自招食谱因人而异 考生家长经验谈

6月2日开始自招(Q吧)学生会进入休息备考阶段，这一周的饮食更为重要。提起如何给孩子合理安排饮食，各位家长纷纷亮出了自己的见解和高招。

“吃得不好可能会影响大脑的营养补充，过于油腻又可能造成胃肠道的消化疾病。所以，我一直很注意给儿子安排一些丰富的蔬果大餐，间隔着在补充一些牛奶、绿豆汤、西瓜及其他水果等”

——海二中考生家长张先生

“给女儿安排的食谱以素食为主，营养餐除蛋白质、脂肪、碳水化合物三大营养物质外，维生素与矿物质也不可或缺。奶、蛋、鱼、瘦肉、豆制品、植物油、米、面以及各种水果、核桃、蔬菜等都纳入自招食谱中。由于今年自招与传统端午节相逢，我不主张给女儿吃粽子，由于江米不太利于消化，又不是常吃的食物，不注意会引起肠胃不适。”

——海三中学生家长庞女士

“我并没有给儿子安排特殊的自招食谱，平时他就爱吃肉，如果一下让他吃素反而会引起不良的胃肠反应，搞不好还会拉肚子，自招前还是不改儿子的饮食习惯为好，并不是所有的自招食谱都适合每个学生，吃东西也要因人而异。他爱吃肉，就让他继续吃吧！”

——牧区的特古斯先生

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