三个职业生涯规划咨询个案

　　【 一位咨询师发来邮件 】

　　罗老师：

　　您好!以下为三个亲历个案的简述与思考，希望能得到您的督导。因为在实际工作中，我确实遇到了一些困难。

　　案例一

　　A同学25岁，心理学专业，2020级研究生。他自己比较迷茫，自我评价中，他的“自我效能感偏低，执行力不强”。第一次咨询后，我发现他缺少对于外部职业世界的了解与探索，生涯决策能力不足。该同学比较困惑的问题主要有两个方面——

　　一是自己到底要在北京找工作还是在珠海?北京是自己学习和成长的地方，如果没有工作过，感觉会有些遗憾，另外北京机会也很多;但是，女朋友在珠海，而珠海提供的机会也比较少，所以自己不知道该如何选择工作地域。

　　二是自己内心其实不太愿意当中小学的心理学老师。虽然在珠海，当这样的老师感觉还可以，但始终觉得自己对于这个选择有些排斥，感觉和大多数人都一样，不能够体现自己的特别，既不清楚，也很纠结。

　　目前，A同学已经进行过三次咨询，我自己感觉进度不太理想。该同学已经在咨询之后，去宣讲会进行有关“珠海教师招聘”的问询和调研，下载了企查查等APP来了解企业，也制作了一份对应度较高的中小学教师简历。但是对于理想的职业，他依旧迷茫，目前推进感觉有些困难。

　　案例二

　　B同学，心理学部计算机应用技术专业的同学，2020级研究生。他的问题在于，关于“科研、编辑、运营、程序员”等不同领域的职业选择无法作出取舍，感觉每个都是有利有弊。

　　该同学也经过三次咨询，现在主要聚焦于“是否要继续‘科研’这一项工作”，科研工作虽然既有意义也有价值，未来还可以成为有影响力的人，但是目前来看，科研占用了自己大量的时间，很难有边界感，因为对自我要求很高，所以会有“过度使用自己”的情况出现。而且，因为科研工作“总是不停地提修改意见”，很少有正向反馈，长此以往，就会产生慢性焦虑。但是，如果B同学选择“程序员”的工作，虽然可以有一些边界感，也可以独立生活养活自己，并且有时间保持自己对于话剧的爱好，可是“程序员”的工作会让自己感到没有意义感，觉得自己像个机器人一样，无法体现相应的价值。

　　目前，B同学也已经进行了三次咨询，虽然也有聚焦，但是依然卡在了“没办法从每个都不满意的选项中去选择”，或者再往前推进一步。

　　案例三

　　C同学，目前在读大二，父母在传统行业工作，自己曾经考虑过考研(科研方向)或保研、教师、考公等多条通路，但觉得GPA不高，所以想要放弃。自己喜欢专业但是不喜欢学术，而自己虽然“想要留在北京做一份稳定且有发展的工作”，但也不知道该如何实现。

　　学生的不合理信念、依赖性选择感(想在咨询师这里得到答案)偏重。该同学之前参加过一次宣讲会的“生涯辅导”，此次辅导所提供的就业建议“暗示性”很强，建议学生直接在企业找工作。

　　问题澄清：与来访者达成目标，希望来访者有能力解决自己的问题。

　　来访者价值观：安全感、环境、生活方式。

　　擅长技能：沟通力、情商力。“分析力”是自身劣势，但是来访者总是聚焦于自己不足的部分，很少看到擅长的部分。

　　来访者回顾过往开心的时间：主要是与人互动、表达、沟通、指导。他发现自己这一部分能力很契合“教师”工作，但是却也担心这一份工作会比较重复、琐碎。

　　目前，来访者已经进行了两次咨询，虽然相关思考与目标已经有所“明晰和推动”，但还是感觉来访者总处于自己思维模式里“虽然……但是……”的情境之中，总是害怕选错，总想要正确答案。

　　以上，希望得到老师的督导。非常感谢您的时间与付出!

　　【 我是这么回复的 】

　　老师：

　　您好!感谢您认真总结了案例的情况，并发来邮件，做共同交流与探讨。不过实话实讲，我也蛮难作出非常细致的反馈，因为毕竟不在现场，过程中很多细节不清楚，很难评估咨询的进程“到底是卡在了哪里”?

　　所以借此机会，我就简单反馈一些我的想法，供您参考。后续如果需要支持，可以参考附件中的督导表格，或者征求来访者同意后将录音转成文字，看到逐字稿后，我也才有机会去了解整个过程的发生。

　　关于案例一

　　除了外在职业探索，我隐约感觉到，来访者有可能存在内在冲突，就是“既想要……又想要……”“想得到，又不想付出，又怕失去”等等这些纠结。所以内在探索还是需要深入，找到他纠结冲突的那个症结到底在哪里。

　　我初步的假设是：通过价值观的深入探究以及对未来愿景的描绘，让他对“自己想要什么”再笃定一些!接下来还要进行认知调整，需要让他认识到，任何的选择都意味着要舍弃一些东西，都不想放下的时候，就是都得不到的时候。最终回到“我可以付出什么”“我决定舍弃什么”的认知轨道，再到行动层面去推动。

　　关于案例二

　　基于信息呈现，我的评估是：这个案例属于适应问题，不属于选择问题。因为逃避现实，幻想出了“第二选项”，但是最后发现实际情况中，并没有可以带他脱离痛苦的“第二选项”，因此陷入僵局。如能找到“自我管理”的策略，应对当下的科研压力，在此项工作中实现良性循环，才有可能解决其职业发展困境。

　　“边界感”是否来源于自己的不会拒绝，“很少有正向反馈”是自我内在激励系统出了问题……据我判断，此案例需要心理层面的干预偏多，建议转介。

　　关于案例三

　　“考研或保研、教师、考公”只是实现职业发展的一些路径展示，归根结底，需要先明晰“自己是一个什么样的人，适合做一份什么样的工作，自我概念是什么，想要的生涯模式是怎样的”，然后才是“什么路径可以实现这个愿景”的问题。因为来访者还是低年级，还有足够的探索时间，目前可以从清晰的愿景入手，描绘出未来的蓝图。然后就是布置作业，让来访者打开视野去探索，实现他蓝图中所描绘的“那种职业”可以有哪些，除了教师以外，还有哪些?

　　在本个案中，如果规划师有更宽广的职业视野，在帮助来访者描绘蓝图之后，还能打开思路提供一些探索的方向，或者讲一些其他人的成功案例，带给他希望感，并能激发他继续探索下去的动力和热情，才有解决问题的更大可能。(原文刊发于《笙芽》第29期)

　　原创 罗晓燕 北森生涯

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