补脑食谱——软煎鲅鱼

　　菜系及功效：私家菜 补气食谱 健脾开胃食谱 益智补脑食谱

　　口味：咸鲜味      工艺：生煎

　　软煎鲅鱼的制作材料：

　　主料：鲅鱼500克,土豆（黄皮）350克

　　辅料：鸡蛋200克,小麦面粉20克

　　调料：盐4克,味精2克,胡椒粉3克,黄油8克,花生油40克

　　教您软煎鲅鱼怎么做，如何做软煎鲅鱼才好吃

　　1. 鲅鱼宰杀干净，将肉洗净，斜刀切片，用胡椒粉、味精、精盐拌匀，腌渍10分钟左右，裹上一层面粉。

　　2. 鸡蛋磕入碗内搅匀。土豆洗净入锅煮熟，晾凉后去皮，切片。

　　3. 锅置火上，放入花生油烧热，鱼片拖匀鸡蛋糊放锅内，煎至两面呈金黄色，滗去余油，加黄油烹熟，起锅装盘，煮土豆切片放在盘内。

　　软煎鲅鱼的制作要诀：

　　选料新鲜，掌握好煎的火候，嫩熟即可，不要过老。

　　小帖士-健康提示：

　　此菜具有健脾，补气，增强记忆力，防止大脑衰老，具有健脑益智，健脾养胃的作用。

　　小帖士-食物相克：

　　鸡蛋：与鹅肉同食损伤脾胃；与兔肉、柿子同食导致腹泻；同时不宜与甲鱼、鲤鱼、豆浆、茶同食

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