健康管理师证书如何学习快速拿证

　　很多报考了健康管理师的朋友都已经毕业上班，在繁忙的工作结束以后，还得挤时间去捧着书本进行学习，不少朋友都吐槽过这个问题，工作忙，琐事多，实在是挤不出来太多时间去学，就算开始学习也是各种麻烦缠身，静不下心来，学习效果就别提了。

　　针对这些问题，我们这里给大家分享一些学习时的小技巧，希望能够帮到大家顺利拿下健康管理师证书。

　　1、学习时要静下心

　　学习时如果无法进入状态，脑子杂乱，心猿意马，静不心，那学习效果肯定是不怎么样的。

　　因此在刚开始学习时一定要静下来心来，特别是前15分钟的热身期，一定要摒弃外部的干扰，只要能够专心致志的学习15分钟，就很容易步入正轨，之后的学习也会水到渠成、一帆风顺。

　　2、学习前放松精神

　　当身体在非常疲倦或者亢奋的状态下，大脑的处理速度也会受到很大影响。

　　因此在每天学习之前，我们可以给自己泡一杯茶，闭上眼休息几分钟，等身体和精神放松下来以后，再去进行学习，可以帮助我们更快的进入学习状态。

　　3、设定好学习目标

　　同样的，在每天开始学习之前，我们也要提前预设好一个学习目标，用笔在纸上写下自己今天的学习目标，比如做一份模拟卷、看教材书20页、专练选择题等等。

　　zui.好列一个时间安排表，这样可以更轻松和计划的安排时间，不至于复习一半就手忙脚乱，不知道接下来干嘛。如果目标没完成就去休息睡觉，就会人产生一种负罪感，这种负罪感也可以起到逼迫我们自觉学习的效果。

　　4、减少学习时的干扰

　　现在我们在学习时难免会用到手机或者电脑，很容易受到各种娱乐软件的诱惑，导致我们在学习时分心，所以学习时不要打开QQ/微信之类的聊天工具，也不要开任何娱乐软件，最大限度的减少网络干扰，同时要收拾干净桌面，把能干扰你的东西都收起来。尤其是游戏爱好者，一定要管好自己的手和心，学习时间千万不要分心。

　　如果实在注意力无法集中，可以用耳机听一些舒缓的音乐，帮助我们集中精神。

　　5、利用好碎片时间

　　在我们的日常生活中存在一些非常零碎的碎片时间，比如上下班等公交时，晚上躺在床上酝酿睡意的时候，上厕所的时候，这些时间大部分人可能会打开手机，看会视频小说之类的打发时间，但事实上这些碎片时间是非常好的学习机会，我们可以趁这些时候去看几页教材，背一条知识点之类的，非常适合去进行学习。

　　6、有张有弛，注意休息

　　运动久了，人的身体就会觉得疲劳，脑力运动同样是这样，长时间集中精力去思考学习，人的大脑同样会感到疲劳难受，表示出来的形式就是注意力无法集中，思维速度变慢，导致我们无法正常的去学习。

　　这个时候我们就要及时的停止学习，去休息一会了。可以放下书，去看看远处的景色，或者泡杯咖啡茶水什么的，让飞速运转的大脑有个缓冲，这样反而会使我们的学习事半功倍。

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