小睡一下。

　　休息和放松是缓解疲劳的zui.好方法。

　　1坚持20个小时，跨越失败的障碍

　　在有效学习的过程中，一开始，他们或多或少会感到沮丧、沮丧，或者怀疑自己的智力和才能。但是阻碍我们进步的不是智力因素，而是我们的体力和情感能量。

　　2身体能量

　　通常，大脑快速运转一个多小时，你会感到很累，也就是说，脑力锻炼会消耗很多能量。所以，你需要及时补充能量。两个小时的高效学习期，分为两个时段，一个时段约50分钟，中间休息，这个时候可以补充能量。

　　三。精神能量

　　例如，不久前，我决定参选。我开始满怀信心地跑了一个月。结果，没几天我就变得懒散了。我不但没有感到疲倦，反而感到情绪上的疲惫和疲惫。

　　此时，有一种解决情绪疲劳的方法：放松。

　　村上春树已经跑了几十年了，我最喜欢他的一件事就是，当他感觉好的时候，他会主动完成跑步，这样他对第二天的跑步会充满期待。

　　随着时间的推移，我们可以记住，一件事的主要部分是它留给我们的感觉，而不是事件本身。

　　村上春树以一段充满乐趣的时光结束，跑步自然是一种“愉悦”的体验，可以每隔一天继续。它很聪明。很多作家经常用这种方法写文章。例如，当他们写高潮时，他们会主动停下来。因为高潮很强烈，很容易找到感觉，继续写下去。

　　记住，这是一个学习的好时机，然后你将有一个很好的时间来学习，然后你将有一个很好的时间来学习。

　　别以为这样学习很难。事实上，我的大部分研究都是在愉快中进行的。有着强烈的仪式感，每一天都像朝圣一样。

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