大腿纤细操
发布于：百学网
2009-08-27
冬天时你的大腿因为缺乏运动，而累积了过多的脂肪吗？想改善这种状况，zui.好的方法就是多运动(运动食品)，做做体操可以让你的大腿更加纤细，迎接一个享瘦的夏天。
步骤一：
背部挺直站立，肩膀放轻松，双手轻握在腰部两侧。
步骤二：
双脚前后打开，双脚距离约90公分。
步骤三：
将力量集中到腿部和腰部，双脚慢慢往下弯，以不超过90°为限，静止约5秒后，回到步骤二的动作。。
步骤四：
左、右脚重复以上动作各10次。
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