专家提醒：大考临近考生要防意外受伤

　　京城几场雪后，在北京积水潭医院，因路滑而摔伤的患者比平常多了数倍，其中也有中小学生。笔者在此特别提醒高三生和初三生，一定要注意保护自己，严防意外受伤。

　　意外伤害往往在不经意间发生。一位高三生上完体育课，坐在草坪上休息，被同学拍了下后背猛地起身后，当即感到腿部不适而入院就医。这不是个例，为了抓紧时间复习，有的初、高三学生在路上也争分夺秒赶时间，摔伤、交通事故往往在疏忽中酿成。不少考生为了取得更好的体育成绩，因过度锻炼或锻炼不得法而受伤。临考前，复习时间紧，学习压力大，有的考生大脑处于紧绷状态，也易造成意外事故。

　　受伤会给考生的生活带来诸多不便，手或胳膊骨折会影响看书写字；腰腿受伤，轻者要架拐，重者需卧床休息，不仅会使考生情绪出现波动，更会影响到复习备考和体检结果。在一寸光阴一寸金的备考时段，这种影响对考生和家人都是要尽量避免的。

　　大考前，考生要防止身体受伤，首先要做好安全防护。遇到雨雪或大风天气，除要防寒保暖，还要注意交通安全，切莫为了节省几分钟时间而在路上抢行、猛跑。参加体育锻炼，要采取防护措施，事先了解运动常识，比如，短跑项目要按规定跑道进行，以免同学之间相撞受伤；跳远项目要注意双脚同时落入沙坑，避免单腿单脚落地而扭伤；投掷类项目更要严格按要求进行，防止伤及自己或他人。切不能急于求成，为了达到训练效果而在短期内增加运动时间和强度，要知道过度锻炼极易受伤。

　　当然，如果受伤也不要害怕，要及时就医以减轻病痛，并以乐观的心态面对。希望每位考生将紧张的复习、适度的锻炼和适当的休整结合起来，保持良好的身体素质、积极向上的精神状态、旺盛的求知欲望，以zui.佳状态迎接大考的来临！

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