家长必读丨如何帮助孩子应对大考

　　引言

　　距离六月大考越来越近，参加中考、高考的学子们都紧张备战、如临大敌。在这段时间里，作为家长，我们能为孩子做些什么呢?Jolin为大家搜罗了一些考前家长注意事项，一起来看看吧!(以下部分方法同样适用于备战期末考哦~)

　　1、做好信息搜集与处理

　　由于考生在备考期间学习任务重、时间紧，因此，有条件的家长可以帮助考生搜集有关高校招生方面的信息。家长获取信息的主要渠道是各级招生考试机构及各高校，到网上查阅相关资料，也可关注高校官网或直接向准备报考的院校咨询。家长要把搜集到的信息和完成每一件事的详细步骤、方法及时与考生沟通，并及时进行修正。

　　2、保持良好心情，

　　不把焦虑情绪转嫁给考生

　　考前家里气氛好，就会给考生一个温馨的家庭环境，这对考生备考是很有好处的。有些家长在考前担心考生考不好，整天愁眉苦脸，很少说话。其实，考生一看就知道父母紧张、害怕，这种情绪或多或少会“传染”给考生。因此，大考前家长一定要保持愉快的情绪、平和的心态，父母之间即使有矛盾也不要发生口角，确实有什么问题要解决也zui.好等到考后再说，不要给考生带来不必要的负面影响。

　　3、做考生的学习参谋

　　家长应全面了解考生的学习情况，对其进入初中/高中以来的各种成绩进行分析，帮助考生找准自己的位置，明确努力方向。同时，随时注意考生学习成绩的变化情况，发现问题及时提醒。家长可帮助考生制定相对固定的起居、饮食、睡眠时间表，帮助考生提高复习效率。

　　4、给考生足够的自信

　　父母要让考生树立足够的自信心，要看到考生的进步，并对考生的进步给予相应的鼓励。这种鼓励既不要太过分，也不要让考生感觉不到，在鼓励的同时，适当对考生提些新的要求考生也会乐于接受。有了自信，考生在大考时就不容易紧张和害怕，或者出现发挥失常的况。建议家长多抽空陪考生聊聊天，或者出去散散心，让考生以一颗平常心面对大考。

　　5、为考生创造安静的复习环境

　　安静的复习环境有助于考生平心静气、情绪稳定地进行复习，家长在考生备考阶段应尽量少会客，zui.好不会客，如果实在不得不会客则zui.好在家庭以外进行。家长尽量不要在考生学习时与外界通电话，如果有事非打不可，也要简明扼要，不要没完没了地闲聊。

　　6、督促考生进行

　　适当的娱乐和运动

　　大考前夕考生在家复习大都是非常用功的，一做题就是连续几个小时，有时搞得精疲力竭，不仅影响心情，也影响复习效率。在这个时候，家长就要适当地提醒考生做必要的轻度运动，如做做俯卧撑、跳跳绳、打打羽毛球、跑跑步等，也可以提醒考生听听轻音乐，看看电视里轻松的节目，有助于考生调整心态、消除疲劳。

　　7、帮助考生调整心态

　　建议家长在考前经常跟考生聊聊天、谈谈心，利用吃饭后的时间散散步，相互沟通，让考生把心里的压力释放出来，把心里的话、心里的苦恼说出来。当然，沟通要讲究时间、地点和条件，不要在考生正在复习功课时去聊，而要在考生体息的时候进行，要见机行事。聊天的内容不要过多涉及考试，找些比较轻松的话题去谈，这样有助于缓解考生紧张的心情。

　　8、应对考生考前发脾气

　　临近大考，越来越多的考生陷入紧张的情绪中，常出现考生回家发牌气的情况。有家长反映：我家考生有时说，“不写了，不写了，我写不好了”，把书摔掉而发脾气。大考前要允许考生发牌气，这是考前考生紧张的表现之一，家长可以不理他。有时考生会哭叫，对于这种情况，家长应予以理解，因为这是考生紧张、压力大的发泄方式，能把情绪释放出来。

　　9、关注考生饮食，确保考生健康

　　考前对考生的饮食规律和习惯不应做大的改变，而应适当增加营养程度，如鸡、鱼、海产品、青菜、水果、干果等。营养食品中的蛋白质、水、碳水化合物、维生素、氨基酸等要搭配全面，切忌暴饮暴食。家长要观察和询问考生饮食、身体状况，如嗓子疼不疼、是否头晕等，如有不适，要及时看医生和吃药。

　　10、与考生就读的学校

　　保持一定的联系

　　家长与学校联系是必要的，一方面了解学校对考生的要求，掌握学校复习考试的动态，协助学校为考生做一些力所能及的事情;另一方面把考生在家里的心态和复习情况告诉学校老师，以便老师有针对性地做考生的思想工作和帮助考生复习功课。当然，与学校老师联系不要过于频繁，要选择恰当的时间，以免影响学校正常的教学秩序和老师的教学工作，更不要引起考生的误会和反感，产生适得其反的效果。

　　11、处理考生在复习考试期间

　　遇到的突发事件

　　家长和考生要重视突发事件，积极预防和避免突发事件的发生。一旦有突发事件发生，家长一定要镇定、从容地面对，自己能解决的就尽快协助考生解决，自己解决不了的可以请求考生就读的学校或有关部门解决。家长镇定、从容的态度会对考生产生良好的效果，使考生在心理上得到安慰，从而轻松愉快地去参加考试。即使有些突发事件是考生造成的，也不要过分责备，更不能打骂考生，而是要积极帮助考生分析事情发生的原因，从中汲取经验教训。

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