艺考备考的三大关键阶段，如何调整最优状态

　　朝气蓬勃的莘莘学子，因为热爱走上艺考这条道路，他们对自己的艺术道路充满了期盼和憧憬。成为知名的小提琴手，在国家大剧院的舞台上琴声悠扬;成为著名的作曲家，让旋律传遍大江南北等等。为了达成这些心愿，他们努力拼搏，刻苦钻研，希望可以进入该专业的艺术殿堂进行深造，开始了漫漫艺考路。

　　艺考备考常见的有三个阶段：鸡血期、迷茫期、否定期。想到心仪的学校，雄心勃勃定计划，却发现备考过程枯燥繁琐，考试成绩不理想，自我否定成炮灰，从兴致满满到情绪低落，这是90%的艺考生经历过的心态历程。

　　这三个不同的阶段，考生有不同的心理特点和情绪体现。有时候人与人拉开差距的，不是复习考试的水平，而是能否调节好情绪轻松应考。备考的心理对考试结果的影响也非常之大，调节好了情绪，可以使同学们的复习更加进入状态，复习更有效率。作为国内领先的艺考教育品牌，悦点教育持续关注学生的心理状态，帮助学生做好心理疏导更好的准备艺考，今天，就请悦点教育的老师来科普一下，学生备考期间各个阶段的状态以及悦点如何帮学生突破，得到顺利提升。

　　1. 阶段一：鸡血期 理性评估，制定计划

　　在备考初期，很多学生都有像打了“鸡血”一样的状态，每天给自己制定很多任务，有种恨不得一口吃个大胖子的状态，但是往往坚持几天，饱满的学习状态就难以持续了。刚开始准备，每个人都是充满激情的状态，想要延续这种对学习充满热情的状态，仅靠一腔热情是不行的，还需要理性的自我评估和科学的复习计划。

　　首先是自我评估，每个艺考生的优势和劣势不尽相同，有人专业课十分突出，有人文化课功底扎实，有人喜欢集中击破，有人喜欢变化科目穿插学习，因为每个人水平、习惯等方面的差异，更需要对自己有一个客观全面的评估，以此来安排学习的比重和计划。

　　然而，做人最难的就是认清自己。所以这时候需要借助外部的力量帮助我们做自我评估。悦点有“三大”测评考核机制，从学生入校开始，一直到考前，教师们都会帮助学生深入剖析薄弱点，理性定位，做好学习计划。

　　关于学习计划，来自两个方面，一是制定习惯养成计划，二是完成项目计划。艺考的学习不是一天两天，备考节奏容易被各种琐事打断，所以养成一个良好的习惯对保证学习效率非常有益，比如说每天的学习计划表，早晨几点起床开始复习、每天必需练习和学习的内容等等。规律习惯的养成靠自己很难坚持，悦点集体化的学习环境，更有利于给考试一个规律的复习节奏，点滴积累，量变到质变，收获更显著。

　　对于项目计划，则是分阶段计划，相当于一个大目标和小目标的拆解。悦点的老师会根据学生的每周学习状态、进度、结合周测结果，指导学生制定下一阶段性的练习目标和相应的周计划。

　　2.阶段二： 迷茫期 强化练习 深度学习

　　艺考生大多是十七八岁的学生，自控能力较弱，容易受外界环境诱惑，分散自己的注意力。想要再次集中精力至少要花15-30分钟，可人的精力非常有限，消耗精力的同时，也会消耗大量时间，如此被浪费甚是可惜，对艺考生来说更是如此。进入到学习第二阶段，艺考生迫切需要提升学习效果，但是这时最初的“鸡血”早已褪去，不免产生迷茫。开始胡思乱想，患得患失，这样不仅耽误了学习时间，还影响考生心态。

　　面对迷茫，胡思乱想是没有用的，考试需要的是进一步深化学习效果，进入深度学习的状态，首先要保持良好的学习习惯，优先处理好必须处理的事，自动屏蔽外界干扰。还需要不断内化强化知识体系，在脑海里对知识点形成强关联，完全沉浸在学习的状态中，如此也不容易被外界打扰。

　　悦点的老师会及时体察学生的迷茫情绪，适时督促学生学习，通过合理的时间安排、深度学习环境的营造等方式，让学生进入深度学习的状态，就是“钻进去”，同时，定期帮助学生进行心理疏导，学生将注意力放在自我可控的事件，把“迷茫”转化为动力。

　　3.阶段三：否定期 可视化成长 持续注入动力

　　备考进入白热化状态，考试的紧张和时间的临近，学生的心理和情绪都发了微妙的变化，练琴或周测偶尔一次失误，就会联想到考试会不会遇到同样的问题，无法发挥正常水平。学生开始产生自我怀疑和否定，突然觉得自己好像什么都不会，慌了阵脚。

　　在悦点，老师会科学看待这件事，因为任何一个学习过程，都会有个回生阶段。老师会结合学生近期状态和以往的经验帮学生分析出现问题的原因，给出解决的方案，克服自我否定的心理状态。

　　每个人的知识体系和专业技能就是一颗大树，打好了根基，建立了树干，就只等它枝繁叶茂了，让自己的成长可视化，就是让自己明晰打根基，建树干的过程，知道自己走到哪一步，以此更好的激励自己。

　　学生压力大的一个主要原因就是缺乏自信、对未来感到无望、缺少学习的动力，甚至对学习产生恐惧的心理。因此，通过可视化成长树立自信是扭转这种局面的关键。

　　悦点想对每一个学子说，人生没有白走的路，每一步都算数。摆正心态，培养良好的心里素质，终有一天，我们会到达理想的殿堂。

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