2014年高水平运动员考试备考建议

　　 2014年高水平运动员考试即将拉开序幕。对于高水平运动员来说，考前的备考是至关重要的。百学自主招生网建议考生从身体锻炼、饮食习惯、考试流程和心态调整四方面综合准备。

(一)身体的锻炼

　　 首先要控制好自己的运动量：不要因为运动量影响自身的身体发育，要根据自己的身体发育特点，科学合理的安排训练的内容以及运动量，运动中的对身体的影响是很大的，用合理的方法是可以提高身体和成绩的，如果因为过于急不顾及不合理的运动是会给身体带来长久的伤害，有可能会影响到我们的一生。训练的过程中应该主要有氧运动训练，不要因为一味的追求成绩而以伤害身体为代价。运动员训练无非是力量，速度，耐力，技巧。不管是哪一种都要静静的找出这些的共同点频率，只要你可以控制好自己的身体，运动的频率就好比武者的心境。

(二)合理化饮食

　　 饮食对于运动员也是很重要的，应吃容易消化高能量的食物，饮食必须含有丰富的蛋白质和碳水化合物，同时还要有足够的磷。饭后不能立即运动，运动后同样也不能立即进食，在吃饭后不要感觉身体累就睡觉。这些都会对我们的肠胃不好，会影响身体对食物的消化吸收，还会让我们得病。对于饮食上的卫生也是很重要，不挑食、不汤泡饭、不狼吞虎咽、运动中不大量喝水，特别是冷水，饭后过一段时间在洗澡，睡觉前不要吃东西等。在这之外也不能抽烟喝酒。

(三)考试条例咨询

　　 提前对于考试有关的条例认真的看看，可以才有关部门那里去查查，zui.好找自己的教练咨询，了解这些对我们考试前的准备工作是很重要的。

(四)心态的调整

　　 心态对于身为运动员的我们来说也是至关重要的，运动员在比赛前身体机能、技能战术和心理上的调整对于运动员的比赛有最为直接的影响往往也是胜负的关键。在比赛之前对于运动员的体力和技能战术水平不会有多大的变化,然而心态的变化是最显而易见,有可能一些微小的原因也会引起运动员情绪的大起大落。所以,赛前做好心理准备,稳定情绪对于运动员来说至关重要。

(五)比赛用品

　　 还很多的比赛中运动员所用的东西都是用明文规定，在比赛前的一个星期zui.好将所以用到的东西准备好，如果有条件zui.好两份，应付不时之需。

　　 运动的人生给我们经常和热血运动让我们更有活力，运动的健儿勇敢的的在你们前进的道路上留下光辉的一页，在我们的生活中我们要时刻准备，不要打没有把握的仗。

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