愿你我远离颠倒焦虑，究竟涅槃

　　最近发现，疫情过峰期间天天喊着孩子健康就好，鸡娃一点不重要的老母亲们，又开始为孩子们的学习焦虑了。

　　有些网友留言，假期看着孩子不学习，催促也不听，打骂也没用，放弃还不甘心，每天都沉浸在“扔了吧——还得管”两种状态中，情绪非常糟糕。

　　其实我也很焦虑，小升初的年份，各种消息不断，帝都家长都会时常陷入异常的焦虑中。情不知所起，一往而深，越想越钻牛角尖。

　　所谓焦虑，就是对未来的强烈不确定感，如果真的彻底躺平任摇，对孩子学习完全不抱幻想的，其实反而不会焦虑。最烦恼的，往往是不上不下的。

　　某种程度上说，焦虑不是绝对的坏事，它会促使你去努力，去谋划，去完善，发挥主观能动性，从而指向更好更确定的结果。

　　但焦虑过了头，严重影响精神状态，吃不好睡不着，动不动就跟孩子无能狂怒，那这个伤害就比较大了。

　　大家说道理我们都懂，可就是控制不住。确实，一旦陷入焦虑中且迟迟得不到缓解，真的很难自我解脱。有时候就像被盖上了一个思想钢印：

　　孩子到底考咋样呢?考得不好就完了……

　　孩子上不了重点中学就废了……

　　孩子学习不好，长大了咋养活自己……

　　我挺理解的，因为我自己也有过这种难以自拔的情绪，关键节点之下，会愈演愈烈，患得患失，整日心绪不宁，魂不守舍。

　　火锅也不香了，游戏也不好玩了，漂亮衣服没有吸引力了，喜欢的明星都不发光了，生活忽然就失去了光彩，反反复复一个命题在你脑海里绕圈子，这时就挺危险了。

　　如果焦虑者是家长，那么会很容易把情绪带给孩子和家人。假设焦虑的源头跟孩子没关系，那孩子还能躲在角落里自己玩;假设有关系，那孩子势必会受到比较大的正面冲击和负面影响。

　　如果焦虑者是娃就更危险，低龄儿童一般问题没那么大，中学生焦虑起来，真的要命。本来体内激素水平就高，一旦钻了牛角尖，跟个定时炸弹一样，骂不得劝不得，怎么做也不行。

　　就像最近的新闻热点，胡鑫宇案，扑朔迷离的寻找过程，背后的真相可能就是那么简单——这孩子心理出现了问题，自杀身亡。

　　我这两天也看了不少报道，包括他之前写过的一些日记，那种郁结的情绪，无声的求救，毫无存在感的自怜，陷入泥沼无力自拔的绝望，跃然纸上。

　　按说达到这么严重的后果，应该是抑郁症。我不太懂抑郁症，据说是一种生理性疾病，需要通过药物治疗，而不是说一定怪父母或者怪学校的疏于关心。

　　只是看着真的痛，胡鑫宇就陷入一种“我学习不好，我可能会影响别人，老师是不是嫌我笨，这次又倒数了……一切都没意义了”的焦虑怪圈，仿佛只有死才能跳出去。

　　他的家人在外务工，感觉也是关心他的，但可能没有能力认识到他的危险处境——换个城里富足稳定的家庭，又一定会认识到孩子的问题吗?

　　只有悲剧发生后，我们可能才会认识到，跟健康的生命、完整的家庭比起来，那个本来比天还严重的命题，其实根本没那么重要。

　　作为鸡娃家长，对减轻焦虑有几个建议：

　　1.适度摆烂。

　　好好准备，但如果实在上不去重点学校，就上普通学校呗，在普通学校继续好好学，不然还能咋地呢?

