学业规划好时机5：学习没有动力时（文/杨冬青）
前言
高中生学业生涯规划的重要性越来越得到学生与家长们的重视，但高中期间哪个时间开始进行学业规划比较适宜的，学业规划能给高中学业发展带来什么样具体收益呢?
根据多年经验，我总结了高中生进行学业规划的好时机，总结为8个，原为1个时机1个音频讲座内容。
本篇图文简述的是第5讲《学习没有动力，要打打气》。如需听更详细、精彩的解析，可点击左下角【阅读原文】收听。
学业规划好时机5：学习没有动力时
现在的学生，对课堂内面向升学的学习似乎普遍没有太多兴趣，有一大部分学生是迫于家长与升学的压力勉强有些兴趣，也有一部分学生是完全厌倦的……
「学习没有动力」，是一个很复杂、又很笼统的主题。这么多年在青少年咨询工作中我一直在学习如何更有效地协助来访学生面对、调整这种状况。
多年过去后，觉得自己可以对这个主题略谈心得一二，总结出了一些跟提升学习动力有关的经验。
而这篇内容是从学生个体怎么提升学习动力的思路上来做个简要的分享。
01
「没动力」就是“不想干”
学生没有动力。说白了，就是“不想干”。
怎么就“不想干”了呢?我想，我们成年人面对工作和生活有多少个“不想干”的理由，学生可能也就有多少个“不想干”的理由。
心累……
身累……
厌倦……
跟家人闹矛盾了……
跟朋友吵架了……
天气不好了……
冬天的被窝太舒服了，只想躺着……
也有很多家长、老师会把“没有动力”归结为"没有目标"。
这样的理解符合逻辑的，很多人不是没有目标才没有动力，而是没有内在的意愿(动力)才没有目标。(请阅读《学业规划好时机4：学习没有目标时》一文)
02
“气不足”的原因
我把缺乏动力比喻成气球的气不足了，瘪瘪的、没有弹性。
我们从青少年自身发展与环境影响的角度来检查一下可能会有什么样的原因呢。
我们还要看看这位青少年，他/她仅仅是在学习方面“气不足”，还是在生活中的其他方面也是“气不足”的。
这两种情况，一定要区别对待。
如果只是在学习方面表现为动力不足，可能比较多的原因学没有方向、学习方法与策略(能力)上需要提升、学习上遇到挫折等。
如果学生动力不足已经表现在生活中的其他方面，那么我们就得要引起高度的重视了，这不单纯是学习动力不足的问题了。
但我也想补充的是，不管学生是哪方面的情况，在高中阶段青春期的中后期，这类情况都已经是学生个体、或者家长较难自行调整的了，还是倾向于建议寻找专业咨询的帮助。
03
学会自己给自己“打气”
再来，可以运用生涯规划与心理咨询的各项专业技术，来帮助学生们学会自己给自己打气。
我依然从两个角度来帮助来访，在一对一咨询过程中协助他/她们学会自己给自己打气。(注：生涯规划的这两个模型在其他内容中均有较详细的涉及，这里不做赘述)
归根到底，如果一个人能够在自己气不足的时候，会给自己打气，一般情况下，这个人会具备较好的自我认知、客观的自我评价、良好的自尊、成熟的自我意识……是一个足够了解自己的人。
在生涯发展上，他也一定拥有较好的自我规划能力，较好的自我目标管理，同时，亦会自我奖励，不断向前。
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