张亦弛:什么是生涯规划
本文来源：招生考试报纸
作者：张亦弛
西南石油大学大学生职业规划指导中心副主任
什么是生涯规划?
张亦弛：首先宏观上，从人的一生发展来看，生涯规划指的是我们在一生当中不断探索自我，探索世界，结合探索的结果，形成长期或短期的目标，然后不断积极行动，有效决策，行进发展的过程。第二个维度，从每一个当下来看，我们可以清晰地了解自己所处的环境，明确自己的角色，结合个人期待，合理地应对。这样对一个一个事件的有效应对，就是生涯规划的内容。总的来说，生涯规划就是我们了解自我，了解世界，合理规划、积极行动，有效应对，最终不断适应生活、发展自我的过程。
为什么要做生涯规划?
张亦弛：首先，生涯规划不是画一幅人生图纸，按图施工的过程，做生涯规划恰恰就是鼓励积极对待生活的变化与不可控。很多学生提到选专业，说自己很迷茫，啥都不知道。为什么?他不知道自己喜欢什么，不知道这个世界是什么样子，他不知道那一个个专业背后发展路径是什么，他没想过十年后他要过上什么样的生活。而做生涯规划就是了解目的地，了解自己“预算”、并且积极出发的过程。当然，这个目的地不是wei/yi的，预算也是变化的，但这个“以终为始”的思维，积极探索，有效行动的过程是非常有意义的。这就是为什么要做生涯规划，它能给我们一个参照物，一份目标感，一份对未来的期待与力量。
做好生涯规划的基础?
张亦弛：从学生自我发展的角度来看，生涯规划最重要的基础是树立为自己人生负责的意识与勇气。从专业选择、如何去大学报道、假期时间如何规划开始，不断地让学生尝试为自己的生活中的事件负责。这个意识的生成需要一个过程，但是要不断培养。现在，很多学生到了大学，完全脱离家庭的管控，彻底陷入网瘾，到大学毕业，到研究生毕业，不找工作，逃避独立生存等等问题，都是因为学生从意识到能力仍旧无法真正为自己负责。其实我们很多学生都会说一句话“我已经长大了，我要自己做主了”，这个想法是好的，但是要真正落实到行动，真正获得属于自己的勇气。
怎样更好地了解自己?
张亦弛：了解自己在生涯规划中的专业术语叫做自我探索。说到自我探索，我想，大部分人会觉得都是了解自己的。高中生朋友们可以试着问自己几个问题：1、我的兴趣是什么?2、我的性格特点如何?3、我比较突出的能力是什么?4、十年后，如果我有了一份比较满意的工作，那会是怎样的一个工作?听到这几个问题，我们脑海当中可能会有一些概念性的想法，但我想很多人可能是一片空白。这说明，其实我们对自己还不是那么了解。了解个人的特质与期待是非常重要的。个人的特质可以通过科学的测评获得，比较普遍的特质包括，兴趣、人格特质、技能、价值观等。例如，想了解职业兴趣，可以选择霍兰德职业兴趣测试，想了解个人的人格特质，可以选择MBTI、大五人格等测试。当然，除了科学的测评，也可以从现实生活中对自己的一些特质进行了解。比如职业兴趣，有些学生更倾向于与物打交道的工作，读书的时候就喜欢动手做一些小发明，小创作等等，他可能更倾向于技术类的一些工作。除了个人的特质之外，学生去了解自己对未来生活的期待也是很重要的，我希望在什么样的城市生活?我希望做一份什么类型的工作?虽然，这个期待是动态变化的，但只要始终有期待，它就会给我们更多的力量与前进的动力。这些都是学生开展自我探索的内容。
生涯规划中ZD的挑战?
