补脑食谱——儿童版海苔卷

　　菜系及功效：幼儿菜谱 健脾开胃食谱 益智补脑食谱

　　口味：咸鲜味      工艺：拌

　　儿童版海苔卷的制作材料：

　　主料：稻米100克,菠菜20克,柴鱼10克,鲑鱼10克,黄瓜10克,紫菜(干)5克

　　调料：酱油1克,色拉酱2克

　　教您儿童版海苔卷怎么做，如何做儿童版海苔卷才好吃

　　1. 菠菜煮过后，挤干水分，备用；

　　2. 酱油和柴鱼片拌匀。

　　3. 鲑鱼松（三文鱼）以沙拉酱和酱油拌匀；

　　4. 小黄瓜切成细丝；

　　5. 将切成适当大小的海苔（紫菜）分成两半，放上半量的白饭，分别放入制好的材料，再将海苔卷紧，切成易食用的大小即成。

　　小帖士-食物相克：

　　稻米：大米不宜与马肉、蜂蜜、苍耳同食。

　　菠菜：菠菜不宜与鳝鱼、韭菜、黄瓜、瘦肉同食。

　　黄瓜：黄瓜不宜与芹菜、菠菜等富含维生素c的食物同食。黄瓜不宜与花生同食，否则易导致腹泻。

　　紫菜(干)：紫菜不宜与柿子同食；不宜与酸涩的水果共同食用，易造成胃肠不适

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