衡水中学的作息时间表
一提起衡水中学，大家印象中都是什么呢?超级中学、高考工厂还是全国百强高中前十名?不管怎么说，衡水中学的存在，如同当年湖北的黄冈中学一样，存在就有它一定的合理性，在如今竞争激烈的社会，高考依然是我们国家最公平的竞争方式之一。
我们先来看一份衡水中学网上流传很久的作息时间表：
衡水中学的学霸们，总是将时间颗粒度精确到分秒，学习的脚步不会因为任何事停歇。
正是因为自律到极致的习惯，和常人无法想象的坚持努力，许多学生实现了逆天改命，书写出奇迹。
看到他们，我不禁想起了一句话：“不要和凌晨5点起床的人做朋友。”
因为他们对自己下手够狠，对目标太过明确，没有时间和精力花在无意义的无效社交中。
再看看毕业后跟普通人拉开差距的那些牛人大佬，你就会发现：
他们不管走到什么层次，不管工作多忙，总是保持着终身学习的习惯，把努力常态化。
今天，我想和大家分享6种可以精进自己的方法，让你在时间管理、学习技巧、阅读速度等方面，不断提升自我，实现进一步成长。
01
时间颗粒度
2002年，比尔·盖茨到访中国，在北京香格里拉酒店参加一些重要会面。
他的行程，基本是按每5分钟为一个基本单位来编排。
微软中国的接待人员为了他的到来，一遍又一遍测量：
从电梯口到会议室门口要走多少步、几秒钟，以保证时间衔接精准无误。
每个会议室都坐着一位等着他握手、签字的重要客人。
盖茨来了之后，一个房间、一个房间地握手、签字、拍照、离开，几乎分秒不差。
也就是说，在这场接待中，盖茨的时间颗粒度是5分钟，每5分钟就安排一个活动。
什么是时间颗粒度?时间颗粒度就是：每个人管理、运用时间的基本单位。
越是珍惜时间的人、越是成功的人，时间颗粒度相对就越细。
在他们眼里，时间这种宝贵资源，即便做不到像盖茨那样以秒计，也要争取能以10分钟的时间颗粒度进行管理。
可惜的是，少有人的时间颗粒度这么细。
很多人的时间颗粒度是1小时，熬夜刷手机看4个小时，对他们可言，只是花了4个单位时间。
但在10分钟时间颗粒度的人眼里，熬夜刷手机看4个小时，是难以想象的。
因为对他们而言，相当于花了24个单位时间，这是相当大额的时间开销和投资。
掌握了这个概念，我们就可以学着做好时间记录和日程管理，并用更细的时间颗粒度做时间安排。
02
精要主义
美国硅谷，有一位咨询顾问萨姆，工作认真负责，对很多要求甚至不假思索一口答应。
他终日奔波于各种会议之间，企图让每个人都满意。
然而，工作质量的下降，令他感到压力陡增，仿佛自己成了处理琐事的专家。
工作不仅没给他带来满足感，而且还让他费力取悦的那些人，也感到不满。
后来，他的好朋友给了他一个建议：只做咨询顾问的工作，其余一律不做。
也就是说，只做自己认为重要的事情，忽略其他一切别人要求的事。
过去，他总是自愿承担那些最后一刻才出现的工作。现在，他想方设法不再主动揽活。
过去，他是所有收件人中，最早回复邮件的那个，现在他不再争强好胜。
坚持了几个月之后，萨姆发现，自己不仅白天的工作时间更加充裕，而且晚上下班回家之后，还有了更多的时间享受家庭生活。
而这种做法，并没有产生负面影响。主管没有为难他，同事们也没有怨恨他。
恰恰相反，他的工作得到了比以前更多的尊重和重视。
这就是精要主义的核心原理：做事追求“更少，但更好”。
精要主义不是要求我们如何完成更多的事情，而是如何做好少数对的、更重要的事情。
它并非提倡为了少做而做，而是主张只做绝对重要、必做之事。
尽可能做出最明智的时间和精力投资，达到个人贡献峰值。
我们需要高度重视选择、甄别、取舍，花充分时间和精力，力图使自己做出少而精的决策。
03
费曼技巧
有位学神叫斯科特·扬，1988年出生在加拿大。
他从高中开始放学后就几乎不学习，尽管如此，他还是以全班第2名的成绩毕业。
