心理学：“虚假普遍性效应”，俗称“自欺欺人”，劝你慎用

　　心理学：“虚假普遍性效应”，俗称“自欺欺人”，劝你慎用

　　作者:东林夕亭

　　自信是一种美丽的品质，它可以让我们从容地面对挑战，并坚信自己能够成功。然而，有时候我们可能会过分高估或低估他人的思考和行事程度，以此来增强自己的自我形象。这种现象被称为“虚假普遍性效应”。

　　虚假普遍性效应是指我们倾向于错误地认为他人会像我们一样思考和行事。在观点方面，我们常常过高地估计别人对我们观点的赞赏程度来支持自己的立场。当我们犯错或任务失败时，我们会骗自己说这些失误是正常的，以此来让自己安心。

　　同时，当我们对别人撒谎后，我们开始怀疑其他人的诚实，认为他们也会经常撒谎。此外，我们常常会高估对方对自己的好感，特别是当我们喜欢上某个人时，我们会认为自己那么喜欢她，她也必然会对自己有同样的好感。

　　让我们通过三个故事来更好地理解虚假普遍性效应在我们生活中的作用。

　　故事一发生在杰克的生活中。某天，他在工作中犯了一个严重错误，导致项目陷入困境。为了安慰自己，他告诉自己这只是一个小错误，每个人都会犯错。他把这个错误归结为常见的失误，而没有真正面对自己的错误。然而，他没有意识到，只有通过正视错误并从中吸取教训，他才能真正成长并避免重复同样的错误。

　　故事二发生在莉莉的生活中。一天，她为了逃避某个不愿说出口的真相，撒了一个小谎。然而，随着时间的推移，她开始怀疑所有人的真诚性。无论是家人、朋友还是同事，她都认为他们也会频繁地撒谎。莉莉没有意识到，她的谎言不仅破坏了她与他人的信任，还使她变得戒备心态过重，难以建立真正的亲密关系。

　　故事三发生在汤姆的生活中。他爱上了同事莎拉，经常与她一起共事。由于他对她产生了浓厚的兴趣，他开始认为她一定对自己有相同的好感。他相信，自己的感情是如此强烈，以至于莎拉没有理由不喜欢他。然而，他没有意识到，感情是双向的，对方是否喜欢自己并不仅仅取决于自己的感受。这种过度的自我陶醉可能会导致他对莎拉的真实感受产生误解，并可能破坏他们之间的关系。

　　虚假普遍性效应虽然可以让我们暂时安心，但长期过度使用它可能会对我们的心理健康产生不良影响。过分高估或低估他人的思考和行事程度，会使我们认不清自己的能力和局限性。我们可能会错失成长的机会，无法真实地看待自己的错误和缺点，并且无法与他人建立稳固的信任关系。

　　当我们不愿正视自己的错误时，我们错失了改正的机会。而当我们过分怀疑他人的诚信时，我们可能会与他人产生矛盾和冲突，破坏了人际关系的稳定和和谐。

　　虚假普遍性效应还可能让我们处于一种虚幻的自我设定之中，给自己带来更大的压力和不安。当我们过分高估他人对自己的好感时，我们常常会期望得到更多的关注和回应，但当现实与期望不符时，我们可能会感到失望和沮丧。相反，当我们过分低估他人对自己的好感时，我们会怀疑自己的自我价值，产生自卑和无助的情绪。

　　为了建立一个真实和健康的自我形象，我们需要正视自己的错误和不足，以及他人对自己的评价。我们应该学会接受自己的缺点，并不断努力提升自己。同时，我们也应该尊重他人的独立思考和行为方式，不以自我为中心地去评估他人。

　　通过理解虚假普遍性效应的影响，我们可以更加客观地看待自己和他人，建立更健康的心态和更良好的人际关系。只有真实面对自己和他人，我们才能够实现个人的成长和生活的幸福。

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