跑步真的可以抗癌吗

　　跑步真的可以抗癌吗?

　　2016年，美国国家癌症研究所发表论文，用大数据论证了运动在抗癌中的重要作用。论文对欧美144万人的每日运动量进行了为期18年的跟踪调查，对比了运动量最大和最小的10%人群，得出一个结论：长期运动的人至少13 种癌症的发病率出现了明显的下降趋势。

　　通过运动，肾癌、子宫内膜癌、乳腺癌、膀胱癌、直肠癌、结肠癌、白血病等发病率均呈现明显的下降趋势。其中对食道腺癌风险降低42%，肝癌降低27%，肺癌降低26%。

　　研究人员表示：运动之所以能防癌抗癌，主要是因为体育锻炼可以提高细胞的抗氧化能力，减少炎症，提高免疫系统功能。运动还可以直接改变人的情绪，使人精神振奋，心情愉快。大脑和神经系统传递积极的情绪，它会增加细胞活动，增强免疫力，自然会增加抗癌能力。

　　蒙特利尔大学医学研究中心的泌尿专家弗雷德·萨德博士解释说：体育锻炼对癌症有直接影响，可以和药物一样有效。他说：“典型的转移性肿瘤患者通常是久坐不动，据信这会影响癌症的进程。”

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　　作者：老王，跑步指南主编。已出版同名图书《跑步指南》、《跑鞋指南》。跑步指南倡导科学健康的运动、生活方式，向热爱生活的人们传递正能量。微信公众号：跑步指南(running_guide)

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