怎么样才能变成学霸

　　整个学生时代，或多或少都会对学霸天然有滤镜，尤其是怎么努力都找不准方法仿佛是无效努力的学生以及怎么都无法坚持的拖延症晚期“患者”，更是急需学霸的实用方法来挽救，所以总结一份通用度较高的学霸学习计划以供参考哦~

　　一、制定学习计划

　　学习一定要有学习计划，有目的性的学习能有效激发学习动力。计划是行动的指南，计划是完成阶段任务的重要保障。

　　制定学习计划的精髓就是长计划，短安排，即将大目标分成几个小目标，达到一个小目标后再进行下一个小目标。

　　注意：目标请设定在自己能达到的范围内，比如下次考试，我要比这次多考10分，或者进步几个名次。如果本身成绩长期处于中下期，不要一上来就想着拿第一名，这样很容易受到打击。

　　制定计划表需要考虑的重要因素：合理安排时间，提高效率

　　学习时间要合理安排，早中晚都要做细致的划分。早读是记诵的黄金时间，一般30-50分钟不等。建议安排二至三项诵记内容，并对时间进行大致分割。

　　举个例子：单科时间如果较长，需要再作安排。如读30分中的英语，可以先记单词10分钟，再读10钟的课文，最后再看10钟的笔记。早自习的最后，还可以安排3～5分钟，对整个早读诵记内容对行尝试性复习回忆，对所诵记的内容进行进一步归纳、整理和巩固。

　　优点：这样每段时间都有明确的任务，早读时就人“紧”起来了，有条不紊，避免了早读的盲目性、随意性、散漫性，效果自然就好了。

　　二、保证作息正常

　　这点经常被同学忽视但真的非常重要，因为有很多误区，就是通过熬夜苦读、一天睡不到3小时来表达用功和勤奋，这其实是非常不合适的。

　　熬夜不仅仅伤身，还尤其伤脑，现代科学的传播下，熬夜坏处随手一查就能看到，这里就不再赘述。

　　正常科学的作息是专心学习的基础，尽量让家长和孩子保持一致，有个一样作息的环境往往事半功倍，这样才能更好地保证效果，一起保证一个科学的作息时间，正是人生改变的开始。

　　三、尝试培养自律精神

　　事实上，每个人只有保持足够的自律精神，才能换来日后的如愿以偿。

　　2004年《大家》节目中，有一段关于钱伟长先生的访谈，这段采访可以说是“老一辈清华学霸生活揭秘”。

　　钱伟长出生书香门第，文学基础很好，大学作文和历史都是当时wei/yi的满分，但数理化和英语加起来只有25分，物理只考了5分。那时恰逢乱世，他一心希望进清华物理系学习先进技术。

　　为了达成目的，钱伟长软磨硬泡了一周，才得到系主任一个承诺：“大一的普通物理、普通化学、高等数学，如果你都能考七十分，就让你进物理系试读。”于是，这个丝毫没有基础的文科学霸，开始了每天早起，拼命学习数理化的日子。

　　最后，他终于如愿以偿进了物理系。

　　本以为钱伟长已经是顶级自律的学霸了，没想到还有更不可思议的。访谈中，主持人问“你都这么刻苦了，当时有没有发现有人比你更刻苦?”

　　钱老说：“那时候跟我同去的是华罗庚，我是很用功的，每天早上五点钟到科学馆，去背书了，华罗庚已经背完了……”

　　世界上最可怕的是什么人?

　　就是那种永远都不会放弃自我，永远会努力要求自己，用意志克服一切惰性的人。因为不管是学习还是其他事情，只要他们想做什么，就没有什么不可以。

　　哈佛图书馆墙上有这样一校训：学习并不是人生的全部。但，既然连人生的一部分——学习也无法征服，还能做什么呢?

　　学习往往是最容易征服，因为只要沉下来心来严格要求自己，付出多少时间就有多少回报。

　　《万万没想到》一书中，写到美国曾有这么个研究组织：他们历经十余年，上至采访政界、商界无数名人，下至调查在校学生的成绩因何所影响。

　　最终所得结论是：一个人能否实现目标，跟任何性格特征都无关，除了自律。

　　如果你自己和孩子都没有那么自律的精神，那么希望从现在开始，能一起行动起来，做一个严格要求自己的人。

　　比如——提升效率，在学习或者工作开始前，先学会扔掉其他多余的干扰，将手机或者其他无关的事情清除掉，再设定时间完成一个合理的目标。

　　在有效的时间内高质量地完成工作，能最大程度提升一个人的成就感和幸福感!

