跑步是抗衰老最好的方式

　　跑步是对抗衰老最好的运动方式之一，跑步可以对我们的身体产生很多有益的改造：

　　免疫力：最直观的感受就是——如果你经常跑步，你会发现你很少感冒，也很少生病，即使生病了体能恢复也比较快，这就是跑步提高免疫力的一个证明。

　　心脏：有氧运动可使动脉更有弹性，使心脏保持活力，减少各种疾病的发生，如三高、糖尿病、神经性疾病等。

　　大脑：跑步可以让你更专注，大脑的灰质区域变大，这意味着你有更好的记忆力，更灵活的思维。

　　肌肉：跑步后，肌肉和骨骼会变得越来越强壮。最大摄氧量VO2Max：最大摄氧量并不仅仅衡量一个人的运动能力水平。随着年龄的增长，最大摄氧量的峰值会慢慢降低，这就意味着我们会比年轻时更容易患上某些慢性疾病。保持最大耗氧量的最好方法就是跑步。

　　所以，朋友们，还是赶紧跑起来、动起来，生命必然是在于运动的!

　　你怎么看，评论区聊聊

　　作者：老王，跑步指南主编。已出版同名图书《跑步指南》、《跑鞋指南》。

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