高考后如何让孩子恢复状态

　　2019年的高考已经结束，孩子们辛苦的高中生涯也进入了尾声，很多家长认为高考结束了要让孩子好好休息、彻底放松，要不就把考试丢在一旁先不去想，玩一阵后再说，那么针对一些还沉浸在高考失利或自我感觉良好中的孩子，今天我们来聊一聊如何快速让学生恢复状态。

　　创伤后应激障碍(PTSD)

　　1、症状表现

　　有些考生在高考笔试后，表现出持续紧张，一直在回想考试时候的习题;或者会表现出不愿谈及高考，刻意回避或者表现出比较敏感，说到高考就会情绪激动等情况，这就是因为高考而产生的创伤后应激障碍，需要心理安慰和疏导。

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　　2、原因

　　这类情况的产生主要是因为思想负担过重而产生的绝对化思维，由于害怕考不好影响了未来的人生发展而产生了心理负担过重。

　　还有一种情况就是由于孩子个性比较内向，不善于表达，过于要强和追求完美，再加上考试导致身心疲惫，对孩子心理还是生理都造成了影响。

　　3、处理

　　有此类表现的孩子需要家人的陪伴，如果表现比较严重的可以寻求咨询机构的辅导，或者可以咨询相关的医生来进行治疗。

　　高考之后的调整策略

　　1、调整恢复。

　　保持规律的生活节奏，坚持不要熬夜、不要过于放纵自己，防止由于过度放松而导致体力透支，因为笔试结束后，接下来的高考志愿填报也是非常重要的。

　　2、复盘估分。

　　笔试结束后，一定要趁着对考试时的记忆还比较清晰，对自己的高考成绩进行比较准确的估分，因为这关乎这后续志愿填报。

　　3、讨论志愿。

　　可以和家人、亲戚、学长或者老师讨论下自己的学科成绩，兴趣爱好和性格特点等，借助他们的力量来探索自己最喜欢的专业有哪些，同时也可以利用他们的经验来帮助自己考察学校，进一步确认自己的高考志愿意向。

　　4、考察院校。

　　可以在出分之前花一周左右的时间，进行一次大学的体验之旅，但不要走的太远，可以选择自己城市或者临近城市的大学去感受和体验一番，因为有可能这些大学就是自己以后即将就读的大学。

　　5、安排暑期。

　　这次暑假是孩子读书以来第一次没有作业，时间较长的假期，特别适合去参加公益活动，学习新技能并提前做好职业规划，建议在这个假期提前做一些尝试，为就读大学做好基础。

　　6、畅谈人生。

　　孩子高考过后家长与孩子有一次交谈是必不可少的，这对孩子的一生都非常有必要，而且这也是促进亲子关系，增进家庭感情的好机会，至此以后孩子在家里停留的时间将会越来越短。

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