要想成事需要到这三点

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　　每到年末年初，很多人就开始制定各种计划，希望新的一年告别过去，脱胎换骨。

　　但flag为何常立常倒?

　　要想让计划落地，必须做到以下三点：

　　1　　看清事情背后的底层逻辑

　　做一件事，先要进到这件事里去。

　　我有一个朋友，每天早上五点起床跑5公里，风雨无阻。

　　我很敬佩，问他为什么能做到。他没有直接回答，而是向我介绍：怎么跑步不伤膝盖，怎么调整呼吸，不同季节跑步有什么不同，不想跑的时候怎么坚持等等。

　　最后他说，当你了解这些事情之后，就会觉得跑步是一个很简单的事情。

　　沉浸到事情里去，是研究这件事情它是如何运作、如何发挥作用的。

　　很多人说跑，直接就跑，跑一阵觉得特别累，也看不到什么实际的作用，就停下来了。

　　这种纯靠意志力的坚持，很难持久。

　　拿我自己来举例，今年我养成了冥想的习惯。

　　起因是我去企业授课，常常是一整天。上午讲了三个小时，下午还要站着讲三四个小时，对体力的要求很高，如何在午餐后高效休息，至关重要。

　　有朋友跟我分享，冥想可以快速恢复精力。

　　一开始我是不信的。

　　“冥想”听了很多年，从没往心里去。后来听说乔布斯也每天坚持冥想，我才开始研究这件事。

　　了解后知道，冥想是如何在大脑皮层上工作，如何加深脑回路，切换左右脑，从而提升人的专注力，快速恢复精力。

　　也意识到之前不专业，所以没有效果，调整方法后，才感受到好处。

　　现在我每天都做冥想，逐渐察觉到自己更容易进入心流状态。

　　当了解一件事情背后的机制后，会让人更愿意去探索它，也更笃定它带来的好处。

　　知晓了原理，就有了具体的方法，这会增强我们的自信心，也更容易拿到结果，整个行动就正循环起来了。

　　所以要做一件事，先去看看相关的书，找找该领域的专家，了解这件事情背后的底层逻辑。

　　而不是头脑一热，就定一个：每天5点起床或者每天读一本书这样的目标。别说一年，1个月可能都撑不下来。

　　2　　寻找意义，构建自己的认知世界

　　当年看《士兵突击》，印象很深的一句话，是许三多说的：“有意义就是好好活，好好活就是有意义”。(一不小心暴露了年龄)

　　当他从一个王牌部队，被调遣去荒凉地，一个人守基地，一个人修路时，他也没有自怨自艾，怨天尤人。

　　很大一部分原因，是他找到了做这个事情的意义。这个意义感让他每天忙忙碌碌，在别人看不见的地方，也用心做好每一件小事。

　　这个世界“忙盲茫”的人很多。

　　凭惯性开车，到公司都不知道自己是怎么来的;

　　凭惯性上班，到点下班，也不知道今天都做了什么;

　　凭惯性刷剧、打游戏，关掉屏幕，也不知道获得了什么。

　　我们很少思考做一件事情的意义。

　　只有找到意义感，才能驱动认知，让我们真正行动起来。

　　《有效学习》的作者乌尔里希.伯泽尔说：“我们都愿意从事自己认为有价值感和意义的事情，因为动机是学习活动的终极动力，也是掌握任何一项技能的第一步。而获得独特的价值感和意义zui/hao的方法就是主动去描述目标与自己的关联，换句话来说就是调整看待事物的角度，看到这件事情的长远意义。”

　　我从2020年开始写文章，有段时间很高产，一两天就出一篇，还积极地投稿、参与写书什么的，很多人给我留言说喜欢我的文字。

　　某一天，我突然就不愿意写了，因为我突然找不到写作的意义了。

　　我不知道写作的目的是什么，也不知道该写些什么，写给谁看。有平台来跟我约稿，我憋了一个月，还是爽约了。

　　可见，为了做而做，动力不会持久的。

　　现在我又重新开始写了，是因为我想明白了写作对我的意义。

　　写作帮我构建了认知的底层世界，让我把输入的知识，通过经验联结，变为“火火姐的知识”。同时用这些文字，去鼓励和帮助更多希望改变的人。

　　只要有人能从我的文字中收益，我就会一直写下去。

　　意义感之所以让人觉得模糊，是因为它存在于我们的潜意识区域。

　　潜意识的力量非常强大，它决定了你的关注点、思考方式和如何看待这个世界。

　　它就像一根绳子拴住你身上。当潜意识不想做一件事情的时候，无论你怎么使劲，身后都有一股力量，拽着你，不让你往前移动半分。

　　正如职业倦怠期的我们，很多工作能做，但是不想做，甚至会身体不舒服，找各种理由请假，其实都是潜意识在告诉我们，做这个事情没有意义，别做了。

　　寻找意义感，就是给潜意识“撸毛”，让它接受你的想法，把想做更好的自己这个观念内化，变成身心灵一致。

　　想树立阅读的目标，你可以想想，为什么要阅读，阅读的意义是什么，通过这个行动，你想成为一个什么样的人，给这个世界带来什么样的价值和贡献。

　　通过不断的自我心理建设，锻炼潜意识，才能让内在系统更为稳固。

　　3　　感受好处和收获

　　《认知觉醒》的作者周岭曾经说过：“人生zui/hao的模式是长期乐观、短期悲观、当下愉悦”。

　　看清楚内在逻辑，寻找到个人意义，就是让自己长期乐观。

　　而当我们想实现某个目标时，往往是在舒适圈外工作，这个过程是比较痛苦的。所以我们要学会转化视角，训练自己去感受好处和收获。

　　心理学已经确认，人是有负面偏好的，天生喜欢关注负面的信息，对损失的感受会比得到的强烈很多。

　　若你做一件事情并不是发自内心，而是需要意志力坚持的时候，潜意识就有一种付出和牺牲感。

　　比如早起，牺牲的是被窝的温暖;阅读，牺牲的是刷手机的愉快;跑步，牺牲的是躺平的惬意……

　　只有转换视角，看到早起，让我们比别人多活了两个小时;阅读，让我们的知识储备又丰富了一些;跑步，让我们的身体机能更加强健一些，我们才能体会到做这些事情的价值和好处。

　　这些好处都是实实在在的，只是注意力偏好让我们自动忽略了这些。

　　重新看到这些好处，会让我们更加用心地去做一些事情。

　　我们也要积极地向外界要反馈。

　　最近我陪娃一起学钢琴，每天他先练琴，然后换我练。

　　我练完都会很认真地请教他说：“妈妈今天有进步吗?”

　　娃会一点头，小大人一样说：“你今天进步很大”。

　　娘俩就这样相互鼓励着把琴练了起来。

　　要想变得更好，就要一步步地把想做的事情启动，然后坚持下去。

　　只有做到以上三点：看清事情背后的底层逻辑;寻找意义，构建自己的认知世界;感受好处和收获，才能成为长期主义者，让自己每一年都比过去的一年更加优秀一点。

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　　来源公众号：火火姐生涯规划

　　作者：火火姐junli刘

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