生涯规划课堂活动——人生规划树

　　人生规划树

　　活动设计理念或理论依据：

　　2012年，教育部修订的《中小学心理健康教育指导纲要》中指出，高中阶段心理健康教育要帮助学生确立正确的自我意识，树立人生理想和信念，形成正确的世界观、人生观和价值观。同时，按照舒伯的生涯发展理论，高中阶段正处于生涯探索期，学生需要通过认识自己，通过各种途径进行广泛的学习，做出更为实际的专业选择和初步的职业定向和人生规划。

　　随着高考改革的进行，学生按照自己的兴趣和规划，结合自己的学业水平进行自主选课学习也将成为必然。所以，帮助明确自己的价值观，树立正确的职业理想和信念，对高中生活进行合理规划是学生生涯规划和管理的重要组成部分。

　　活动目的：

　　帮助学生明确自己的价值观，思考“什么对自己最重要”这一问题;在提出自己的人生目标或者是职业理想的基础上，结合自己的年龄阶段和资源优势，列出自己在高中阶段或者今后的学习生活中为实现这一目标所作的多方面的努力，进行初步的自我人生规划。

　　活动材料：A4图画纸，2B铅笔、彩色笔。

　　活动适用领域：生涯规划

　　活动适用年级：高一年级

　　活动时间：20分钟

　　活动步骤：

　　(一)按照班级同学人数分成活动小组，每小组4-6人。并按小组分发活动材料：每人一张A4图画纸，一支2B铅笔，每小组一盒彩色笔。

　　(二)教师引导学生进行身心放松。

　　现在，请大家跟随音乐选择一个让自己比较舒服的姿势，慢慢放松自己的身体，让自己的心灵安静下来。做几个深呼吸……呼……吸……呼……吸……，在这个过程中外界的一切声响都有助于我们更加的放松自己，关注自己的内心。

　　(三)教师指导学生进行“人生规划树”的创作。

　　1.画出树根：对我而言，生活中最重要的是什么?没有对错之分，请用几个词语概括出来。

　　2.画出树干：在高中阶段或者今后的生活中，我的主要目标是什么?用一句话概括：比如：“我想。”

　　3.画出树枝和树冠，每一个树枝代表一个阶段性目标。为了实现我的主要目标，我希望做到的阶段性目标是什么?

　　在“人生规划树”的创作过程中，可以凭着自己的主观感受给自己的树涂上颜色。

　　(四)小组分享

　　1.同学们在小组之间依次介绍自己的“人生规划树”。在同学介绍的过程中，其他同学认真倾听，不要作任何判断和评价。

　　2.教师随机选择几名同学分享自己的活动感受

　　(五)教师总结

　　1.在生活中每个人都有自己最为看重的东西，这就是我们的价值观，他影响着我们的思想和行为。很多同学看不到自己的价值观，或者在成长的过程中出现价值观的混乱和混淆，这些都需要我们进一步加强自我认识，正确认识自我并且接纳自我。

　　2.价值观的实现和我们的梦想相关，需要我们进行人生规划。所以在明确自己的主要人生目标之后，要制定合理的阶段性目标，让自己的人生规划之树具有生命力。

　　3.树木的成长离不开环境和资源，所以我们要了解自己所扎根的土地，比如家庭、社会的有关信息，也要参考社会的要求，及时进行调镇，对那些不符合社会需求和自己价值追求的枝叶进行修剪，让自己的“人生规划树”更加茁壮的成长。

　　活动反思：

　　在帮助学生进行自我规划的时候，我们往往流于形式，比如让学生制定计划表，但是却出现“计划不如变化快”的困惑。在高中阶段的生涯规划和管理过程中，我们往往要引导学生认识自己、了解社会、进行生涯决策。那么“人生规划树”就是在学生认识自我之后可以进行的一个主题活动。当然，根据自己的教学目标，也可以选择在学期开始和结束时使用，其作用也各有不同。

　　选择绘画的方式容易让学生安静下来，和自己的心灵沟通，方式比较灵活和有效。

　　参与者的体验：

　　学生一：我的树根是快乐，树干是成为一个有能力的人。为了实现这样的目标，我希望自己在生活中首先要好好学习，比如认真学习各门功课、上课认真听讲、少玩电脑、少看电视、坚持到底。另一方面要快快乐乐，比如每天在脑子里幻想一下美好未来，每天对着镜子笑，找到好朋友，混个好人缘，还要锻炼身体，孝顺父母。……那么，家庭对我也很重要。

　　学生二：在生活中，朋友和家庭对我很重要。在上周我参加了学校诗歌决赛活动，在我上场后音乐出现了问题。面对台下那么多观众，我有些慌乱。这时，全班都喊我的名字，为我加油。我努力让自己平静下来，成功完成了演出。所以朋友是一种无形的力量，是必不可少的。未来我希望自己成为一名优秀的播音主持，所以我现在的任务有：认真努力学习，提高语文成绩，并积极参加各项活动，提高自身能力和素质。

　　【点评】

　　高中阶段是人一生中需要正视未来、初步明确发展方向的阶段，因此学生很需要进行价值观及生涯方面的探索;此活动为自我探索类型的活动，安全、放松、安静的辅导氛围是非常需要的。活动开始教师配合音乐对学生进行放松指导，让学生关注自己的内在这一环节有必要，有利于学生进行深入地探索;生涯规划树“树根”、“树干”和“树冠”所代表的不同意向地设计很好，形象地传递给学生生涯规划需要关注的价值观、主要目标和阶段性目标三个方面。

　　为了让学生在这个活动中有更大的收获，在进行这个活动之前要有些铺垫。比如外部世界地了解、自我认识探索、生涯价值观探索及人生目标探索等，在这些进行前期铺垫后，再让学生完成自己的生涯规划树，思考自己的阶段性目标，会更水到渠成。

　　(点评人：马晓晶)

　　北京第八十中学 张喆

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