暑假想要弯道超车，先保持良好的作息

　　假期就是用来放松、调整的。但是，由于暑假时间比较长，因此很多学生和家长还会对这个假期有其他的期盼，

　　比如很多家长和学生会想，暑假是弯道超车的好时机。

　　于是很多人在暑假刚刚开始的时候有自己的雄心壮志，有满满的计划，有一颗想要超越的心，

　　但是能够真正实现的却不多。

　　大多数人会这样开启暑假，刚刚开始几天，作业或者学习完全抛之脑后。刚刚放假嘛，先痛快玩几天。就这样，晚上不知道几点睡，早上不知道睡到几点的日子就开始了。

　　你以为只是放松几天，但事实上却是不知道怎么的，暑假一半就过去了。

　　然后看看计划表，什么也没完成，干脆破罐子破摔，

　　到头来，不仅没有超车，连暑假作业都要在最后几天狂赶。

　　想改变这样的状况，其实也不难。首先从自己的作息着手，为什么呢?

　　因为如果在作息上不规律，你的生活就会变得一团糟，

　　很多孩子一个早上就是睡过去的，那半天就没有了。自己觉得又可惜又提不起劲，反正半天都没了，那计划就从明天开始吧。这个明天却远远不会到来。

　　而如果你有一个良好的作息习惯，你会感觉生活在你的掌控之中。

　　如何去建立假期良好的作息习惯呢?

　　可以给自己制定个合理的计划。这里要强调，计划一定要是合理的，如果你定的计划自己根本无法实现，那就完全没有制定的必要。

　　因为是假期，可以比读书时起得晚一些，比如8点。同时不要给自己排不可能完成的任务，任务不要过度，

　　不要想着一口吃一个胖子，没有人做到，细水长流才是有效的办法。

　　然后，找一个约束方式。可以找家人帮忙，比如你把计划给家长看，让家长成为你的监督者。

　　8点到了一定要叫你起床，哪怕你还有点不乐意，但是一天总算开启了，俗话说“万事开头难”，一天开始了接下来就可以慢慢进入正轨。

　　如果家长要上班呢，就可以给自己制定一些奖惩机制。

　　比如按时起床可以得到一颗星，集满10颗可以睡一天懒觉。如果一周内有2次没按要求做，那就取消自己本周玩游戏时间。反正根据自己的爱好来。

　　要想让这个奖惩机制有效的前提是，你得是个说话算话的人。如果自己都摆烂了，那还是要借助外力的，

　　和自己的兄弟姐妹或者同学组成一个竞争小组也是个好办法。

　　同时，计划实行要有弹性。

　　比如哪天晚上有朋友生日，晚了点回家，睡觉时间晚了一个小时，这也是允许的，

　　不能因为这样的特殊情况就否定了自己全部的努力。

　　第二天不能按时起床，那些没有完成的任务可以调整到其他时间去。这样自己比较容易坚持，也比较有效果。

　　合理的、规律的作息，不仅仅对你的身体健康有益，也能让你的学习计划更容易实现，同时也是你自律的证明。

　　千万不要被自己乱糟糟的作息扰乱了一个美好的假期哦!

　　作者： 小舟亦可 王崧舟

　　来源公众号：

　　王崧舟

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