如何让一个抑郁症者快乐

　　各位朋友：我是世保，我喜欢通过人的行为推测一个人的性格，也喜欢通过一个人的性格，预测一个人的行为。

　　我有一个很好的习惯，经常会不由自主地、不出声地傻笑，有人问我，你在笑什么，我就会说，我不是笑你们，你们别误会，我是觉得这个世界很奇妙，左思右想，世界上只有四个人，就是《西游记》中的师徒四人，每个人都可以从西游记四人中找到自己的原型。孙悟空和唐僧是任务型的、偏逻辑思维，猪八戒和沙僧是人际型的、偏形象思维，这是看性格的第一种方法，看性格的第二种方法是孙悟空和八戒是粗心、快节奏的，唐僧和沙僧是细心、慢节奏的。掌握了看性格的这两种方法，每个人活着会有短暂的快乐，比方，如果你是孙悟空，凭借你的逻辑思维，快速地推进目标任务的达成，你活着能体验到这种短暂的快乐，唐僧、猪八戒和沙僧在自己偏好的领域，活着同样能体验到这种短暂的快乐。

　　活着体验到持续的快乐，需掌握看性格的第三种方法，除了了解自己的性格偏好，还需了解异性家长和同性家长的性格偏好。因为在不同的环境，有时你表现的性格是自己的偏好，有时是父母的偏好，以我为例，我是猪八戒(活泼性格)，异性家长是孙悟空(强势性格)、同性家长是沙僧(随和性格)，所以我才是做人活泼、做事强势、应对压力静观其变(随和性格的表现)的人;体验不同环境中自己性格的行为表现，活着并快乐!

　　今天给大家分享一个我做过的个案。

　　1、背景信息

　　某女，已婚，湖南人，已失业，6年前在某医院被诊断为抑郁症，犯病以来，一直感受到情绪在折磨自己，双眼无神，头重脚轻，注意力不集中，似乎有一根脑神经在压迫自己，随便一点小事均会引发过激反应，会出现动手打亲人的行为，偶尔会打自己，觉得一家人都要包容、理解自己。

　　2、当事人描述

　　我比较自我，有主见，具体表现为有支配欲、有独立性，智商高，情商低，以前在广东打工做销售，曾经在一家大型外资企业做过销售冠军，因与上司意见不合，且不考虑上司的感受，遭到管理层的排挤，不仅没有得到提拔，而且被辞退，这次经历影响了我的职场发展，之后我又找到了另外两个发展平台，仍然从事销售类的工作，也是因与上司甚至同事发生冲突，导致进一步失去了成长的契机。回湖南老家后，有时会到丈夫经营的小饭店帮忙，时常与丈夫、顾客发生摩擦，我觉得找不到自我。

　　3、行为推测性格

　　世保综合背景信息和当事人描述，确认当事人为强势性格(孙悟空)，基于当事人与上司和同事容易产生冲突，有动手打亲人的行为，且不考虑他人感受;确认了当事人的父亲为稳重性格(唐僧)，一点小事会引起过激反应，会偶尔打自己;确认了母亲为随和性格(沙僧)，应对压力觉得一家人都要包容和理解自己。故当事人是做事强势、做事稳重、应对压力有依赖性(随和性格的表现)。

　　4、性格预测行为

　　世保问：你有过不那么抑郁的时候吗?

　　当事人答：在丈夫经营的小饭店帮忙时，病情还是会得到缓解。

　　世保问：还有吗?

　　当事人停顿了一下，若有所思，答道：有了，一次家里盖房子，自己策划、指挥、动手，三管其下，还有一定的成就感。

　　世保说：你到小饭店帮忙，为下策，可去可不去;盖房子满足了你的控制欲和独立性，为中策，因为这是支出;如果你能锁定一件事情，你每天非去不可，有收入，为上策。

　　当事人停了一下，对我说，我明白了!

　　三个月后，当事人向世保反馈，自己经营了一家网店，有经济效益。

　　最后，世保给大家安排一个性格体验小练习。

　　第一步，选三个词汇、也可以是三个成语或三个形容词，描述自己的性格。

　　第二步、与自己的对应项是你的主性格，与异性家长的对应项是你的第二性格，与同性家长的对应项是你的第三性格。

　　第三步、对三个词汇、成语或形容词按主性格、第二性格和第三性格排序，即可定义你的性格。

　　第四步、体验主性格可满足你的成长需要，体验第二性格，可促进你的适应需要，体验第三性格是应对压力的需要。

　　第五步、先发展主性格、再发展第二性格和第三性格，可善用性格潜能。

　　作者：世保心理学

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