高考倒计时！学科复习身心调整走出“高原期”

　　下个月的明天就是高考的日子了，距离高考竟然仅剩30多天的时间了。行百步者半九十，高考前的这一个月是最为关键的，那么该如何高效利用这一个月的时间，能让自己的成绩再获得一次提升呢?又如何顺利走出高原期，让自己有一个最愉快的身心去迎接高考呢?下面小编就和大家讨论一下!

　　学科复习总攻略

　　语数外——按性价比提分更高效

　　如果你一直苦恼努力了成绩还是上不去，很可能是你的学习方向出了问题，就像梯子搭错了墙，爬再快再高也是无用。所以建议你拿出之前考试的卷子认真分析错题原因，好好找到自己的薄弱点，然后卯足劲儿补漏。

　　下面是各学科的提分要点，请停下来认真看!

　　语文科目：在一个月的时间内想要大幅度提高分数就不太可能了。所以那些不该丢分的分，一定不能丢。比如，默写，每天背背看看理解透，把易错的字写下来，记清楚。

　　在平时刷题时培养良好的做题习惯，比如社科类文章阅读1—3题，一定得仔细做，较容易得分;古文断句注意顾首也顾尾;古诗鉴赏要先看题目，注意注释;古文翻译和古诗鉴赏的主观题，不会做可以在前面的客观题中找提示;古诗、小说阅读中感情和形象分析，一定要从三个方面回答，首先、现状、总结。比如:怀才不遇的有志之士，归隐田园的隐士文人，羁旅在外的思乡思亲者……，然后描述现状，如愤懑、恬适、伤感等等。

　　这些虽然都是老生常谈的东西，但请你不要忽视，毕竟都是经验之谈，能拿到分才是最重要的。

　　最后重点放在作文上，提分更快更有效。看一些靠谱的名师预测2021话题作文，看完之后考前再找几篇高分作文模板，保你作文拿高分。

　　数学科目：基础题的分数就占到了105分。所以知识点还模糊的同学抓紧把知识点看一遍书上的例题刷一遍，巩固基础。

　　基础还可以的同学就只做一件事，刷题。每天留下两个小时的时间刷二套高考真题，推荐使用金考卷3年真题，每天都坚持做，直到你把高考真题题型都吃透了。

　　做错的题注意总结正确答案的解题思路，然后遮住答案，再做一遍，如果遇到卡壳地方，停下来回想正确答案的解题思路，实在想不起来，再回头看正确答案解析，如此反复练习，直到将错题研究透彻。

　　英语科目：词汇最重要，但也不要小看短语和句型。有时候你可能认识单词但是连在一起却看不明白了，特别是表示转折或者否定的句子。

　　背单词的时候不提倡一天背上百上千，因为背的没有忘的多，建议你今天背1，明天背1，2，后天背1，2，3….就这样边背边复习，高考遇到就算是不会写，也起码知道它是啥意思。

　　除此以外，高考前每天要坚持做一篇阅读理解和完型填空，可以保持语感和做题手感，做完查查遇到的生词，记住遇到的固定搭配。

　　然后再背两三篇作文模板，要足够熟悉，不管练习还是测试都多用用。一套模板一直用都没关系，但是注意别找那些烂大街的模板就行。多用复合句，越长越好，要稍微复杂些，可以加分呦。

　　文/理综——刷真题重课本

　　理综科目：如果基础知识都没记住，那你刷题的时候还是刻意记一下，如果实在是漏洞太多太大，还是需要回归课本把基础补牢，千万不要在高考时因为基础知识没记牢而丢分，实在是冤枉!

