学生如何做到自律

　　亲爱的同学们，

　　今天我们来讲的话题是“自律”。

　　请问你自律吗?请认为自律的同学举起你的手。

　　我猜可能没几个同学举起了手吧!

　　那老师今天提出一个命题：

　　不自律就不是人。

　　你信不信?不信的话，那今天殷哥就带着你一步一步的证明一下。

　　一、贪吃本“罪”?

　　老师再问大家，班上是吃货的同学请举手。

　　我猜绝大多数的同学可能举起手了吧!

　　同学们，同样作为吃货的老师，一方面感觉贪吃很快乐，另外一方面感觉很愧疚。

　　不知道你们有没有这种感觉。

　　那老师就继续问问大家，“贪吃”到底是不是我们人类的“罪”?

　　我上一届的学生曾经讨论过这个问题，

　　他们有人说：

　　存在即是合理，美食的存在就是合理，所以贪吃也一定是合理的。

　　有人说：

　　“贪吃”有利于存储脂肪，抵御严寒。

　　还有人反问过我：

　　试问世上哪种生物不贪吃，人类也是生物界的一员，所以，人类，吃吧吃吧没有罪。

　　对!好像，“贪吃”。

　　本无罪，“食与色”这些行为是写入了我们人类基因序列了的，为了生存和繁衍，人类肯定要吃，而且必定喜欢“贪吃”。为什么呢?同学们想呀，人类的祖先最开始以“采集狩猎”为生。在物资匮乏年代，在短衣少食的情况之下，人类只有把打到的野猪全都吃下才是zui.佳的生存策略。因为只有存储在皮下的脂肪才能够在面对未来各种不确定的情况，对吧?

　　二、贪吃也是“罪”?

　　但随着时代的发展和进步，吃货也有“罪”了，为什么?一方面，人类已经有足够的食物了，未来的不确定性降低。吃已经不是问题，因为“贪吃”而产生的各种疾病才是“问题”。

　　人类进入农耕文明以后，“游猎”就被“定耕”所取代。正如同学们谈及的那样，食物开始充盈，有上顿没下顿的日子一去不复返。但是，这里面就有一个深层次的悖论出现了，同学们发现了吗?

　　悖论就是“时代太快”“进化太慢”。

　　什么意思呢?

　　就是说，在短短的几千年时间，人类创造物质的速度车轮滚滚，然而基因的进化却慢如蜗牛。比方说，我们的现在已经不需要过多的卡路里，但基因程序上“存储脂肪”的片段却依然存在，这个片段不断的促使我们人类吃东西，以备不时之需。但这片基因片段不知道的是，我们已经不需要过多担心“食物短缺的不确定因素”了，我们已经有相当充沛的物资了。

　　所以，在这个时代，如果我们还在“贪吃”，那就会引发哪些疾病呢?糖尿病、脂肪肝、高血压、高血脂……

　　请问这些疾病在远古时代有没有?很明显是没有的。

　　这就是因为我们的基因进化的脚步还没有跟上时代的脚步。

　　三、“自律”

　　是相信“延迟”后能“满足”

　　“贪吃”会影响人的身体健康，所以我们要管住嘴、迈开腿。

　　但同学们可能会质疑了：殷老师，您说得轻巧，这么容易就“管”住嘴了?殊不知，基因的力量可是滔天骇浪，基因驱使的诱惑可是一股蛮荒洪流呀。

　　这就需要我们自律。

　　所谓“自律”，通俗的说，就是自己“管住”自己。于是，“自律”这个词一定是随着时代的发展而衍生出来的词，而且专属于人类。很难想象，吃不饱、穿不暖的人猿会谈“自律”，极端落后的时代也绝不可能奢谈“自律”。因为“快”就是一种策略，“满足当下”“及时行乐”就当属那个时代的智慧。

　　那老师就要问大家两个问题了，

　　01

　　为什么当下的人类要大谈特谈自律，且以“自律”为荣，以“自律”为生存高级智慧?

　　02

　　既然基因具有着蛮荒之力，那人类“何以自律”?凭什么能够“自律”?

　　你可以隔着屏幕好好思考一下。

　　殷哥给出我的答案，

　　因为不自律的人，

　　就容易放纵，

　　放纵容易走向毁灭。

　　比方说，美国上流的一些社会，其实对体型都非常看重的，因为他们认为，不能够控制体型的人，自律力也一定不行。

　　第二个问题很难回答，那接下来，我们做一个活动，请同学们写下你最“自律”的一些事，并认真探寻一下为什么你能这么自律。

　　我们首先来看看殷哥自律的那些事和理由

　　接下来该轮到同学们了，这个时候，你最需要静下心来和自我来一场真诚的对话，打开意识的黑匣子，认真找找尘封的那点记忆——哪些事我引以为傲，我默默地走了很长一段时间……是因为我坚信……

　　我给你分享一下往届的一些回答，看对你有没有什么启发呢?

　　一个学生说，

　　“老师，我在画画方面特别自律，是因为我坚信我的人生价值可以在画画上面获得。”

　　我就问他：何以见得?

　　“其实，我学习成绩不怎么好?恰恰在画室让我觉得特别有价值感，因为老师总表扬我。一开始我没有特别感兴趣，现在反而越来越有强烈的动机了。”

　　还有一个学生说，

　　“我平板支撑可以做4分多钟。”

　　我又问他：能撑这么久，你肯定坚持了很久。

　　“对!一年多了。”

　　“这么累，你也能自律，是怎么做到的?”

　　“是因为我坚信美丽的体型是一种傲娇的资本。”

　　还有一个学生说，

　　“我在手机方面很自律。因为我觉得别人在玩而我没玩，是一种不同寻常。而且我坚信我可以腾出更多的时间充实和丰富自己。”

　　……

　　同学们，你们有没有发现一个秘密。

　　什么使我们能够“自律”?

　　你能不能从你自身出发，从众多同学们的分享当中抽丝剥茧的总结那么一条规律——我们能够牺牲当下的利益，我们能够克制自己当下的欲望，我们能够忍受当下的痛苦，而选择一个“背离基因”的另外一条路，选择一条“少有人走的路”，是因为我们坚信，在未来我们能够获得价值或好处;是因为我们坚信，我们的“延迟”在未来会获得双倍或者多倍的“满足”。同学们还记得老师曾经给大家讲过斯坦福大学做的那个“棉花糖实验”吗?请看视频，播放视频。

　　四、不自律就不是人

　　做了这么多铺垫，老师如果抛出这个命题，“不自律就不是人”，想必你已经隐隐约约的开始有点认同了。

　　我以前的学生给出很多精彩的证据：

　　01

　　证明一：

　　只有畜生才是想吃就吃先睡就睡想耍就耍，是人还要干点人事。

　　02

　　证明二：

　　人与人之间的差别有时候比人和猪之间的差别还要大，区别就在于能不能够“自律”。从外在来看，都是行走在世界上的一张皮，无甚差别;但皮囊之下自律的品质才是千差万别。

　　03

　　证明三：

　　“自律”把人类分成了三六九等。不自律的人是没有脱离低级趣味的人，不自律的人是任由基因信马由缰的人，不自律的人是受基因支配而不是自由意志支配的人。既然是“被支配”那就是可以看做是“低级趣味”和“基因”的“奴隶”，被情欲或是欲望奴役的，往往是畜生……

　　不自律不是人是噱头，但我们必须承认一点，在这个时代，自律常常是“低级人”和“高级人”的内在标尺。

　　原创 殷振洋 殷哥说教

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