高考前给学生的建议

　　这篇文章是写给2022届的学弟妹们的。当年我刚刚考上大学，回去为大家做讲座，很多人由此关注了我的公众号。听说海淀二模改成线上，没想到又有新的学子经历了我们这一届的生活(泪)。之所以现在发是因为到了高考那阵子我可能会忙死……现在大家要高考了，首先祝大家高考顺利。下面是一些我的建议，希望可以帮大家度过这些日子!

　　1.考前综合征

　　出现时间：因人而异，本人大约在高考前两天开始发作

　　主要症状：紧张、焦虑、复习不下去、吃不好睡不好、胡思乱想……

　　解决方法：

　　①高考前一阵子，学校公众号以及别的什么地儿可以找到一些老师和学长们的考前指导、复习建议或是高考加油视频，不影响心情的情况下可以看一看。我考前多少看了一些，也看了几篇讲个人高考经历的短文，感觉紧张情绪有所缓解。

　　②踏实复习，按照自己的学习节奏过知识点。考前一个月左右我和班里同学在线上会议一起过知识点，过完就聊聊天，心态可以更健康。我也每天打卡做练习题，除了考前因为心烦意乱没有做往年英语高考题以外，复习节奏基本没有受到影响。

　　③劳逸结合，适当放松。高考已经过去很久了，我依稀记得自己放松的方式是大量阅读。在此不提倡这种方式，太消耗时间。可以做做幅度比较小的放松运动。

　　④和老师、家人保持沟通。家里人和老师们一定会全力以赴保障大家的学业和身心健康，如果实在无法自己解决心中的困扰，那么就去求助吧，一定会有人站在你这一边!

　　2.高考四日

　　可能遇到的问题：失眠多梦、紧张、笔没水了、答题卡填涂问题、考场上身体不适……

　　解决办法：

　　很遗憾，这里绝大多数危急情况我都经历过，但同时也很幸运的是它们完全没有影响到我的高考。所以即便你一不小心撞上了这些事儿，也不要害怕，只要我们应对得宜，这些都是小菜一碟!

　　①失眠和紧张的问题：不要太拿它当回事。大考到来，神经紧张兴奋在所难免，我高考前一晚差点没睡着。考前动员会上老师们也说，同学们十七八岁的年纪，身强体健，就算考前一晚没睡好，第二天上了考场也不会受到太大影响。如果遇到失眠问题，不要强迫自己入睡，可以先闭上眼睛，慢慢就可以睡着。

　　至于紧张的问题，可以给自己很多积极的心理暗示。当年我在考场就疯狂暗示自己绿色桌椅可以保佑我，虽然我不喜欢绿色，尤其是考场桌椅的荧光绿。但是既然都到考场了，无论是布置还是桌椅的颜色，一切都是上天保佑我自己就对了。

　　在高考前，因为想到这场考试非常重要，所以我有些紧张，而我在高考时看着答题纸想象自己是在考二模，以此来消除紧张。高考确实很重要，但是不必将其看得太重导致内心不安，它也只是一场答题纸由黑变成红的考试而已。

　　②考试工具准备题：一定要反复确认，提前检查是否忘带东西，或者文具有问题。我当年考完两天以后手表突然停了，好在当晚发现，借了好朋友的另一只表去考试，否则危矣。如果不确定你的手表是不是会在高考那几天罢工，建议提前换块电池或者准备新的手表。其余的工具，如签字笔、铅笔橡皮等更要注意，考试证件也要妥善保存。

　　③考场上的问题。不太走运的是，高考那几天我遇到一系列的考场风波，不过现在能和大家念叨也算走运了，就多叮嘱两句：

　　首先是考语文时太阳正在升起，照得我的作文纸又白又亮堂，这时务必请老师帮你拉上窗帘，我当时自己伸手去拽，好在被巡考老师发现，他及时帮我拉上了窗帘。请记住，老师们一定会帮你解决问题，可以举手求助，不要耽误自己的时间!

　　然后是考政治的时候，有一只苍蝇一样的飞虫在我和我附近人的卷子上跳来跳去。我能做的就是赶走它，注意不让它污染试卷和答题纸。不知道如果涂抹一些驱虫药膏会不会有用一点。

　　之后是考数学，当我发现题目比我想象中的还要难，我感觉有那么一丝不妙，但并未因此觉得世界就此毁灭。我难大家都难，何况我的数学本来就很菜，尽自己所能就好。最后成绩出来以后，我的数学虽然比不过常人，但也没有太拉后腿。

　　最后是考地理的时候，大约还有一个小时到半个小时交卷吧，我突然开始肚子疼。我也不知道是吃了什么东西还是因为自己平时身体就不太好，还是因为考场紧张导致。因为不是很剧烈的疼痛，我便忽略它继续答题。一般的小病痛，只要可以扛过去且不影响考试，都不成问题。但如果你突发严重的不适，还是命比较重要。

　　因此，考试那几天的饮食一定要注意一下，不要吃一些乱七八糟的东西，如果要吃大餐，还是考完以后再说吧。以及注意休息，记得考前去趟卫生间。

　　3.考后综合征

　　出现时间：一般在你结束最后一门考试以后

　　主要症状：空虚寂寞、后悔不迭、暴饮暴食、熬夜打游戏……

　　解决方法：

　　①考后尽量不对答案，每一门都是如此，尤其是在还没考完的时候。如果对哪个题不确定，也不要纠结。卷子一交，天大的错都是阅卷老师的错。当然在还没考完的时候可以甩锅，考完以后要学会正视自己。

　　②空虚寂寞的话，找点事情做。高考前想做而没做的，比如看书听音乐，旅游娱乐等，现在有的是时间。但是不要暴饮暴食熬夜打游戏，因为生物钟照样会让你在第二天七点睁开眼睛。

　　此时你的高考看似已经结束了，但是还没有完全结束。过一阵子出分报志愿都是要仔细研究的事情，不妨从这时开始准备准备。关于填报志愿，可以参考往年的分数线以及长辈们的建议，当然最重要的是自己的意见，要知道自己可以接受什么不能接受什么。

　　高考对我来说已经是过去很久的事情了，我对于这种大型考试的记忆已经开始模糊，这些年我也很少做关于高考的噩梦，算是已经放下它，往新的生活去了。高考过去，少年时代就是真的结束了，希望大家努力面对它，也打起精神面对自己即将离开的高中生活。

　　这篇是去年写的高考建议，内容跟这次的差不多，毕竟我也只考过一次高考，没什么新的心得体会，如果大家愿意，可以看一看：非必读的考前唠叨。

　　作者： 偶得馆主 偶得馆

　　来源公众号：

　　偶得馆

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