　　基础没问题后，主要研究错题，反思这道错题中的知识点你有没有掌握，解题思路应该从哪个切入点入手，解题的关键点是什么，易错点在哪，你为什么会做错等。

　　通过反思这些问题，再结合标准答案提炼解题模型，可以加快你考试时的解题速度。

　　关于理综的选择题，化学选择题18分都要抓住，不能丢分，物理多选可以错一个或者两个。

　　选择题是你得分的关键，在平时刷题时就要严格要求自己，尤其是理综大题经常惨不忍睹的同学，靠选择也能让你和学霸的差距缩小一半，也能向你理想大学再跨进一大步。

　　对于生物来说，主要就是基础知识，你只要在刷完题后将错题涉及的知识点反复看一遍，看的时候的反思自己为什么会做错，这道题的考点是什么，哪里是易错点，总结下来，保证你下次不会再错。

　　整体来说理综的核心就是多做题，然后通过错题来查缺补漏，再加上总结反思。在这30天时间提升10到20分是完全可能的。

　　除选择题外，物理科目你可以多尝试做做动量那道题，它的考点就两个，动量守恒定律和机械能守恒定律，抓住一道大题的分值就到手了。

　　生物和化学平时可以多给自己讲讲题，能讲对你来说就是一次提炼总结，别嫌尬，效果特明显。

　　文综科目：重点就是课本。因为高考命题的依据和精髓都在课本里，所以考前你一定要多翻课本，翻烂都不为过。

　　在翻看课本时，书中的大字黑体字要看，小字叙述也要看，有些你以前没注意的地方，说不定在高考中就出现了。所以一定要拿出当年看小说的精力来看课本。

　　看完课本就需要刷题了，还是要刷高考真题，刷完认真对答案解析，并且总结出你的答案与标准答案有哪些不同，分析答案中的要点是什么，哪些采分点是自己没有想到的，一定要总结下来，时常翻阅记忆。

　　吃透高考真题，掌握高考新题型

　　为什么说要重视真题?

　　虽然每年的高考题不会重复，但是出题思路却是一脉相承的，所以一定要重视真题!

　　我们在做真题时可以了解重点考察知识点，给复习划重点;还可以检验复习成果;掌握命题思路，摸清“套路”和“陷阱”;感受高考氛围，训练控制答题时间。

　　那么真题怎么用?

　　选择近两年的高考真题进行训练最为适宜，因为一般近两年之内的真题变动不会特别的大，参考价值会更高。而且试题内容基本涵盖了高考98%以上的知识点和考试信息，可以起到很好的查漏补缺的效果。

　　在做试题时，每套真题卷最少要做两次，第一遍做的时候可以按照高考时间和要求来，达到一种模拟高考的效果，以此培养自己的实战经验，结束后进行试卷分析，反思自己的答题思路和方法，对错题、难题进行总结记录。

　　第二遍做的时候可以适当的减短时间，提高自己的答题速度，对于那些自己做错、易错的题目进行再次练习，锻炼自己的答题速度和准确度。

　　除此以外，临近高考一定要做2020高考押题卷来熟悉今年高考最新题型和命题新动向。

　　这种仿真演练不仅能帮你克服对高考的恐惧和紧张心理，还能加强对高考重点的熟练度，强化复习的针对性，避免重点和非重点一把抓，浪费不必要的时间。

　　如何走出备考“高原期”

　　家长关注不应该仅仅局限于成绩方面，更要在学生备考的计划、时间的安排方面给予关注,同时也要考虑学生的身体状况、最后冲刺的心理变化等细节，当然,更重要的是给孩子鼓足信心，帮助他们树立积极的心态。

　　总结目前处于高原期的学生的几个特征：成绩忽高忽低，复习效果减退，开始高考焦虑，慢慢应考疲劳。

　　那么。如何走出高原期呢?

　　体能是1，其他是0

　　我们常讲身体是革命的本钱。既然是人，肯定有疲劳期。在备考中，当疲劳期到来的时候，“高原期”往往也到来了。

　　看看身边成绩优秀的同学，有几个不是努力得来的?既然是努力得来的，在备考过程中，不敢懈怠，有的学生为了更加充分的利用时间，忽视了体育锻炼，甚至一直熬夜。这样长时间处于高强度的学习状态中，身体肯定会吃不消。

　　所谓“朽木不可雕也”，当你身体垮了，变成了“朽木”，你还能做更多你想做的事情吗?

