关于前摄抑制和倒摄抑制的影响及应用的研究报告

　　关于前摄抑制和倒摄抑制的影响及应用的研究报告

　　(张馨文高胜寒王雨然孙啸辰牛栏山一中)

　　一、引言

　　在日常的学习生活中，每个人每时每刻都在受着前摄抑制和倒摄抑制的影响。例如在睡前醒后这一天中的两个黄金时段，它会让我们的记忆更易存储，记忆更加清晰。科学的课表也可以克服前摄抑制和倒摄抑制，充分提高课堂效率。如果不正确合理的认识和对待前摄抑制和倒摄抑制，负面影响则会远大过正面影响，而步入高中后，随着需要背诵的内容不断增加，需要记忆的知识越来越多，许多同学感觉记忆的负担过重，记忆时的困难也越来越大，无法记忆甚至产生了疲劳，导致学习效率很低，成绩不高。也有许多同学花费大量时间记忆知识但是效果却不显著，为了明确这种障碍的产生和抑制负面影响的方法，我们小组展开了调查研究。

　　二、研究综述

　　首先得说说遗忘，遗忘现象的产生就它的机制来说，是记忆痕迹的消退或抑制。一般认为,瞬时记忆和短时记忆当中的遗忘，主要是由于记忆痕迹的逐步消退;长时记忆当中的遗忘，主要是因为先后材料的干扰，是由于神经过程的负诱导规律而产生的抑制的结果。这种干扰抑制作用又分为两种;即前摄抑制和倒摄抑制。

　　遗忘中的抑制现象有前摄抑制和倒摄抑制两种。先学习的材料对后学习的材料的识记和回忆起干扰作用称为前摄抑制。后学习的材料对先学习的材料的保持和回忆起干扰作用称为倒摄抑制。

　　至于对有意义的材料的识记，由于联系较多，较易分化，受前摄抑制的影响可能较少，倒摄抑制的影响则相对较多。倒摄抑制受前后两种学习材料的类似程度、难度、时间的安排以及识记的巩固程度等种种条件的制约。在先后学习的材料完全相同时，后来的学习即是复习，不会产生倒摄抑制。在学习材料由完全相同向完全不同逐步变化时，倒摄抑制的作用也随之逐渐变化：开始时抑制作用逐步增加，材料的相似性减小到了一定程度时，抑制作用最大;此后抑制作用便逐渐减低，到两种材料完全不同时，抑制作用就最小了。

　　前摄抑制和倒摄抑制一般是在学习两种不同但又彼此类似的材料时产生的。但是，在学习一种材料的过程中也会出现这两种抑制现象。例如，识记一个较长的字表或一篇文章，一般总是材料的首尾容易记住，不易遗忘，而中间部分则常常识记较难，也容易遗忘。这是由于识记材料开始部分只受倒摄抑制的影响，识记终末部分只受前摄抑制的影响，而在识记中间部分时则同时受这两种抑制的作用为了使记忆巩固，教师在组织学生学习活动时，应当考虑到倒摄抑制的作用。尽量使前后相邻接的学习活动在内容方面不同，就会得到较好的学习效果。不仅存在于学习两种材料之中, 而且也存在于人们学习同一种材料时。1

　　三、研究假设

　　1、前摄抑制和倒摄抑制真实存在。

　　2、它对学习和生活影响很多，包括正面和负面的。

　　3、用某些方法可以规避负面影响。

　　四、研究过程

　　1、实验工具

　　三至五首较短古诗，一篇阅读量较大的文章，一组打乱的数字，二十名志愿者

　　2、实验方法

　　采用问卷调查，访问和实验三种方法相结合的方式

　　3、实验被试人群

　　不同学校的高一年级学生

　　4、实验过程

　　(1)倒摄抑制实验

　　①二十个人分为A B两组，每组十人

　　②A组B组同时开始阅读并背诵古诗，时间为一分钟。时间到后立即停止并上交材料。

　　③接着A组安静休息5分钟，B组开始阅读一篇阅读量较大的文章时间为五分钟，时间到后立即停止阅读。

　　④AB两组同时开始进行古诗的默写，时间为三分钟。时间到后立即上交答卷。

　　⑵前摄抑制实验

　　①二十个人打乱顺序重新分组，每组十人。

　　②计时开始时，A组开始安静休息，B组阅读文章(文章包含汉字及数字)时间为五分钟。时间停止后立即上交材料。

　　③由主持人开始朗读一串数字(25位)三~四遍，朗读时均不能动笔，朗读完毕后，听到计时开始口令后开始默写数字，时间为1分钟。时间停止，立即上交。

　　五、研究结果

　　1、访谈结果

　　访谈对象：密云二中高一实验班学生

　　内容：

　　(1)请问现在觉得记忆学习内容困难大么?尤其文科。

　　还好，并不觉得很吃力。也不会花费太多的时间去背文科的东西。

　　(2)你通常是怎么记忆大量的资料?

