专家指导 化解自招后焦虑体育运动是良方

6月9日体育专电一年一度的自招刚过去，如何安排大考后的生活，成都体育学院运动系田川老师建议，体育运动是放松的zui.好方式。部分考生考后易焦虑，运动则是化解良方。

自招结束，有的考生在家补睡眠，有的忙着打游戏，也有的忙着同学聚会。经历自招洗礼的考生们，都想借机放松一下自己紧张的神经，释放身心巨大压力。

田川建议，考生在考后先彻底放松两天，然后再拟定一个假期运动计划，zui.好利用假期学会一门体育项目技术，有条件的考生可报名参加培训班，在读大学前学一门体育专项，对丰富大学生活十分有利。

田川建议，考生不妨每天进行一两个小时的有氧运动，例如游泳、篮球、羽毛球、骑车等。但是，有的考生由于经历自招，体力很差，所以前期运动量不宜过大，一定要适可而止，提防受伤。

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