　　因此说，当学生觉得疲惫的时候，抽出时间放松、锻炼是必要的，特别学习因为身体疲惫而不在状态的时候，可以适当的调整休息。

　　而且我们看到，学生考试中的一些无谓失分往往源自体力不支，注意力无法保持高度集中。

　　在我看来，跑步其实是很适合高三学生的锻炼方式，每天晚自习下课，绕着操场跑四、五圈，也不过10分钟左右，但对于整个学习状态的调整是大有裨益的。

　　稳定的心态来源于合理的定位

　　学生对自己要求高，对考试抱有更多的期望，但是这样一来，往往会给自己增加很大的压力，背着很大的压力考试，发挥不好也是正常的。(备注：就像给文科班学生大会上提到的，大概有超过60%的学生觉得自己高考发挥失常的)。在随后，当自己在考试中，真的不能正常发挥的时候，自己对自己更加不满意，背着更大的压力复习，同时对下次考试也抱有很大的期望，下次考试还有可能考不好….

　　高三考试犹如家常便饭，重要的是赢得最后高考的胜利。所以，在平时考试出现一些不足并不是坏事情，这种网格化的知识扫描可以帮助找到存在的不足。

　　但比较麻烦的是一些家长看到孩子考试考不好，比孩子更着急，就这样压力潜意识的传递给孩子，无形之中就加大了学习的压力。

　　高考的最后这段时间，很多来自外部的学习经验，对于孩子来说，已经不那么重要了，重要的是孩子的节奏。

　　对于那些心态不稳定的学生，建议他们考前学会和老师交流沟通，毕竟每个老师都是高考的过来人，在进行心理辅导方面都有自己的经验。

　　反思：眼观六路，耳听八方

　　每个人都有属于自己的性格，特别是成绩优秀的学生，很少有在想法“随波逐流”，但是每个人都有自己不足的一面，当考试把你不足暴露在面前的时候，有人不愿意承认，也有继续坚持自己的想法，等到最后证明自己在某些事情上存在错误的时候，往往都晚了。

　　所以，学生也要全面的认识自己，理性看待自己遇到的问题，然后从不同的角度看问题、解决问题。例如，常有学生在选择题第一题上出问题，原因其实不复杂，就是急于求成。集合的问题要么把并集、交集搞混，要么把定义域、值域看错;考到共轭复数时，只看到复数就下笔了。

　　很多时候，我把道理说通了，他们还是接受的，但是接受容易，改变还是有一定的难度，毕竟是性格的因素，现实中一些学生如果是性格因素导致的“高原期”，要想逾越它难度会大一些。

　　应试：凡事预则立

　　这点包含着两个方面的问题，一是学习习惯方面，二是考试习惯方面。既然是“高原期”，往往就是在这两个方面存在的不良习惯给自己带来更大的影响。

　　比如说考试答题的顺序、选择题的填涂等细节，在难度不大的考试中可能影响不大，但是一旦遇到难度大的考试，往往最后时段都无暇顾及，这些不怎么起眼的习惯往往会成为决定成败的关键。

　　学生要学会通过平时复习来预测考试方面的问题，通过考试中暴露的问题来总结平时复习中存在的问题。考试的作用在于去发现问题，至少要知道自己在什么方面要改进。

　　至于模拟考试的成绩没有必要看的太重，如果该改变的东西你还没有去改变，甚至还没有去发现，那这种考试就成了数字的游戏。

　　备考：补弱先立强

　　平时备考的内容与考试的内容肯定有差别，例如，学生考不出理想的成绩，有可能就是准备的方向与考试要求的方向不一致，或者说与平时的学习不落实有关系。

　　在最后阶段，学生要适当兼顾各个学科的平衡，但不要平均用力。

　　因为总分的缘故，学生、家长可能会过于关注薄弱科目，而忽视了强势科目的相对拔尖，但这些薄弱科目的产生是问题长久的积累，不能短时间内解决。从高考总分最大化的角度看，要特别注意补弱先立强的原则。

　　尽管每个人的实际情况不一样，但是不管怎样，“高原期”都是暂时的，只有迈出努力的第一步，你才会知道下一步会去往何方。无论你现在落后还是领先，只有大胆开始，才有可能到达彼岸。

本站(www.100xue.net)部分图文转自网络,刊登本文仅为传播信息之用，绝不代表赞同其观点或担保其真实性。若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益，请作者持权属证明与本网联系(底部邮箱)，我们将及时更正、删除，谢谢