补脑食谱——青椒炒鳝丝

　　菜系及功效：私家菜 明目食谱 益智补脑食谱 糖尿病食谱 贫血食谱

　　口味：咸鲜味      工艺：滑炒

　　青椒炒鳝丝的制作材料：

　　主料：鳝鱼250克,青椒100克

　　调料：盐2克,黄酒5克,酱油5克,白砂糖3克,味精1克,香油5克,淀粉(豌豆)5克,植物油50克

　　教您青椒炒鳝丝怎么做，如何做青椒炒鳝丝才好吃

　　1. 鳝鱼片加精盐反复搓揉后，用清水洗净，沥干水分；

　　2. 鳝鱼与青椒分别切成粗丝；

　　3. 把酱油、味精、白糖、淀粉、上汤调成芡汁；

　　4. 炒锅置旺火上，下油少量，烧至五成热，放入鳝丝炒散，再加入精盐、酒炒熟盛盘；

　　5. 洗净炒锅，又下油少量烧至三成热，放入青椒丝炒至断生，加入鳝丝炒匀，最后烹入芡汁，收汁亮油，淋香油，簸转起锅盛盘。

　　小帖士-健康提示：

　　糖尿病患者若按照该食谱制作菜肴，请将调料中的糖去掉。

　　小帖士-食物相克：

　　鳝鱼：鳝鱼不宜于狗肉、狗血、南瓜、菠菜、红枣同食。

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