食补要适量药补没必要温补为好忌密集

　　还有大半个月就高考了，为孩子进补，调理孩子身体状况这已成为近期高三家长最关注的事情。营养专家提醒家长们如没有特殊情况，只需食补即可；同时，给孩子进补要适量，避免适得其反。

　　现象

　　给孩子进补保成绩

　　近段时间的每天下午，在寄宿中学校园门口总会出现许多等候孩子下课的家长的身影，他们手里拎着各种保温瓶或食品。这些家长绝大多数是来为自己高三的孩子送晚饭的。记者了解到，为了给临高考的孩子补充营养，许多家长都会为自己的孩子准备各种补品，有药补、有食补的“给孩子送饭就是希望孩子吃了以后身体能好一些，可以精力充沛去面对高压的学习，为考出个好成绩而努力嘛。”日前，市民袁先生在中山侨中高中部门口对记者说了这么一番话。

　　建议

　　不要盲目给孩子进补

　　营养咨询师吕远在接受记者采访时表示，食疗需要讲究“对症”，若家长只是为了自己一时的担心而盲目地去给孩子准备各种补品的话，有时甚至会起到反作用。如：党参、北芪等常用作汤料的中草药属热性，长期服用还会造成咽喉肿痛等。身体本身属于虚寒体质，如果只因解暑而喝多了绿豆海带汤也会出现乏力等症状。

　　以温补为好忌密集

　　进入五月后，气温逐步升高，闷热、失眠、上火等症状在考生中较为常见。“出现这些症状家长不要盲目给孩子吃药。”吕远说道。当孩子出现上述症状时，他建议家长平日里可多为孩子准备一些温和型的食品，如：紫菜瘦肉粥、白菜汤、沙参煲瘦肉等。这些食品以清淡为主，不会给孩子的肠胃造成过重的负担，同时他们又具有清热利咽、安神等作用。“但不要每天都大鱼大肉，孩子长期吃的话，很可能消化不了；‘清补凉’之类的尽量少吃，因为其中一些成分反倒容易引起孩子上火症状。”吕远说道。

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