张亦弛：对于学生而言，ZD的挑战是对现实世界的了解不足。包括企业、岗位、职业发展路径等等，这个是大部分学生比较缺少的，但这又是十分重要的。
我用一个小故事来讲一下了解世界的重要性。曾经有一个男孩来找我做咨询，志愿填报选专业，他说想选金融专业，我就问他，金融专业是干什么的，毕业后的发展路径是什么样的?男孩就懵了，看着我，他不知道。我又问他，你不了解的话，你为什么要选择金融专业呢?这个男孩笑了笑，说听这个名字，以后挣钱肯定多。我又问，是不是所有金融专业的学生毕业了都马上是公司高管，每天过手好几千万?男孩沉默了，因为答案很显然不是。所以，很多时候，学生对未来迷茫，是因为他们不了解这个世界，不了解有哪些行业，不了解公司有哪些岗位，不知道大学的专业毕业后发展路径是什么。
积极探索世界，才能更好地回答这些问题。常用的方法，可以通过查阅网络信息，比如教育部的学职平台，上面有很多职业的介绍，也可以看看企业的招聘简章，看看自己喜欢的行业与岗位在招什么专业的学生，需要什么样的能力等。还有一个很好的方法，就是生涯人物访谈，如果对某个职业比较感兴趣，可以找一位相关的从业者，了解下这个行业或职位的工作内容、发展情况、需要的能力等最真实的信息。这样，就能更多地还原世界真实的样子，而不是在自己的想象中去思考与选择。
如何更好地达成目标?
张亦弛：一是更积极地行动。真正能让我们与更好的自己，与更好生活真实相拥的恰恰是积极的行动。不管是开始去寻找希望了解的资料，还是在大学中参加各类学习、实践活动，亦或就是在家做做家务，制定属于自己的健身计划并执行等等，只有行动起来，真正的实践，我们的技能才有可能提升，也才有可能真正靠近期待，获得成长。
第二是更灵活地适应。我们规划了、探索了、行动了，但结果可能就是不符合我们的期待。这就是现实，我们有期待，但不一定会实现，我们得到的也有可能会超过期待。但不论如何，我们总应该积极地面对，灵活的接纳。快乐等于能力减去期待(快乐=能力-期待)，不断的提升能力，同时也灵活地合理期待。
家长如何引导学生开展生涯规划?
张亦弛：对于家长而言，首先要做好角色的转换，孩子很小的时候，我们是制定规则，帮助他们规划生活的人，就好像空中管制员，我让你飞，你才能飞。但随着孩子们要独立，要独立承担生活的责任，家长们的角色在发生变化，变成教练，你不上场比赛，你也没法控制孩子做什么，你愿意用自己的经验与资源支持孩子的发展与成长。这个角色要转换，思维要调整。有些时候，志愿填报，孩子说不喜欢这个专业，家长一句话，你懂啥，你啥都不懂，就怼回来了。孩子适应力强倒还好，适应力弱的，在大学的发展会受影响，甚至退学。这背后是家长的角色搞混了，管制员的角色不适合了。
家长如何支持孩子的发展?
张亦弛：首先是资源的支持。前面谈到孩子可能希望了解行业，希望了解职业，需要开展生涯人物的访谈，家长这时可以提供一些资源包括一些生涯规划方面专业人士的指导。但注意，是提供资源，不是强行填塞。
第二要引导孩子学会思考，就是学会提问。家长往往是回答问题的人。现在，我们要学会提问。比如，孩子说他喜欢某个专业，家长问一句：你知道这个专业未来是做什么的吗?你知道他要学什么课程吗?你知道怎么了解这些信息吗?通过提问来引发孩子主动思考，积极承担自己应该承担的责任。
如何帮助孩子面对挫折?
张亦弛：孩子学会独立的过程和学走路的过程一样，也会摔跤，也会哭，就会需要支持。家长朋友们可以想象就像是当年您搀扶他学走路一样。孩子可能会遇到职业发展的困惑，可能会遇到人际关系的挑战，可能会遇到亲密关系的不解。要能做好支持，孩子说，妈，我感觉自己最近学习状态不好。我们很多家长可能会更焦急于怕孩子成绩不好，但如果是希望支持孩子的思维，我们就会发现，首先要问的是：你是遇到什么事了吗?妈妈很心疼你，你有什么可以和妈妈说一说吗?我们一起来想想办法。这种支持，对于孩子整体的生涯规划来说都是非常有价值，非常宝贵的。所以，不怕遇到问题，只要家长可以支持学生去独立解决问题，这个对孩子来说就是宝贵的成长。
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