怎样让孩子养成早睡习惯?让孩子早睡的4大方法!

　　很多小孩子爱玩，或者拖拉作业，到了晚上该睡觉了才发现自己作业没有做，玩的时候就玩晚忘记了，导致小孩子没有早睡的习惯，这其实对小孩子的健康成长有非常大的负面影响!今天百学教育为大家整理了怎样避免孩子熬夜的4大方法，希望小编的整理能够帮助到大家，想要了解更多相关资讯，请关注百学教育广西官网。

　　父母是关键

　　孩子好习惯的形成，说到底父母的引导是关键。在一个家庭里，孩子从生下来开始，行为习惯无不受着照顾他起居生活的那个人的影响。

　　很多父母晚上做事拖拖拉拉，或者忙于工作，沉迷于追剧，一时之间忘了安排孩子。如果父母准时让孩子洗漱，然后准时熄灯睡觉，孩子也会认真地做。

　　所以，不管什么时候，父母都要先放下手头的事情，陪伴孩子入睡。等到孩子睡着了，再做自己的事情，不是更方便更安心吗?这样也不会打乱孩子的作息。

　　营造出浓厚的睡眠氛围

　　如果一家人都习惯了晚睡，电视声和谈话声此起彼伏，孩子当然也会受到影响，丝毫没有睡意。睿妈建议，到了睡觉时间，zui.好给孩子营造一种安静温馨的睡觉氛围。

　　可以把灯光调暗，关闭电视机，大人们也不要聊天了，如果需要的话陪伴孩子一起入睡。即使家长们还没有困意，可以在照顾孩子睡着以后，再起身回自己的房间做自己的事，但是不要打扰到已经入睡的孩子。

　　睡觉一小时前避免大脑兴奋

　　睡觉一小时前zui.好不要让孩子接触电视、电脑、手机等电子产品，因为这些很容易让孩子上瘾，有的孩子玩电脑、手机游戏，过不了关就不睡。而且这些很容易让孩子大脑兴奋。

　　大人需要多花点心思，尽量形成一个固定的模式，比如听听舒缓的音乐，安抚孩子的情绪，给孩子营造一个安静平和的睡前环境，目的就是要让孩子知道，安静下来以后就该睡觉了。

　　规定时间提前洗漱

　　毕竟洗漱是每天睡觉前的必经阶段，每天固定的时间洗漱，洗漱完毕，熄灯睡觉，这也是养成早睡的好习惯的必要途径，时间一长早睡的习惯必然养成。

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