感受力，是发现生活美好的能力！让孩子学会正念，珍藏珍贵记忆！

　　感受力，是发现生活美好的能力！让孩子学会正念，珍藏珍贵记忆！

　　作者:七星的小宇宙

　　感受力，是敏锐感受周围世界的一种能力，是学会在繁杂的世界，发现当下美好的一种能力。

　　关于感受力，孩子比我们要厉害很多，他们可以因为一件新奇的事物而兴奋好几天，因为种的小花发芽而高兴得难以入睡......但是这种珍贵的能力，可能会随着年龄的增长而渐渐“消失”，很多曾经珍贵的记忆会被遗忘。

　　如何可以帮助孩子保留这些美好的记忆？如何让孩子保持这种发现美好的感受力？正念，为我们提供了一种全新的方式，创建和珍藏记忆。

　　在《DK用正念创建和珍藏记忆》这本书中，作者通过精美的绘画和简练的文字引导孩子，通过正念的方式制作手工艺品、写日记、思维导图、瑜伽等方式，记录生活中美好的、重要的人事物，并让孩子学会情绪管理，更好地感受生活的点滴。

　　正念，是近几年很流行的词语，正念冥想、正念思考等等，正念可以帮助我们减轻压力，缓解情绪等，在孩子的世界同样如此，学习正念，可以让孩子身心健康，更懂得处理情绪和压力，无论是对于生活还是学习都有莫大的帮助。

　　01.写日记，真的只是流水账？

　　写日记，是书中介绍的一种方法。作为小学生，写日记一定不会陌生，但大部分孩子写日记都只是为了应付老师和父母，流水账式的记录。

　　书中通过生动的画面和有趣的文字，告诉孩子原来写日记也能很有趣，而且除了学校以外的日记，书写自己的日记可以通过子弹笔记、日程笔记等方式记录，并且为日记添加小贴纸，画画，用不同颜色的笔记录等，让日记不再是刻板的文字堆积。

　　另一方面，写日记可以把自己的想法进行分类、组织和表达，不需要考虑文笔是否优美，只需要记录即可。和孩子一起养成写日记的习惯，通过这种方式，可以帮助孩子改善情绪、释放压力。

　　02.正念，原来还能这样玩

　　正念的好处不用多说，已有无数的书籍讲述。但如何让孩子也学会保持正念？书中给出了方法。通过引导，让孩子在做任何事情的时候，花一点时间把注意力放在听到、看到、闻到和品到什么上。这有助于孩子集中注意力，感受当下。

　　身体扫描，则是正念冥想中常用的一种方法。通过冥想的方式，让孩子运用“想象力”从头到脚扫描一次，感到有紧张、或不舒服的部分就稍微停留并进行放松，这样可以让身体得到更好的休息，并缓解各种不良情绪所造成的身体不适。

　　正念除了可以运用在冥想中，原来折纸、画思维导图、做手工、整理房间、瑜伽等都可以运用正念的方法，让孩子时常保持平静的情绪，更专注当下的每个瞬间。

　　其实，正念并没有我们想的那么难，生活处处都能运用正念，在《DK用正念创建和珍藏记忆》一书中，为我们提供很多有趣的视角与方法，和孩子一起从生活中的小事情开始，养成正念的习惯，让孩子拥有平稳的情绪，学会更好地调节由各种情绪所带来的影响。

　　不要错过这本或许可以影响孩子一生的正念学习书籍。

本站(www.100xue.net)部分图文转自网络,刊登本文仅为传播信息之用，绝不代表赞同其观点或担保其真实性。若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益，请作者持权属证明与本网联系(底部邮箱)，我们将及时更正、删除，谢谢