某市卫健委主任被查！我们如何做好自我控制？
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根据人民日报4月16日的报道，
北京市政协副主席、市卫健委主任于鲁明
被查，就在一周前，他还出席公开会议。
据公开资料显示，于鲁明，男，汉族，1961年12月生，北京人，于鲁明今年61岁，长期大兴区及北京市医疗卫生系统工作，曾任北京市医院管理局局长、市医疗保障局局长。
于鲁明是农工党中央常委、北京市委主委。2018年1月，他以农工党北京市委主委身份当选北京市政协第十三届委员会副主席。2020年11月，转任市政协副主席、北京市卫健委主任。
2018年11月，北京市医疗保障局成立，于鲁明是首任局长，在北京医保局局长任上，于鲁明曾炮轰“医疗骗保”。
2019年5月，北京市召开2019年医疗保障工作会议。在这次会议上，于鲁明说，“民营机构在逐利机制驱使下，打着社区卫生服务的牌子，引导患者过度就医，造成医疗费用快速成倍增长，社区一级医疗机构年医疗费用，最高的竟达到近亿元”。
老姚看到这样的一线城市的高管落马，很自然想到的一个话题是
自我控制。
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自我控制
你能做到哪一层?
人的欲望永远是无止境的，当然这也有好的一面，就是可以驱动人们向更高的目标发起挑战和追求。
但如果一旦超过了某个临界点，一发不可收，那只能是自作孽。
控制自己，道理大家都懂，但当自己碰到某样事情的时候，或做某些选择的时候，往往不是一件轻松的事。
人的本能都是喜欢利益的叠加，当利益受损的情况下，情绪波动的情况下，控制自己，其实很难很难。
控制自我，我觉得首选需要营造一个良好的
自我环境
和
社交环境。
如何提高自我控制能力?老姚分享自己的二个观点和感悟。
第一、敢于质疑自己的情绪，相信永远有二个选择
情绪失控的本质，都和自己看待问题的认知有关，我非常认同一句话“
如果你觉得这个问题没有答案，那么，解决办法一定在更高层次的认知上等你”。
很多人情绪波动比较大的人，在他们眼里，因为他们的认知问题，他们只能通过发泄情绪这个唯一的途径来解决问题，找不到其他途径。
比如说，你因为腿骨粉碎，相信大部分人都会觉得情绪压抑，心情郁闷，从而意志消沉，导致康复格外缓慢。
这类反应，人之常情，我们都倾向恐惧地去处理问题，所以，情况也越来越糟。
请记住，
我们面对所有事情，永远有二种选择
，关键还是看你怎么选!我们应该质疑这种情绪，以更积极、更有效的方式来对它进行重新设定，比如这么想：“至少挽回了自己的腿”，与他们相比，我其实是幸运的”。
第二、控制你身边的人，营造积极的社交环境
大家都听过这么一句话，你的收入应该就是你身边最亲密的人的平均数。
由此可见，你的社交圈子，对你的影响还是非常重要的，同样道理，如果把它用于自我控制上，也同样适用。
不要与消磨你生机、乐观的人共处，有些人会束缚你。他们会希望你发展得不好从而获得自我优越感。
不管是工作还是生活，和相互消耗的人在一起，你们就是在比谁的命硬，而不是在追求生活的美好。
在这样的社交环境下，稍微有些风吹草动，就容易让你情绪失控。所以，我们要注重自己的社交环境和圈子。
我们虽然不能改变任何人，但我们可以远离和你磁场不相符的人，远离消耗你的人。
我们无法阻止别人进步太快，说话太刺耳等，我们只能掌控自己，以及所付出的努力。
自我控制好的人，职场发展也会越来越顺利，也能走得更远，自我控制，本质上也是心理学的范畴。
问题的本质是如何读懂自己?读懂对方?可以称之为
职场心理学
!
老姚把在医药行业20多年的干货和理论，录制成了职场心理学这一门课程，希望给更多伙伴们能带去更多的帮助。
这个课程解决的一个核心问题就是：
如何读懂对方?
END
人和人之间最大的差距
在于底层思维认知的不同
取决于你是否能读懂对方，读懂人心
通过几个月的精心打磨，反复修改
录制了职场心理学的课程
心理学效应+实战干货
课程共11节，扫码即可收听
可永久回听，优惠促销中，仅需399
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作者介绍：老姚
职场浮沉20余载，转身跨入自媒体，既能看懂职场厚黑之道，也能明白人情世故!
作者： 老姚 老姚成长笔记
来源公众号：
老姚成长笔记
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