给学生走神发呆做白日梦的时间

　　来源：刘老师政治学园

　　有学生问我：“每天从早到晚，忙于做作业，感觉太累了。没有作业的时候，坐在教室里就看不进书，很容易走神发呆，甚至做白日梦。我该怎么办?”

　　容易走神，爱发呆，甚至做白日梦，听起来似乎总是负面的，我们总是听到“分心有害”的论调。这种观念导致这个学生产生了心理障碍。

　　发呆是人的大脑对于外界事物进行调节的一种应激反应。可帮助人们减轻疲劳，对大脑来说，是很好的休息。处在这种状态下的人们会突然不愿意思考，使自己停滞在一个安静的氛围里，忘记一切。会发呆的人，觉得发呆是一种享受，因为发呆的时候可放开所有，不再有烦恼和忧愁，整个空间都属于自己的。因此，在发呆的时候，人是轻松、快乐的。

　　发呆能创造纯净的自我空间，安静的冥想可以促进血液循环，为组织器官输送大量的氧气和营养，对于减少焦虑有着明显的作用。

　　走神是我们大脑生成的具有适应意义的自然产物，走神在一定程度上能帮助我们提高创造力，促使我们理智地做决定，提醒我们解决当前困扰着我们的事。

　　人的意识层面容量非常有限，同时处理几种信息就可能将认知资源占用，而无意识的容量却是很广阔的，所以走神的适应性功能之一就是连接意识与无意识，驱动那些令人牵挂的事主动涌现在个体的脑海中，让人们有意识地去解决他们，这就造成了人们的走神。因此走神本质上也可以是解决问题的一种方式，走神的过程中可能也会让人们发现选项之外的更新奇绝妙的好主意。

　　在做白日梦的人中，很多人都富有创造性。在一则对因白日梦而产生刻板动作的孩子的研究中，大部分孩子都表现出了很高的创造能力。现代心理学研究认为，会做白日梦的人，精神的工作空间更加宽广，更能做好同时多个线程的任务。白日梦是一种适度的意识状态的改变形式，注意力不再诉诸对环境刺激的反应，而是转向对内在刺激的反应。因此白日梦是人独处和放松休息时普通的一种活动。它可以激发潜能，开阔视野，放松心情。

　　在高中生涯规划课堂上，我曾经和学生一起分享乔布斯的成长与创业经历。很有意思的是，乔布斯19岁时在印度最炎热的时节，穿着破烂的衣服光脚朝圣，成为一名虔诚得佛教信徒。美国传记记者沃尔特·艾萨克森面对面采访乔布斯40多次，在乔布斯wei/yi授权的传记中，乔布斯把对事物专注的能力和对简洁的热爱归功于他的禅修：“禅修磨练了他对直觉的欣赏能力，教他如何过滤掉任何分散精力或不必要的事情，在他身上培养出了一种基于至简主义的审美观。”

　　禅宗教外别传，不立文字，直指人心，见性成佛，把禅修纳入了生活的轨道，饥来吃饭困来眠，以这样的平常心去修行。真正的佛教徒并非一定要跑到深山野岭里坐禅，努力把事情做好的本身就是开悟。

　　乔布斯从一本书开始接触到这种东方哲学，这本名叫《禅者的初心》的书说，禅修的心，应该始终是一颗初心，必须归复自己无边的初学者的心，不受各种习性的羁绊，只有这样，才能忠于自己，同情众生，并且切实修行。

　　他听从好奇心的驱使，去上一些课程，比如书法课。十年后，当他在苹果公司设计第一台Macintosh电脑的时候，那些美妙的书法派上了用场。Macintosh成为第一台拥有漂亮字体的电脑。“假如我当年没有旁听这门课程，Mac就不会有多种不同字体以及字符按比例间隔的字形。”乔布斯说。

　　禅可以让修行者对事物产生一种新的观点，一种认识生命的真理和美以及认识世界的新方式，在意识深处发现一种新的力量来源，打开一个根本梦想不到的世界，因而产生奇迹。当苹果推出了iMac、iPod、iPhone和iPad，一举登顶全球公司市值榜第一，乔布斯创造了不可思议的奇迹。

　　大部分关于乔布斯的描述中，都会强调他反传统的立场和不按理出牌的风格。然而，修行者晓得这正是禅学的精髓——对生活和事物获得一种新的观点。一位真挚的禅修者，眼光会变得非常锐利，他不会接受肤浅的事物，他有一颗如明镜般映照万物的心。“单有技术是不够的，”2010年1月，在一次介绍iPad演讲的结尾，乔布斯娓娓道来，“这是技术和艺术的联姻，和人文关怀的结合，是我们的心在歌唱。”

　　乔布斯对设计和适用性的强调，赋予了苹果无比优势。典雅、简洁、通用的特性，让电脑产品成为人人能拥有、事事都能解决的时尚器物。这是一种全面的、以人为目的、以人为根本的思维。乔布斯创造了独特而意义深远的产品，在天才和梦想家华丽辞藻后面，是对这思维原则的信守与坚持。

　　乔布斯有每天都要禅修的习惯，他的办公室里几乎什么都没有，只有房中间的一个坐垫，用来打坐。每次决策前，他都会先闭目静坐。原来这个参禅的过程让我们挣脱纷繁尘世的喧嚣，让心灵回归平静，听从内心深处的声音，做出正确的抉择。可是我们都不是佛教徒，无法直接体验参禅的奥妙与神奇。但是我们稍加留意，就可以发现青春年华的中学生，常常有发呆的状态。这个时候，作为老师，你会不会批评学生耽搁浪费宝贵的学习时间呢?

　　现在的学生们在学校里长时间投入学习，长时间用脑，大脑超负荷工作。长期如此，不但学习效率下降，还会出现失眠、头痛等问题，严重影响学生的身心健康成长。希望我们的教学活动中，能够遵循教育规律，运用心理学的研究成果，合理安排学生的学习与休息时间，让我们的学生们在紧张忙碌的学习氛围中能够有那么一些闲暇时光，发发呆，走走神，做做白日梦。

　　现代心理学研究发现，发呆可以增加大脑蛋白质活动，帮助人们看清事物间的联系，增强创造力思维。心无杂念、大脑里什么也不想的时候，大脑可以有效抑制信息超载，让人的注意力和意念更加集中，从而改善情绪，减轻压力，缓解焦虑不安。

　　周国平曾这样描绘其发呆的情境：“发呆是一个人从周围的世界抽出身来，回到自己，回到更深邃的存在。在发呆的时刻，我们调整情绪，修复心灵，积累感觉，酝酿思想。”

　　当我们的学生在沉重学业竞争与压力下烦躁不安得时候，也许我们恰好需要给予他们一些自由发呆的时间。因为发呆是一个人暂时卸下压力、平息混乱、净空心灵、找到内心最真实的声音与勇气的绝佳途径。(2019-04-19)

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