补脑食谱——番茄鱼脯

　　菜系及功效：私家菜 美容菜谱 减肥菜谱 营养不良食谱 益智补脑食谱

　　口味：茄汁味      工艺：红烧

　　番茄鱼脯的制作材料：

　　主料：草鱼200克

　　调料：番茄沙司20克,白醋5克,植物油15克,料酒5克,香菜5克,盐3克,味精2克,胡椒粉2克,香油5克,淀粉(蚕豆)5克

　　教您番茄鱼脯怎么做，如何做番茄鱼脯才好吃

　　1. 把鱼肉切成片。

　　2. 鱼片中加入味精、精酒、胡椒粉、淀粉拌匀。

　　3. 炒锅烧热，倒入植物油，把鱼片下锅煎成黄色即取出。原锅内加进糖、醋、料酒、精盐、鲜汤，烧沸后加入番茄沙司并勾芡，再放入鱼片，烧沸后倒进盛有香菜段的汤碗中，再淋入香油即成。

　　小帖士-健康提示：

　　此菜具有美肤，增智，瘦身的作用。

本站(www.100xue.net)部分图文转自网络,刊登本文仅为传播信息之用，绝不代表赞同其观点或担保其真实性。若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益，请作者持权属证明与本网联系(底部邮箱)，我们将及时更正、删除，谢谢