　　嗯，基本上是课上记一部分，记不下来的课下再看看。

　　(3)你会不会专门抽出一到两个小时去专门记忆?

　　不会，如果是我的话，这一个小时或者两个小时之内我绝对没法安静的一直背材料，效率会很低。所以我通常不采用这种方式，至少他不适合我。

　　(4)大考之前你通常怎么复习?

　　大考之前，一边跟着老师在学校课堂上复习。自己就看看平时标注的题或者错题。不会很正式的去大量复习，刷题的工作都是在平时，复习的时候轻松很多。

　　(5)你通常怎么背单词或者背课文?

　　基本上是早读的时候跟着录音一边读一边记。课文么，就是尽量把前后联系起来，我觉得这样背得比较快一些，可能不适合其他人。

　　2、调查结果

　　(1)大考之前你通常采取什么样的复习方式?效果如何?

　　有52%的同学运用集中半天复习一科的复习方式;31%的同学用几科交替复习的复习方式，27%的同学用睡前过知识点的方式来复习。

　　(2)是否感觉记忆过的东西在你记忆新知识时有影响?

　　92%的同学认为记忆过的东西对现在的学习过程有影响，而剩下的8%则不这样认为。

　　(3)通常采取什么记忆方式?

　　43%的同学偏向记过的不再复习，34%的同学选择睡前记忆方式，13%的同学选择每隔一段复习的方式，10%的人更喜欢晨起记忆。

　　(4)是否尝试过睡前醒后记忆?

　　61%的同学尝试过睡前醒后记忆，但还有39%的人没有尝试过。

　　3、实验结果

　　(1)倒摄抑制(表1)

　　组别

　　顺序

　　默写古诗正确率

　　A(实验组)

　　古诗——文章

　　75.0%

　　B(控制组)

　　古诗

　　81.2%

　　从表1可以看出，实验组的正确率为75.0%，而控制组的正确率为81.2%。控制组比实 验组高了6.2%

　　(2)前摄抑制(表2)

　　组别

　　顺序

　　默写数字正确率

　　A(实验组)

　　干扰文章——数字

　　33.4%

　　B(控制组)

　　数字

　　35.8%

　　从表2可以看出，实验组的正确率为33.4%，而控制组的正确率为35.8%，高了2.4%。前摄抑制中，在实验组的被实验者则是这组数字的头和尾部记忆较清晰，在整组数据的中间处出现了：书写不出来、书写错误、书写顺序错误等问题。

　　六、讨论

　　1、访谈结果分析

　　分析：“学霸”所采用的记忆方式复习方式一目了然。不必刻意花费大量时间去记忆，那样的效果未必很好。采取隔段时间复习，交叉学习的方法往往效率更高。

　　2、调查结果分析

　　问题1分析：大多数同学选择了集中半天时间来复习一科，少数同学选择了交替复习和睡前过知识点的方法。实际上集中半天时间复习一科是很不明智的。这样不仅受前摄抑制的影响也受后摄抑制的影响，效率不会很高。这很有可能就是为什么很多人花了大量时间去复习但是效果却不明显的原因。而交替复习不会有资料带来的枯燥感。

　　问题2分析：大多数同学选择了集中半天时间来复习一科，少数同学选择了交替复习和睡前过知识点的方法。实际上集中半天时间复习一科是很不明智的。这样不仅受前摄抑制的影响也受后摄抑制的影响，效率不会很高。这很有可能就是为什么很多人花了大量时间去复习但是效果却不明显的原因。而交替复习不会有资料带来的枯燥感。

　　问题3分析：43%的人都是记过之后不再复习，这样的记忆方法记忆的知识并不牢固容易遗忘。睡前晨起记忆把握住了两个黄金时段，记忆效率会很高。

　　问题4分析：多数人都没有尝试过睡前醒后记忆，实际上这种方法十分有效，睡前不受后摄抑制的干扰，醒后不受前摄抑制的干扰，记忆往往很清晰不容易遗忘。

　　3、实验结果分析

　　(1)排除年龄等因素的干扰。其主要原因在于，实验组在阅读记忆完古诗以后，又阅读了一篇阅读量较大的文章，受到了干扰，而控制组没有再学习新的材料故没有受到干扰。这说明倒摄抑制是客观存在的，是影响人记忆的一大因素。

