自招饮食：高三考生家长需要做的七件事

　　1、越是临考，越是应该适当减压。调整好家长自己的心态，以一份平常心来应对孩子高考。家长不要过分焦虑，因为家长的消极情绪会影响到孩子，应当努力营造温馨、快乐的家庭氛围。夫妻之间不要为小事儿争吵，常以微笑、真诚、信任的面容和态度面对孩子。

　　2、每天用10~15分钟时间与孩子沟通，zui.好少说多听，听孩子讲今天在学校中发生的事情和自己的情况。当然，隔几天以聊天的形式放松一下也是挺好的。交流的过程中，千万不要唠叨。把自己想嘱咐孩子的话概括成一两句，告诉孩子即可，点到为止。

　　3、在沟通的过程中，了解孩子学习、考试和自我评估的情况。与孩子共同调整期望值，不要要求过高，一般“踮起脚尖能够得着”的目标是比较客观的、合适的。

　　4、常与孩子一起总结成功的经验，分享成功后喜悦的心情。

　　5、常鼓励孩子：“我相信你知道努力！”“别人能学会的你也能学会，你不比他们差。”“你还有潜力！”

　　6、有的家长常会透过门缝窥视孩子在做什么；有的家长借送水果之机探寻孩子是否在专心学习；有的家长过分干涉孩子，除了复习功课，什么都不许做：不许打球，不许听音乐，不许和同学联系。这些做法作为家长可能是习惯性的、不经意的，但是，孩子可能会敏感地认为是在监视他、不信任他，影响孩子的学习情绪，家长zui.好不这样做。

　　7、随着考试的临近，考生家长们都想方设法为孩子补充体力和脑力，使其处于zui.佳状态。为孩子选择滋补产品一定要慎重，建议您使用驴胶补血颗粒，帮助考生益气、补血、提高记忆力，精力充沛迎接考试。

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