读大学时，他每天学习一般不超过2个小时，但他的平均成绩总保持在A以上。
从加拿大马尼托巴大学商科毕业后，他又以超凡的速度学习了麻省理工计算机课程。
之后，他又登上了TEDx的演讲台，向全世界宣讲自己的学习经验，出书《如何高效学习》。
他在家用了12个月，在网上完成了4年麻省理工大学33门的计算机课程，节省了150万的大学学费。
他一年去了4个国家，学习了4门语言，可以达到沟通交流程度。
问及学习奥秘，他说，学习方法很重要，更深层次的知识加工与反复的温故知新，在某些情况下会加倍学习效率。
而没有正确的学习方法，学习将永远停滞。
什么是费曼技巧?费曼是诺贝尔物理学奖获得者理查德·费曼。
他提出过一种学习方法，出现在学神斯科特·扬的《如何高效学习》中。
具体步骤分为4步：
①选择你想要理解的内容，学习完某个小节后，拿出一张白纸，把这个概念写在白纸最上边。
②以教为学，假设一种场景，你正要向别人传授这个概念。
在白纸上，写下你对这个概念的解释，就好像在教别人。
③如果你感觉卡壳了，就回顾学习资料，重新学习那部分，直到领会为止。
④为了让你的讲解通俗易懂，用自己的语言简化表达。
可以借鉴参考这个方法，让自己更有效率地学习，更透彻地理解书本内容。
04
暗时间
看过这样一个故事。
阿川是一家外企的HR，除了工作之外，业余还运营自己的一个公众号。
公号的更文速度比较频繁，基本上是一天1篇或者是两天1篇。
让人感到奇怪的是，阿川本身的工作就已经够忙了，居然还有时间运营自己的公号，而且公号文章质量还很高。
后来有人向阿川讨教经验，如何平衡自己的生活和工作，阿川说：
“工作上，比如说要去跟候选人见面，先打印出他的简历，在地铁上看着简历。
这样大概就想好了要和他谈哪些话题，提哪些问题，见了面直接开聊就好。
在跟候选人电话聊天的时候，他们说的话题，讲的东西，你在脑子里深度思考，进行推理，下次你就能跟另外一个候选人说。
再比如说，我自己运营公号，其实真正码字的时间，并没有占到多少。
因为我在上班或者下班的通勤路上，已经想好了今天这篇文章要怎么写，它的大体思路和整体框架是怎么样的。
我只要把框架记在笔记上，回来打开电脑直接码字就好，可能只需要1个小时而已。
如果以后熟练的话，也许半小时就能写出1篇文章。”
什么是暗时间?刘未鹏的《暗时间》一书提到，这种时间有两种属性：
一是如果你没有用好，就黯淡无光，起不到应有的作用;
二是有些人能高效运用这类时间，但你看不到。
一个人走路、买菜、洗脸洗手、坐公车、逛街、出游、吃饭、睡觉，所有这些时间，都可以成为“暗时间”。
对于暗时间的利用，在很大程度上就拉开了人与人之间的差距。
学会记录自己的时间都用在哪些事上，诊断是否有被忽视、浪费的暗时间，可以让你的时间更值钱。
05
微习惯
一个普通的肥宅盖斯，和大多数人一样，喜欢舒服，逃避改变。
有一天，当他打算锻炼30分钟时，他却毫无动力。
他用了一切办法，给自己打鸡血，听快节奏的音乐，幻想自己的完美身材。
然而还是一点用都没有，他看着镜子里的自己身材走形，无精打采，十分沮丧。
于是，他想，不要30分钟了，就做1个俯卧撑吧。
于是，他趴在地上做了1个俯卧撑，可是，既然都已经摆好姿势了，索性多做了几个吧。
紧接着，他又打算再挑战1个引体向上……
从那天起，他开始继续使用相同的策略：每次设立的目标都尽可能小，这样容易坚持。
设立微型目标：完成了，再来1个……
每次用超简单的挑战来引诱自己后，每次能完成甚至超额完成。
而那种久违的、能够完成目标的新感觉，太棒了。
逐渐的，他把1个俯卧撑，变成了看似不可能的30分钟锻炼，写下了《挑战1个俯卧撑》。
这篇文章，也成了盖斯博客上迄今为止，人气zui高的文章之一。
两年后，他拥有了梦想中的体格，写的文章是过去的4倍。
什么是微习惯?