　　四、积极运动

　　每天设定一定的运动时间，建议晨间、傍晚饭前运动(较剧烈的)或饭后散步。特别是户外运动，可分散脑力劳动带来的压力，达到精神放松的目的。

　　坚持规律的身体活动是维护健康的一个重要环节。身体活动于健康大有裨益，已被证实对许多慢性疾病具有预防和治疗的作用，这就包括了我们熟知的高血压、心脏病、糖尿病，以及乳腺癌、结肠癌等多种癌症，身体活动还能减轻和控制体重，预防超重和肥胖。在身体健康获益的同时，心理健康同样会获得改善，身体活动能减轻抑郁、焦虑的状态，有助于维持总体的幸福感。

　　1.更有力量的肌肉、更坚固的骨骼以及更好的心肺功能：身体活动有助于强化肌肉力量，提高骨密度，增强韧带强度，增进心肺功能，并且能改善全身的平衡能力、柔韧性和灵敏度。

　　2.更适宜的体重：进行身体活动时，由于骨骼肌收缩，会产生能量的消耗。而摄入与消耗能量的“收支平衡”是保持适宜体重的关键。坚持身体活动可以起到减少体内脂肪蓄积的作用，有助于维持健康的体重。

　　3.更敏捷的大脑：大脑中与记忆、学习、空间定向及平衡功能有密切关系的是海马体，而海马体呈现每十年萎缩2～3%的趋势。合理的运动能减缓海马体细胞的死亡，提升自我修复能努力。

　　4.更低的慢性病患病风险：身体活动有助于降低血压和血糖水平、增加胰岛素敏感性、改善血脂，能降低高血压、冠心病、中风、糖尿病、多种癌症以及抑郁症的风险，并降低跌倒以及髋部或脊椎骨折的风险。

　　五、每天睡前进行课外阅读

　　教育是人的灵魂的教育，而非单纯的理智知识和认识的堆积。耶鲁大学教授30年研究后发现，养成睡前阅读，对学习相当管用!定期阅读练习让我们的大脑得到了很好的锻炼，这将有利于我们的健康多年和未来几年。

　　萨塞克斯大学的一项研究发现，阅读大大降低了成人的压力水平- 超过60%。

　　认知神经心理学家DavidLewis博士发现，“阅读效果zui.好，压力水平降低了68%”。这比听音乐(61%)，喝茶或咖啡(54%)和散步(42%)要好。通过阅读，参与者的压力水平只需要6分钟。

　　经过漫长的一天，阅读提供了减压的机会。

　　当我们放松身体的紧张感时，我们将更加成功地为一夜好眠做好准备。

　　当我们爬到床上时，伴随着我们的自然疲惫，阅读起到了推动我们的身体通知它是时候开始进入其关闭模式的作用。

　　通过缓慢的呼吸和更大的放松，我们能够更好地进入优质的睡眠周期，并且比我们在睡眠前没有减轻压力的情况下更深入地进入它们。

　　读书，让内心更强大。

　　读书多，就明理多。理直则胆气壮，做事说话胆气足，不畏惧，不胆怯，不前怕狼后怕虎，犹豫不决。内心强大，不是征服了什么，而是能承受什么。哪怕有艰难困苦，也迎难而上，毫不惧怕。

　　读书多，见识就广。不人云亦云，不信谣传谣，哪怕有再大的风浪，也不偏听偏信，风雨不动安如山。

　　读书，提升你的职业能力

　　你读的越多，你积累的词汇就越多，这些词汇也不可避免进入你日常词汇中。而研究也表明，与词汇量较少，对文学、科学突破和全球问题缺乏认识的人相比，那些口才好、博览群书、对各种话题了解的更多的人往往会更快、更频繁地获得晋升。

　　伴随你读到无穷多的观点和生活书籍，会使你有机会拥有你没有机会经历过的事情;同时，还能让你学到它们所带来的生活技能。因此，阅读是灵感的种子。

　　各位同学或家长，当你们看到这里的时候，你们已经临近尾声，能够看到这里，相信你们都是真心希望获得进步的同学，希望这五个方法可以帮上你的忙~

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