情绪暴风雨来临时怎么办？

　　引子：今天孩子和爸爸在游乐场玩了一整天，然后也没有午休，下午还上了机器人课，现在已经是10点30分了，想必孩子已经非常疲惫了。

　　洗澡的时候他告诉我不要洗到左脚，因为左脚脚踝上有个蚊子叮的包，他抠破皮了，沾水会很疼，我说好的，于是我让他把脚放在外面身体坐在盆子里，然后帮他洗头发。

　　因为是用淋浴头冲洗头发上的泡沫，所以喷出来的水撒到了腿上，他开始大叫，然后头开始摇晃，还有泡沫，我说你把头往后仰，水还是会喷到其他地方，然后他又一次大叫，然后非常的烦躁，冲好头发之后，他开始坐在盆子里面哭(并不是大哭，就是抽泣)然后生气的用一只手把水泼到我身上了(这时我生气指数到达6的样子)

　　我说妈妈猜你现在很生气，很委屈，是吗?他说谁让你这么不小心啊!我说，是的，伤口碰到水了太疼了，他还是边哭边说谁让你不小心啊!我说是的，本来伤口就很疼，妈妈还没有掌握好水到处喷，水碰到了很疼，所以你现在很生气(我说这话极其平静。。)

　　他开始大哭，然后说你别说话啦!我说我不说了!然后给他擦鼻涕吧，不肯，然后碰他也不肯，总是他是很烦躁的状态，然后我准备好牙刷准备给他刷牙，他说不刷!然后我就拿着牙刷，陪着他，等着，我说你是要我做手刷?还是右手刷?他说都不要刷!

　　他在盆子里哼唧了好一会，又踢又踹，然后又愤愤的说，刷牙!然后我给他刷牙了，他又生气的拿起毛巾拍了一下我脸，又是水啊，湿，(生气指数大概在7左右了)我说妈妈知道你现在很生气，很难受(平静的说)。

　　然后还是接着刷了一会，然后我给他擦脸，不肯。然后去放牙刷，杯子，顺便我去拿毛巾，然后回到厕所我把毛巾撑开，他哼唧说我才不起来呢!我说好的，什么时候你想起来了都可以，如果你想在盆子里多待一会也可以(平静的说)，我就拿着毛巾在旁边等，他愤愤说你抱我起来!

　　我说我毛巾随时准备着，你随时可以起来，(我真心不想抱)然后他重复一遍，我也重复一遍我说的，然后他说，那你要快快的抱起来!还要跑到房间里!我点头说好的!然后他起来，我用毛巾把他包起来，抱起来往房间走，他在怀里大声挣扎踢啊，动啊，大叫“快点跑!快点跑!”(生气指数感觉在上升中。。)

　　到房间的时候说真的，我特别想一把，把他扔在床上，但是!我没有，我还是很平静的把他放在床上了，然后去拿了吹风机，给他吹头发，然后刚吹了几秒钟，他又烦躁(他整过过程一直烦躁状态中)的大叫快点吹!!快点吹!在床上不停的踢，然后突然又说不吹了!然后坐到床的另一边，我于是收了吹风机，坐在床上，看着他，我说那我们想想办法怎么样可以让你头发变干呢?

　　他无意把自己的枕头踢到床下去了，然后生气的站起来把我的枕头扔房间的外面去了，然后我顺手把放在床上的一本打开的绘本和上放到桌子上，他又开始大叫，你打开那本书!然后我打开，他又说翻到刚才那一页!(我的天啊!我怎么知道是哪一页!!)

　　然后我翻然后问他是不是这一页?这一页?他说不是…不是!别问我了!我不告诉你!哼!你自己翻!然后我就翻啊。翻啊。。他就这么看着，烦躁在一旁踢着，一会说翻过了!一会又说还要翻，一会说翻前面，一会说翻后面。然后中途我还想说说绘本里面的有趣的图画，想让他放松一下，他大叫，你别说话啦!!

　　然后又开始说，吹头发!!然后我又给他吹头发，吹的过程中，他还是烦躁的大叫，快点吹!快点吹!我说好的，快点吹(平静的说)他还是不停的说，快点吹!快点吹!边说边抽泣。(他说的时候我生气指数又在上升中。。)

　　吹完头发了吧，要求我穿衣服是必须的了，于是我给他穿了，又开始折腾翻书的事，翻前面，翻后面，总是折腾了我半天，我大概知道是哪一页了，他就说哼…你自己找…我才不告诉你!

　　又拉锯一会，我说，我们两现在状态都不好，现在妈妈要去冷静下，我去客厅了，他推了我一把，说你去吧!(有点生气但是比刚开始好多了)然后我就去客厅了，他在房间里盖好被子，自己看书。然后我在客厅，大概过了5分钟，他就自己睡了。

　　当我坐在客厅了以后，我感觉生气指数逐渐下降了，然后直到不生气了。

　　我感觉这段时间处理娃的情绪暴风淡定了很多，觉察到自己的感受，然后先跟随孩子(生气的时候都希望世界都围着我转啊!)，其实这个很考验家长，因为情绪指数上升极快，而且容易失控，然后在这个过程中让自己试着放松，放松，然后试探着用各种方法看看孩子情绪的反映，找到帮他放松的点。(可能有的方法会让情绪恶化，可能有的方法会让孩子放松，试试看吧，。)

　　如果实在找不到放松点，至少不让自己崩溃我觉得就已经是很大的成功了!!!我给自己点赞!

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