负担巧转换，压力变动力

　　北京市昌平区第一中学教师 王世强
　　
　　案例：
　　
　　小杨进入高三后，遇到一个怪圈：平时学习还不错，考试成绩却总是不理想。为什么每次考试都发挥不好呢？小杨反复思考后得出一个“惊人”的结论：和母亲有重大关系。为什么她会这样想呢？
　　
　　小杨一直很努力，把学习看得很重要，一直以严格标准要求自己，并设定高考目标。在这种情况下，她很容易紧张。而偏偏小杨的妈妈很敏感，情绪易起伏，她对小杨的学习成绩异常看中。孩子考出好成绩，妈妈开心得不得了；如果考不好，她就非常沮丧，甚至无精打采，好像高考中自己才是主角。妈妈每天对小杨的行为举止非常关注，很少安慰孩子。有时小杨表现得差点，妈妈脸色不由自主地变难看。而且妈妈对生活易产生负面情绪，不相信孩子。
　　
　　分析：
　　
　　妈妈的不自信
　　
　　小杨心态容易受到妈妈影响。而妈妈本身是不自信的。在母女日常交流中，这种不自信会有意无意地传递给小杨。小杨带着负面心态学习时，也会背负额外的负担。考试时，这种额外负担会导致小杨不能轻装上阵，难以发挥出真实水平。
　　
　　一旦考生父母的心态不稳定，在紧张备考的状态下，孩子的紧张感会更强烈。如果这种紧张感不能有效降低，孩子的考试状态容易出问题。
　　
　　不能肯定孩子
　　
　　一个人优秀的方面是需要不断强化和鼓励的，尤其是相对敏感的考生。如果父母看到孩子的优点，加以强调，甚至是重点加强，孩子在这方面就能建立起自信心。自信心一旦稳定地建立，就能迁移到学习和考试中，成绩也容易见到成效。
　　
　　有的父母习惯性地只批评孩子，不鼓励表扬孩子。这可能是因为父母在成长经历中，没有被人表扬和鼓励过，也不懂得这种教育策略。孩子需要父母用心观察并被肯定。父母对孩子的鼓励和肯定就是爱孩子的表现，它会给孩子带来正能量。
　　
　　讲究“战略战术”
　　
　　孩子高考是个系统工程，考验系统的成熟性和稳定性，包括家庭体系的“战略战术”。上述案例中，缺乏一种“战略思维”，即把关注重点总是集中在学习成绩和学习努力上，没有从其他角度做足工作，比如对孩子的心理建设，对孩子考试技能方面的培训等。父母常常会忽略，高考对于孩子来说是第一次，他并没有经验可参考。
　　
　　建议：
　　
　　做阳光父母
　　
　　父母要先树立自信，比如锻炼身体、训练情绪管理能力等。遇到紧急的事，要克制紧张心态，让自己平稳下来。父母的心态积极阳光，就能给孩子一股清泉般的治愈能量。换个角度想，父母也要感谢孩子，正是高考这个大事，才有机会训练自己更加阳光自信。
　　
　　调目标期望
　　
　　压力来自于过高的期望值，过高的目标会让自己和孩子陷入高压状态。父母要从主观上降低期待，或制定可浮动的目标，即使期待没有达到，也是可以接受的。这样孩子能体会到父母不是那么看重成绩，更多的是爱自己，才更有动力和能量投入到学习中。
　　
　　多鼓励孩子
　　
　　父母可每天发现孩子的一个优点，可在言语上鼓励，或用身体语言进行鼓励。例如，每天一个自然的拥抱。鼓励过程是给孩子建立自信的过程，也是培养孩子良好应考心态的过程。鼓励孩子也能肯定自己，孩子也会不畏惧困难，一往无前地面对高考。
　　
　　对于孩子考试的心态和策略，父母也要及时、细致观察，并在适当的时候给予有效指导。

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