　　(2)数字共25个。控制组被实验者书写正确的个数较平均，人均书写正确10个左右;控制组人均书写正确个数11.5个。实验组的被实验者书写正确较集中于头部和尾部，而控制组的被实验者虽然书写正确的数字没有集中于某一点，但整体情况要好于实验组。说明前摄抑制对我们在记忆中的影响很大。

　　4、实验干扰分析

　　(1)倒摄抑制：

　　①一些志愿者可能在阅读文章的时候不停的回忆古诗，甚至不阅读文章继续背古诗，造成了结果的一些误差。

　　②文章对古诗并不具有很大的干扰性

　　③试验两组在同一间房间会互相干扰

　　(2)前摄抑制：

　　①一些志愿者可能并没有阅读文章，和控制组没有区别，造成了影响很小并不明显，不足以说明问题

　　②含有数字的文章对之后的数字背诵并不具有很大的干扰

　　③试验两组在同一间房间会互相干扰

　　5.改进实验

　　(1)实验准备

　　三至五首较短古诗，一首难度相近的古诗，二十名志愿者

　　(2)实验过程

　　I.倒摄抑制实验

　　i.二十个人分为A B两组，每组十人

　　ii.A组B组同时开始阅读并背诵古诗，时间为一分钟。时间到后立即停止并上交材料。

　　iii.接着A组安静休息5分钟，B组开始阅读背诵另一首古诗时间为五分钟，时间到后立即 停止阅读。

　　iv.AB两组同时开始进行古诗的默写，时间为三分钟。时间到后立即上交答卷。

　　II.前摄抑制实验

　　i.二十个人打乱顺序重新分组，每组十人。两组在两间房间内进行试验。

　　ii.计时开始时，A组开始安静休息，B组的房间内开始由主持人朗诵数字，时间为五分钟。

　　iii.由主持人开始朗读一串数字(25位)三~四遍，朗读时均不能动笔，朗读完毕后，听到计时开始口令后开始默写数字，时间为1分钟。时间停止，立即上交。

　　6、改进实验结果

　　(1)倒摄抑制

　　组别

　　顺序

　　默写古诗正确率

　　A(实验组)

　　古诗——古诗

　　52.7%

　　B(控制组)

　　古诗

　　79.8%

　　在加大了干扰后，实验组的正确率只有52.7%，而控制组为79.8%，正确率拉开了较大距离。

　　(2)前摄抑制

　　组别

　　顺序

　　默写数字正确率

　　A(实验组)

　　数字——数字

　　42.4%

　　B(控制组)

　　数字

　　64.0%

　　在加大了干扰后，实验组的正确率仅为42.4%，而控制组为64.0%，控制组远远高于实验组。

　　7、改进实验分析

　　由两次试验对比可知，我们把干扰性文章更换成了更具干扰性的古诗和数字，结果更加明显。在倒摄抑制中控制组比实验组正确率高了27.1%。在前摄抑制实验中，控制组比实验组高了21.6%。这更加说明了前摄抑制和倒摄抑制对人们的记忆有着十分大的影响。

　　8、前摄抑制与倒摄抑制的具体应用

　　(1)睡前醒后记忆

　　先摄入大脑中的内容会对后来记忆的内容产生干扰，导致记忆不深容易遗忘，这是是前摄抑制。后摄抑制与前摄抑制恰好相反，因为接受的新的内容而把前面看过的内容给忘记了，是新内容干扰旧内容。那么睡觉前和醒来后两个黄金时段。睡前可以用来复习一天所学过的东西。根据艾宾浩斯遗忘规律#(见下图)可以保持34%的记忆，只要稍加复习，不受后摄抑制的干扰，对知识的瞬时记忆就会转成长期记忆。而且，根据研究显示，人在睡眠时记忆并未停止，大脑会对接收到的信息进行归纳整理，所以，睡前这一段时间十分宝贵。早晨起床后，由于不会受前摄抑制的影响，记忆新内容或复习昨晚背过的内容，整个上午都会记忆犹新。所以如果充分利用睡前醒后这段时间，就可以事半功倍。3

