2017年考生家长注意：高三学生最常见的四类心理问题！

　　2017届考生，虽然身处暑假，但是绝大部分考生早已经进行了全面的复习，即使还未进入高三，但是已经开始了快节奏的生活和复习。面对突然的高强度的学习。考生难免会出现一些心理问题，高三考生最常见的心理问题主要有以下几类，家长平时一定要多多注意!

　　第一类：考生在学习中常常会出现注意力不集中，精力分散，“走神儿”现象。

　　造成注意力分散的原因可能有以下几点：

　　1.因单调刺激而引起的厌倦感，如学习材料重复、枯燥;

　　2.否定注意对象的价值导致意志努力失败或放弃努力;

　　3.还有一种情况是由于精神疲劳而引起的疲劳效应。

　　可以尝试以下克服注意力分散的三步控制法：

　　第一步，当出现某种滞涩情绪时，学习者应敏感地意识到，并提醒自己不能成为情绪的俘虏。

　　第二步，尽快着手按已定的复习计划学习。

　　第三步，继续学习，直到完成。

　　第二类：考生出现学业焦虑、考生考试焦虑现象。

　　学考生出现这种现象是因为考生对考分的过分看重。之所以如此，原因有二：

　　一是由于群体效应，将分数作为衡量学生能力的wei/yi指标。

　　二是考生生渴望自我实现与现实学业成绩的不理想而导致的认知不协调。

　　为了缓解和消除考试焦虑，可以尝试以下几个策略：

　　1.选择适合自己的目标动机水平，过强或过弱的动机水平都容易使自己产生失败体验而导致心理压力。

　　2.未来对于每一个人来说都是一个未知数，不要过多地担忧将来的事情，而应将自己的精力和时间投入到现实的生活和学习中去。

　　3.考前作好知识准备以及应付考试突发事件的对策和心理准备，有备才能无患。

　　第三类：考生对自己的能力产生怀疑。

　　一些同学由于付出的努力短时间内看不到效果，就对自己的能力产生怀疑，出现这种情况是由于没有树立正确的归因理念。

　　在遭遇挫折时，建议同学们不妨尝试以下策略：

　　1.对自己有一个客观、全面的评价。

　　2.善于将成功归结为自己的能力。

　　3.体验内心的喜悦感和成就感，要相信之所以失败是由于自己努力不够或无效努力。

　　4.不妨制定阶段性目标。

　　5.在不断达到目标的过程中体验成就感。

　　6.增强自信心。

　　7.乐观、平静地对待挫折，因为挫折对于成功同样是必要的。

　　第四类：经常感到苦闷自卑。

　　高中阶段，有些学生由于几次考试成绩不好，就认为自己不行了，因而容易产生苦闷自卑的心理。欲胜人，先胜己。复习备考，自信心是非常重要的。如何消除苦闷自卑的心理，增强自信心呢?

　　第一，要正确看待自己。充分看到自己的实力，不要求每次考试成绩都能十分理想，不要因一两次考试成绩不好而否定自己。不要总拿自己的成绩跟班上成绩拔尖的同学比。你在这个班成绩是中下的，在全校也许是中等的，在全省也许就是中上等的了。

　　第二，要认真分析考不好的原因。也许是没有复习好，也许是心理紧张没有发挥应有的水平，也许是老师出题太难。

　　第三，要经得起失败的考验。就算自己学习基础较差，接连几次考试成绩都不理想，也不应自卑。正确的态度是赶快找出原因，改变方法，调整计划，补缺补漏，再接再厉，争取高考发挥出自己的zui高水平。两军相战勇者胜，“鹿死谁手”还未可知，没有理由轻视自己。

　　那么家长需要怎么样做来缓解孩子的压力呢?

　　1.调整情绪，避免“考前综合症”。

　　2.家长要当好考前“演员”，你不轻松，也要装轻松!

　　3.家长不仅仅是一个“教育者”和“引导者”。

　　4.最重要的是家长应支持理解孩子：

　　高三学生大多数是独生子女。父母望子成龙，都期望自己的孩子能考上大学，考上好大学。这样一来，免不了经常唠叨，有意无意地给孩子造成了压力，使学生感到家庭压力大，烦躁苦恼。

　　高三阶段，考试会多一些，家长要正确看待孩子考试的分数。有时孩子考试成绩不好，父母也不要大惊小怪，更不能责骂孩子，应心平气和地同孩子分析考不好的原因。

　　家庭应是孩子学习和生活的平静港湾，家长应给孩子营造一个宽松愉悦的家庭环境，使孩子能有一个健康的心理进行复习备考。

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