高三班主任给学生的三条备考建议

　　战胜自己，成就zui.好的自己

　　——给同学们的三条备考建议

　　中学高级教师 周玲超

　　2020年，新冠肆虐，如一场令天地变色的飓风，几乎席卷全球。封城封路甚至封国，我们以宅家的方式响应国家共克时艰的决策。于是，有了奢侈的寒假，有了新鲜的网课，但作为2020届高考生的我们，却因为没有了老师的耳提面命，没有了同学的你追我赶，以致渐生一种失去位置的茫然。现在复学了，走进校园，有一点新鲜，更有一点心虚：我还能实现我的梦想吗?

　　前苏联教育家苏霍姆林斯基说：所有的胜利，与征服自己的胜利比起来，都是微不足道。战胜自己是人生所有战役中最伟大的胜利，我们要实现梦想，就必须战胜自己，去超越一道ZD的壁障——那一颗追求安逸的心。

　　为此，老师要给大家三条建议：

　　第一是要有清晰的目标定位。

　　人生如船行大海，没有清晰的目标地和精准的航向，怎么到达彼岸?高中三年，我的目标大学是哪一所，这所大学今年的预估分是多少，自己目前能考几分，差距有多少，结合自己实际分解到每门学科各要提高多少分，这门学科的提分点在哪里，通过什么样的方法去提升……这些都是我们在复学之初必须仔细分析并作出清晰定位的。

　　理想大学是我们人生航线中一个重要航标，沿着这个航标扬帆，义无反顾，勇往直前，我们终将画出胜利者的其中一段漂亮航迹。

　　第二是要有精细的时间规划。

　　网上热传一张清华学霸“精确到秒”的学习计划表，告诉我们时间管理有多重要。作为处在冲刺阶段的高三学生，我们也需要对我们的时间做精细化的管理，时间表里的每一个节点，都会是声声战鼓，催我勤奋，促我奋进。精细而有效的时间规划讲究“三要”：要“系统”，要“明晰”，要“灵活”。

　　要做到系统，就要先预估自己达到目标分数所需要的时间和自己能管理的时间，然后根据自己的实际情况从大到小进行规划：整体规划、阶段规划，每月规划、每周规划、每日规划。每个规划都要有具体的学习量和完成目标。

　　“明晰”是为了突出可操作性。比如每日规划，要具体到每个时间段和对应的学习任务。比如4月21日晚上两个小时的时间安排：7:20-8:10英语50分钟(听力训练15分钟、作文训练20分钟、阅读训练15分钟)，8:20-9:30数学1小时10分(知识归纳汇册20分钟、模拟自测加订正40分钟、大题延伸拓展10分钟)。就像这样，要具体可操作，便于实施。这里分享一个小诀窍：把最难熬的时间留给最擅长的科目和知识，把最不擅长的科目和知识放在自己状态zui.好的时间段。

　　所谓“灵活”，就是要每天每周每月每阶段回顾和展望我们的时间规划，并根据学习进度进行调整。如果完成规划任务，就肯定自己，继续努力;如果超预期完成任务，就表扬自己，提升后期的规划目标;如果不能按时完成任务，就要反思原因，坚决不让悲剧重演。我们的目标是第二种情况，让自己在自我超越中越学越有信心。

　　第三是要有坚定的执行力。

　　“一流的点子加三流的执行力”不如“三流的点子加一流的执行力”，执行力是致胜的关键。学习困难的同学往往把自己困在“抱怨→焦虑→自我安慰→抱怨”这样一个丧气的闭环中，让“学习好难”变成认识定势;而学霸的一个关键素养就是极强的执行力。送同学们三个“有”——有具象的愿景，有及时的奖励，有分解的目标——助你成学霸。

　　我们可以把理想大学的照片放在最醒目的位置;也可以把阶段性目标分数写下来，并为之确定一个准确的日期，比如5.1之前完成政治科目基础知识的梳理，6.1之前完成解题能力的强化和提升，这就是把愿景具象化。《卓越的行动力》中提到，如果你百分之百确定一件事情，并且用心去做，就可以达到预期的目标。我们把愿景具象化，就是要激励自己“百分之百确定”“用心去做”。

　　如果我们完成了某一目标，或者取得了阶段性的胜利，一定要给自己一点奖励：模考数学提高到130分，就奖励自己一个心仪已久的耳机。奖励要求要高一点，奖品应该是自己喜欢而难得的，当然，必须及时兑现，以激励我们更好地冲刺下一个目标。

　　设置了目标，我们还要拆解计划，以便立刻执行。拆解目标可以用SMART法则——S(specific)具体目标(如英语阅读训练一个月一本书)→M(measurable)目标可衡量(一本书共90篇阅读训练，每天需要完成3篇)→A(attainable)目标可达到(一篇阅读需要10分钟，可利用课间时间，训练目标是7-8分钟完成并保证正确率)→R(relevant)目标相关性(平时要多积累词汇，增加阅读量，训练语感)→T(time-bound)目标截止日期(截止日期前，必须做到每天三篇阅读强化训练，不断精进速度和正确率)。

　　想，都是问题;做，才有答案。成功从来不是一蹴而就，但只要我们执行，“行百里者半九十”就会变成这样的惊喜：你以为自己只走了一半，未来看不到头，但其实你已经完成了90%。

　　最后，同学们，我想说的是，无论2020年的路有多困难，唯有让自己更强，坚持做zui.好的自己，才能稳住阵脚。至暗时刻，要相信，“那些未被低潮倾覆和打败的，终将站上时代的浪尖。”

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