　　努力学习，但如果在班级里考不到前几，就考不到呗，也不能咋样呀。

　　孩子如果就是不肯学习，摆事实，讲道理，请一对一，训练习惯，纷纷未果，也不至于闹的拿刀子爬窗台。

　　实在说咱娃就鸡不出来，或者时也命也的就差那么点儿没实现最理想的结果，不得不退而求其次，那就接受吧。

　　2、分散注意力。

　　你们低年级的鸡血正在沸腾，对高年级家长一些“儿孙自有儿孙福”“鸡娃不如鸡自己”嗤之以鼻，认为这属于自我欺骗。

　　其实，摆烂何尝又不是一种自我保护的智慧呢?总比上吊抹脖子喝农药强啊。更何况，鸡自己，一方面是给孩子争取到更多保障，另一方面也是分散注意力。

　　在特别焦虑的状态下，不妨退掉所有鸡娃群，取关所有鸡娃号，让自己忙碌起来。

　　有工作就好好忙事业，没工作就找点兴趣爱好，干啥高兴就干啥。最忌讳困守一个地方，跟祥林嫂一样嘀咕：

　　我娃差哪儿呢?

　　你该干嘛干嘛，孩子学习还得督促，学多学少的，习惯要维持，考成什么样就随意吧。你太焦虑，孩子压力大，适得其反。

　　3、不跟人攀比。

　　其实很多的焦虑，都来自于攀比和面子。即使是家里的老人，出门站一圈儿，说起孩子们，也有鄙视链。总有人得意洋洋，有人焦虑而归。

　　小时候比谁家孩子胖，上学比谁家孩子学习好，工作后比谁家孩子有钱。

　　鸡娃圈子里更是了，成天互相打听，谁考上啥了，谁分数多少，谁有什么奖，谁选上三好，以及，谁没有。然后撇嘴议论一番。

　　无可否认，这圈子就是这样的，恨人有，笑人无，属于常态，只要在里面混，就很难避免同化。

　　其实人生路长着呢真的，学习是很重要但决定不了全部，高光时刻如果只集中在当学生的阶段，走入社会处处碰壁，那也谈不上成功。

　　现在社会多元化，实现价值的方式各种各样，留得青山在不愁没柴烧，谁笑到最后还不好说吧，早早儿地就绝望了，被焦虑绑架，伤身伤神，得不偿失。

　　4.维系好亲子关系。

　　关注我的都是把人生很大一部分精力用在孩子身上的父母，换句话说，是最尽职、最为儿女着想，最有责任心的一群人。

　　但就是这样的人，特别容易焦虑，因为不可避免会为孩子考虑得太多，太远，也很容易因为学习、发展、路径，跟孩子陷入水火不容的境地。

　　跳出来吧，不值得。

　　退一万步讲，孩子脑子笨，天生懒惰，习惯差，想尽方法也不上路，也是亲生的，好歹也是个正常的全乎娃儿。

　　其实跟青春期的娃每翻天覆地大闹一次，感情上多少都会有裂痕，你说咱们招他们干嘛呢。多培养感情，大是大非上把好门儿完事。

　　焦虑的情绪一定得控制好，投射到孩子身上，他们也焦虑，而且后果更严重。

　　《中国国民心理健康发展报告(2019-2020)》有关数据表明：2020年中国青少年的抑郁检出率为24.6%，其中轻度抑郁17.2%，重度抑郁7.4%。

　　高中阶段重度抑郁的检出率在10.9%-12.5%。这意味着高中生的重度抑郁高达十分之一以上。

　　中国孩子的学业压力基本集中在中学阶段，孩子本来就青春期，学习又累，中高考那么残酷，当爹妈的，做好后勤，接受现实，就别跟着加压了。

　　没那么紧张的时候，多安排点旅游、看电影、轧马路、吃馆子，挤出时间多陪孩子，晚点叛逆或者不咋叛逆，消消停停过去。人生路还长着呢，保不齐后面有惊喜。

　　道理都说得叭叭的，可回头一看孩子哪次没考好，心情就沉重起来了;一看孩子在家偷完手机，嗓门就飚高起来了;一听说谁家娃怎么牛，血压就蹭蹭上来了;一听说哪个名校开始打电话了，心都聚在一块哆嗦。

　　只能说尽量吧，在孩子面前，起码，控制一下咱们的焦虑。你记住，这些都会过去的，只要孩子身心健康还爱你，咱就没输。

　　莲妈读书

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