高考临近高三生该如何静下心来认真学习
有考生来信：“高三生离高考还有一百天，非常嗜睡，该如何集中自己的学习注意力，大家有哪些好方法推荐?”
这位考生提及“非常嗜睡”，原由无外乎两点：要么是学习时间过长，睡眠时间不足;要么是因为精神高度紧张导致的神志疲乏。不管是哪一个原因，都对高考复习非常不利，必须马上改善。
如何改善这种“嗜睡”的现象，从而集中学习注意力呢?
首先是调整作息时间，让学习和休息的时间更协调。事实上，好的休息是好的学习的坚实基础。休息不好的考生，是不可能有好的学习状态和学习效果的。调整作息时间，一是要保证充足的睡眠，一般每天要在8小时左右;二是休息时间控制在10点半以后至第二天早晨6点左右，这段时间的睡眠质量相对较高，对大脑更有利。高考复习，打疲劳之仗是不可能长久的。
其次是保持好心情，不要胡思乱想。为保证这一点，建议做到三点：一是尽量住校，过集体生活，每个月回家一次即可，不要被家庭的琐碎事情或突发状况所干扰;二是跟高考无关的尽量不要读，避免分心。虽然课外阅读也很重要，但如果进入高三，要尽量避免跟语文及作文关系不大的课外阅读。暴力、言情、玄幻、悲剧性的书籍尽量少接触，以免情绪受到感染。三是可以适当读一些励志类书籍，给自己的复习鼓劲，但切忌不要太多，以免情绪过于亢奋。
三是树立适当的高考目标。每个考生的学习能力和高考成绩，其实在高二结束时基本就决定了。在确定目标院校时，既要避免妄自菲薄，消极悲观，也要避免狂妄自大，茫目自信。
正确的目标打开方式是确立冲、稳和保的院校。一是确立自己的zui高目标，二是一旦高考失败可以接受到哪一层次的高校。把zui.好和最坏的情形都考虑清楚了，内心就会相对释然，不会患得患失，精神紧张，从而能集中学习注意力，拥有zui.佳的精神状态来迎接人生的挑战。
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