微习惯就是，一种数量或质量上显著降低标准、近乎微不足道的习惯。
比如盖斯的微习惯：做1个俯卧撑，看1页书，或者写50个字。
做这些的时候，是在无意识中，就好像每天刷牙一样。
不用打任何鸡血，不用调动额外的意志力，做起来不费吹灰之力。
人的意志力是有限的，因此多少人减肥、健身、学习只能维持一阵，接下来就会打回原形。
而微习惯是一种非常微小的积极行为，小到不可能失败。
因此，我们可以试着制定微习惯实施方案，记录下自己的坚持情况，养成习惯后再持续加量，完成目标。
以跑马拉松的心态来培养习惯，就能更长久地执行下去了。
06
苹果阅读法
如果把饮食与阅读相对比，那么它们具有一些共性的东西。
主食阅读：主食是人们必不可少的食物，换做书籍来说就是生存所需的书，例如管理学、经济学这些工作专业性很强的书籍。
美食阅读：美食是补充蛋白质的高营养食物，也就是给人舒适感的书，能带来思想深处的共鸣，比如哲学书籍或者文学名著等。
蔬菜水果类阅读：蔬菜水果补充纤维素的人体所需，在书籍上的定义就是工具书，比如字典、辞典类书。
甜食阅读：调节口感的食物，代表着娱乐休闲类的书籍。甜食阅读读起来爽，适合娱乐和消遣，追求快感。
一本书就像一个果园，人一次进去只能拿出有限的水果，如果贪多，则可能读完一本书最后发现似乎什么都没记住、什么都表达不出来。
而苹果阅读法，要求我们一次阅读只专注于一个问题。
只有抱着一个目标，以我就是要“苹果”的心态，最后才能真正得到“苹果”。
什么是苹果阅读法?这是职业读书人帅小冰归纳的一种阅读方法。
主食阅读、蔬菜水果类阅读，我们可以试试用上这种方法，可以从书中学到立马用得上的知识和经验。
4个步骤：①提出问题(10分钟)：在纸上写好要读的书名、阅读时间、读书人，思考想通过这本书解决什么样的问题。
只能写一个问题，并写下为什么想解决这个问题，即阅读目的。
②阅读提炼(40分钟)：带着问题，在不被打扰的环境中，积极主动、全神贯注地开始阅读，严格控制阅读时间，以保持专注。
一边读，一边提炼关键词，共提炼大约20个关键词，记到“苹果阅读法训练表”中。
③归纳总结(5分钟)：关键词提炼完成后，表格中大约有20个关键词。
浏览这些关键词，然后将关键词归纳总结成3-5个重点或者是一系列动作等。
④复述心得(5分钟)：完成归纳总结后，马上用几分钟向朋友、家人等复述自己的阅读心得。
如果没有合适的讲述对象，可以讲给自己听，并用手机录音。
苹果阅读法就是明确自己每次阅读要摘的水果，长期练习后，摘苹果的技能和敏感度都会得到很大的提升。
下面我们来看看2018年衡水中学的高考成绩：
虽然衡水中学2018年没获得河北省文理科状元，但是看看河北省文科前100名衡水中学有47人，理科前100名衡水中学有63人，您就知道衡水中学在河北省超级霸主的地位，而河北省今年高分的考生全国最多，600分以上的学生超过3万人，衡水中学能取得这样的高考成绩也是很不容易的。
通过高强度的学习，衡水中学取得了骄人的高考成绩，但是不少朋友担心，在衡水中学这样严格的制度下，学生未来发展会没有后劲!这种担心可以理解，但是我们调查发现很多衡衡水中学的学生升入大学后都做了学生干部，更多的学生因为高中阶段作息规律养成了良好的学习习惯。
下面是一位衡水中学毕业的清华大学学霸的作息时间表：
这也太拼了，学霸还这么拼?我还有什么不拼的理由?当努力学习成为一种习惯，成绩自然会水到渠成!
衡水中学的人才可能要到未来十年二十年才能看出来!到时看国家的栋梁、社会的精英有多少是出自衡水中学。这个迈向高校的学习之地，是否会像清华、北大一样名留青史呢?时间会给出答案。
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