　　(2)联想线索

　　根据改进实验我们可以看出相似材料之间的干扰非常大。我们可以利用材料间的相似性进行记忆。例如，某一事物在发生的时间上和另一事物相近(历史)，某一事物的特征和性质上相似(数学)，某一事物和另一事物恰好具有相反的特点或者具有因果关系等等。在记忆材料时，有规律的将他们建立联系，那么在回忆的时候，想起一个事物就能联想出一大串事物。

　　(3)分散学习

　　很多同学在期末考试等大考之前会采用半天复习一门功课的方法，其实这样十分不科学。既有前摄抑制，又有倒摄抑制，令精神过分紧张产生疲劳。

　　如果在内容较少较简单的情况下我们可以采用反复学习的方法加深印象。但是现在学生学习的科目较多显然不适合这种方法，我们可以采用分散学习。以背古诗举例子，如果上午背下来一首古诗，那么晚上抽出一小时来专门复习的效果就不如分散复习的效果好。我们可以晚上看30分钟，第二天看二十分钟，第三天看十分钟······每次复习的时间越来越短，而间隔越来越长。见遗忘曲线图。

　　由此，一天中时间分配也如此，不要集中很长时间去复习一门功课，把它分散开来效果会更好。还可以把第一次复习不牢固的做好标记，到第二轮复习时有意识的记忆。

　　(4)交叉学习

　　在课表中，我们会发现很少会把数学物理化学这样的课程安排成连排课。这就是因为交叉复习可以减少前摄抑制和倒摄抑制对记忆的影响，从而提高记忆的效率。所以，在复习时要尽量的交叉复习，这样可以克服前摄抑制和倒摄抑制的影响，避免材料所带来的枯燥乏味。、

　　(5)“过电影”

　　很多人会采用睡觉之前把一天所学知识从头到尾过一遍的方法，这样的方法除了可以避免后摄抑制的干扰还能够准确的了解自己掌握的内容，明确自己的薄弱点，增强记忆效果。

　　“过电影”的回忆方法简单灵活，每天晚上躺在床上利用十几分钟的时间回忆一天的内容，进行归纳整理，形成良好的学习习惯之后，这种记忆方法的效果不可小觑。

　　(6)课上时间分配

　　课前的25分钟为高效期, 是学习者精力充沛、注意力集中的zui.佳学习时期, 我们不应该把这段宝贵的时间用在复习提问上, 而应抓紧时间讲授本次课的新内容。中间5分钟左右, 学习者记忆的低沉期, 可以通过复习的形式去检验学习者对旧知识的掌握是否牢固, 也可以用练习的手段去强化刚学习过的新知识, 并让学生在学习过程中稍微放松一下, 在教师引导、总结的前提下, 达到温故而知新的目的。最后的10-15分钟, 根据系列位置效应, 学习者既然对最近显现的项目记忆效果也比较好, 应强化本节课的重点和难点学习和巩固, 并作课时总结和结合本节课讲授的内容布留作业。 2

　　七、研究结论

　　前摄抑制和倒摄抑制客观存在，但还有相当一部分人认识不到它的影响，所用的学习、复习和记忆等方法也都是不科学的。合理分配复习时间、利用好黄金时段、文理科交叉复习等方法可以规避抑制作用的负面影响，学校安排课表方面和课堂时间的利用方面运用好的方式方法可以提高课堂效率，把抑制作用降低到最小。

　　附录一：

　　调查问卷部分问题：

　　(1)大考之前你通常采取什么样的复习方式?效果如何?

　　(2)是否感觉记忆过的东西在你记忆新知识时有影响?

　　(3)通常采取什么记忆方式?

　　(4)是否尝试过睡前醒后记忆?

　　附录二：

　　访谈部分问题：

　　(1)请问现在觉得记忆学习内容困难大么?尤其文科。

　　(2)你通常是怎么记忆大量的资料?

　　(3)你会不会专门抽出一到两个小时去专门记忆?

　　(4)大考之前你通常怎么复习?

　　(5)你通常怎么背单词或者背课文?

　　参考文献：

　　1.3《关于“前摄抑制和倒摄抑制”的实验探析》 ——吉淑芳 克拉玛依广播电视大学

　　2.《系列位置效应研究及其对课堂教学的启示》——周士勤 河南农业职业学院

　　致谢：

　　在此次课题研究活动中，小组遇到各种问题，如：试验场地借用、硬件设备借用、时间调配等。而面对这些困难，学校与老师给予的鼓励与帮助是我们尽快的完成了任务。尤其是我们的指导老师，为我们进行专业的指导，提供大量的信息与资料。对此，我们衷心的感谢提供帮助的各位老师!

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