自主人生 第11讲、心态与诱惑的较量 作者：李全春教授

　　自主人生 第11讲、心态与诱惑的较量 作者：李全春教授

　　作者:全春自主心理学

　　有一位咨客问我说，这些年栽了很多跟头，现在的诱惑实在是太多了，花花世界，五颜六色，真假难别，在这么多的诱惑面前，需要什么样的心态，才能保住自我呢？

　　我说是呀！大千世界，从古至今都诱惑很多，但心态可以决定你的一切，使你保全自我。

　　老子曾说：“缤纷的色彩使人耳晕目眩，嘈杂的音乐使人听觉失灵，丰美的食物使人舌端失味，纵情的猎取使人心发狂，难得之物使人的操行受到损伤。”

　　是呀！现在的物质这么丰富，怎么才能不晕、不眩、不失灵、不失味、不发狂、不受损伤呢？

　　我们要自警自逸，不要纸迷金醉，要自爱自敬，拥有一份平静。要以宁静的心态面对尘世中的一切诱惑，不要自甘堕落。

　　在金钱面前，非我所有，随一毫不得；在权利面前，若湿了一只鞋，就收回一只脚。保持心静最好。

　　那怎么才能保持心静呢？

　　坦然面对生活，热情对待工作，你就会活的快乐。自然面对命运，对人生就能平静，不为声色犬马而劳神，不为荣辱得失而茶饭难进，就能做到从容地对待人生。

　　心难以平静，是因为有很多忧烦。

　　一切都源于自然，即使有理也不要纠缠，只要热爱生命就有灵感，你就会减少忧烦。

　　不是生命在于运动吗？所以平时各种活动挺多，包括应酬、社交，但同时又很烦躁，也不知道究竟该怎么才好？

　　运动不等于社交活动，而且，真正的运动是外静而外动。

　　为什么呢？

　　因为，静为躁君。静乃不动之动，是动的最高级别的运动形式。它是外观不动，而内里大动。它采取了隐形的集中的方式，只有在静中才可能进入高度的有序化状态，使自我本性的高能量、高速度、高功能激发出来。静是周行的自然之道。而静一旦被打破，躁态呈现，人为因素就有了，躁的运动就必然是违“道”的，因而，除躁之法，只有入“静”。躁则失君。

　　他说，那样不是太寂寞、太孤独了吗？

　　其实，宁静不是孤独与寂寞，而是是安静与寂寞，沉默与遐想的密切融合。

　　他问，那该怎么结合呢？

　　留一点时间静处，让万籁无声的空气将自己慢慢地凝固，让如水的月光将自己慢慢融化，让时间老人放慢他的步伐，伸出他详和的大手，将自己布满伤痕的心胸抚平，将自己疲惫不堪的躯体滋润，让朦胧的夜色将自己淹没，聆听一曲音乐，捧读一本好书，欣赏电影一部，摆脱纷繁世俗，从人生坎坷中提炼顿悟，让灵魂得到净化，从恩恩怨怨中异化出豁达，达到不求利禄求淡泊，不求琐屑求高远的境界。

　　我也曾经被诱惑过，也忧烦过，尤其是以前在机关上班的时候；但自从做了心理工作这几十年来，寂寞、安静、孤独、沉默、遐想就成为了我的生活，而且，这些都能非常融洽的结合，当然是逐步达到这种程度的。

　　不单是我，其实是我们夫妻，我儿子，是我们一家三口人的生活。

　　真正接待咨客、演讲、举办讲座的时候能有多少，大部分时间还是寂寞的。我们的工作，亲戚、朋友、同学都不能理解，自然也就减少了很多的应酬，我们就充分利用这些时间看书、写作，听歌、唱歌；看了很多书，也写了很多书，听了很多歌，也学会了很多歌。

　　儿子李万欣更是利用这些时间，搞了很多创作，为杂志社兼任插画师，画了很多优美的画，还录制了很多非常好听的歌曲，先后在网上流传的就有二百多首，被网友称为歌神。我们的学员，还有很多网友，他们告诉我，他们每天都在听着李万欣的歌在工作，因为他唱的歌有感情，能打动人，让人宁静，使人感到温馨。

　　宁静——安宁、平静，非常好，但不容易做到。

　　宁静是一种心理感受，是一种气质流露，标志着我们的成熟，表现我们的修养程度。宁静不仅使我们快乐，也能使社会更加祥和。

　　 宁静的好处是很多，但运动太少了也不行吧！

　　安静下来更能以逸待劳。我们一旦静了，动就成为可能，有静才有动。如果没有养蓄已久的静，这动很可能是神经质的，是慌乱不迭的；有静作底蕴的动，这动态才能有益于主宰生命。

　　他说，这些年一直心情不太好，身体也很糟糕，总是得病，问我有什么好办法，能让心情好一点，疾病再少一点。

　　心身需要舒畅，生命需要保养。养生推崇静，养心讲究定。宁静安定是仁者的特征。安心于学问，心气静，脾气顺。要懂得养生，遇事要善于静，静就少劳心，少费神。要让静在生活中生根。

　　 要培养有益兴趣，让心身有所栖，耳目有所依。没有兴趣爱好的人，生活不会真正幸福安静。知足常乐就不烦，能忍则自安。比上不足不痛苦，比下有余是享受，自寻满足是幸福。得此绝招，纵然有千万件烦心之事干扰，亦能逐个从容的处理好。

　　肚大肚小，自己一定要知道，饮食再好，也不能吃得态饱。冷静心自安，忍让宽容不生烦。起居平稳，闭目自省，消除杂念私心。生活之“沙”淘净后必是真“金”。所需条件要奋起自寻，生存空间就在安乐之中，关键在于掌握自己的命运。

　　经常种草养花的人，不仅有益心身，还能通过园艺治愈很多困扰自身的疾病。因绿油油的草地即使摔跤也感觉不到疼痛。绿色的环境，让人有开朗的心情，使肌肉放松，缓解疼痛。可以激活病人的脑力功能，使孤独无聊感减轻。

　　开朗与诚实是实现自我满足的潜能，是体验快乐的根本。快乐不在外物、外景，，而在自身。

　　我们要豁达的生活，认识导致转变，真理使我们自由而快乐。不要把过多的精力放在担忧上，让担忧代替了有效行动就干扰行为使其不能正常，就会过度的忧虑紧张；不能让压力使我们失去工作、生活、学习向上的希望。

　　冥思遐想，有利于心身健康。可让大脑左半球从语言活动中解放出来，而处于休息状态，让冥想的右脑半球发挥其直观的形象思维功能，从而使左右大脑都能得以有效的调节和锻炼，达到平衡作用，对脑力的提高和创造力发展给予促进。

　　冥思遐想可以促进机体免疫系统生化物质代谢与合成，提高机体免疫机能。精神紧张会降低免疫系统的功能，能引起血压升高和心跳不正常现象，而免疫功能的衰退则是各种疾病的温床。毫无疑问，冥思遐想可以起到消疾祛病的作用。

　　冥思遐想是意识和精神战胜疾病的过程，患者通过思想放松，由消化被动变为积极主动，从而起到战胜疾病的作用。冥思遐想有良好的自我保健防病的效果，用此法者比不用此法者，发病率要低50%，在严重感染性疾病方面要低87%。

　　冥思遐想疗法，每次10——30分钟，一日可进行2次，持之以恒，即可起到神奇的作用。

　　真有这么神奇的作用吗？

　　静，能让冲突凝固；闲，可使心理净化；思，终将矛盾解决。道，是主宰自我。

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